2012. – Stranica 366

1. lipnja 2012.

165

Borite se s kolesterolom? Znate li koje namirnice morate izbjegavati, a koje viÅ¡e jesti?

Kolesterol se nakuplja u unutraÅ¡njosti tijela i s vremenom moÅ¾e dovesti do srÄanog ili moÅ¾danog udara.

Normalna razina nuÅ¾na je za zdravlje, s obzirom da ni previsoka ni preniska razina nije dobra.Razlikujemo dvije vrste kolesterola: tzv. loÅ¡ (LDL) koji bi trebao biti niÅ¾i od 100 mg/dl krvi (2,6 m mol/l) i onaj dobar (HDL) koji ne bi trebao biti niÅ¾i od 150 mg/dl krvi (1,6 m mol/l). Kada govorimo o ukupnom kolesterolu, ciljajte na brojku maksimalno do 200 mg/dl, tj. 5,2 m mol/l, savjetuje Ordinacija.

Osim genetike, na razinu kolesterola uvelike utjeÄemo svojom prehranom, ali i stilom Å¾ivota – puÅ¡enjem, sjedilaÄkim naÄinom Å¾ivota koji ne ukljuÄuje tjelesnu aktivnost, Äestu konzumaciju alkohola i sl.

Trans masti

Mnoge prÅ¾ene namirnice sadrÅ¾e trans masti koje povisuju kolesterol, a najÄeÅ¡Ä‡e dolaze u obliku hidrogeniziranih biljnih masti. Trans masti, jednako kao i zasiÄ‡ene masti, glavni su krivci visokog kolesterola kojeg unosimo hranom, ali nisu navedeni na deklaraciji namirnica.

Jaje – prijatelj ili neprijatelj?

Mnogi tvrde kako svakodnevna konzumacija jaja nije zdrava, no to nije istina. Jedina je istina da treba biti umjeren. Naime, jaja predstavljaju najÄiÅ¡Ä‡i oblik proteina (bjelanjak) koji je koristan za organizam i mrÅ¡avljenje, a za normalnu razinu kolesterola ne biste smjeli pojesti viÅ¡e od dva jaja dnevno – opasnosti kolesterola se kriju u Å¾umanjku.

StruÄnjaci Ä‡e nadodati kako se joÅ¡ jedna zamka kolesterola krije u popratnim jelima uz jaja – najÄeÅ¡Ä‡e su to masne kobasice peÄene na ulju.

gojustnuts.com.au

Sjemenke lana

Nova studija sveuÄiliÅ¡ta Iowa State pokazuje kako se muÅ¡karci protiv kolesterola mogu boriti prirodnim putem – samo trebaju na dnevni jelovnik uvrstiti lanene sjemenke. Rezultati studije pokazali su kako konzumiranje barem 150 miligrama lignana iz lanenih sjemenki dnevno (oko tri Å¾lice), smanjuje poviÅ¡en kolesterol kod muÅ¡karaca za 10 posto, tijekom tri mjeseca. NaÅ¾alost, isto se ne odnosi na Å¾ene.

JeÄam

JeÄam, odliÄan izvor topivih vlakana, dokazano sniÅ¾ava kolesterol u krvi. Tome u prilog ide i australsko istraÅ¾ivanje u kojem je sudjelovao 21 muÅ¡karac s blago poviÅ¡enim kolesterolom u krvi. Nakon Å¡to su u njihovu prehranu nutricionisti uvrstili proizvode bogate jeÄmom, ukupni je kolesterol sniÅ¾en je za oko 6 posto. Å to je joÅ¡ vaÅ¾nije, tzv. Å¡tetni LDL-kolesterol smanjen je za 7 posto. SliÄno istraÅ¾ivanje izvrÅ¡eno je na SveuÄiliÅ¡tu u Montani i dobiveni su joÅ¡ bolji rezultati: kod ljudi koji su uÅ¾ivali hranu bogatu jeÄmom kolesterol je sniÅ¾en za 12 posto.

OraÅ¡asto

Konzumacija oraÅ¡astih plodova, pogotovo badema koji su bogati izvori mononezasiÄ‡enih masnoÄ‡a, izrazito je dobra za borbu protiv loÅ¡eg kolesterola. Prema istraÅ¾ivanjima, konzumacija Äetvrtine Å¡alice badema dnevno moÅ¾e sniziti LDL kolesterol za 4,4 posto. DrÅ¾ite se propisane koliÄine jer bademi takoÄ‘er sadrÅ¾e puno kalorija. Ne moramo ni reÄ‡i da izbjegavate prÅ¾ene bademe u Å¡eÄ‡eru. Iako su slaÄ‘i, i time ukusniji, zaÅ¡eÄ‡ereni bademi su prava kalorijska bomba.

Zobite zob

Ako svoj kolesterol Å¾elite dovesti u red, predlaÅ¾emo da uobiÄajeni jutarnji obrok zamijenite zobenom kaÅ¡om ili zobenim mekinjama. Imajte na umu da dvije porcije zobi mogu sniziti LDL kolesterol za 5,3 posto u samo Å¡est tjedana. Dobra je vijest da zob sadrÅ¾i tvar pod nazivom beta-glukan koja upija loÅ¡ kolesterol.

Zeleni Äaj

IstraÅ¾ivaÄi SveuÄiliÅ¡ta Western iz Kalifornije analizirali su zakljuÄke prethodnih 20 studija o dobrobitima Äaja te zakljuÄili kako zeleni Äaj moÅ¾e smanjiti ukupnu razinu kolesterola. U studijama su ispitanici ili pili zeleni Äaj ili konzumirali kapsule s njegovo sastavnicom katehinom za koju se smatra kako smanjuje apsorpciju kolesterola u Å¾elucu. U veÄ‡ini sluÄajeva napitak je bio uÄinkovitiji od kapsula, no dobrobiti su bile sliÄne.

www.vzaktualno.hr

ÄŒokolada ili marmelada, birate Vi!

1. lipnja 2012.

162

Vikend je pred vama i slijedi kratki predah od “ludog” ritma i Å¾urbe. Ako joÅ¡ niste odluÄili kamo bi krenuli na opuÅ¡tanje od svakodnevnih briga, i ako uz to imate djecu koju bi svakako htjeli s neÄim razveseliti, ne razmiÅ¡ljajte ni sekunde veÄ‡ sutra – pravac Lumini!

Naime,tamo vas veÄ‡ od 11 sati oÄekuje prava zabava koja Ä‡e uz razne programe potrajati sve do 20 sati. Dok Ä‡e vaÅ¡i klinci uÅ¾ivati u mnoÅ¡tvu kreativnih igara, ludovati s klaunom ili se druÅ¾iti sa Bojanom JambroÅ¡iÄ‡em i Tihomirom Bendeljom, vi Ä‡ete si “priuÅ¡titi” Å¡minkanje i manikuru. ZvuÄi li dobro?

Osim toga, svi mali i veliki sladokusci teÅ¡ko Ä‡e moÄ‡i odoljeti mirisu svjeÅ¾e peÄenih palaÄinki koje Ä‡e se spremati za vas od 10 do 15 sati u subotu, ali i sutradan, u nedjelju. VaÅ¡ Ä‡e jedini zadatak biti izabrati – Äokolada ili marmelada!

Program:

11:oo – 12:3o = KREATIVNE IGRE unutra i vani! (upecaj balon (helij), turnir-skakanje u vreÄ‡ama, bacanje kolutova, veliki ÄovjeÄe i dr…)

12:3o – 14:oo = KLAUNI (monocikl, baloni, Å¾ongliranje, predstava) – didasco

14:oo – 15:3o = FACEPAINTING (Marija)

16:oo – 19:oo = KREATIVNE IGRE unutra i vani (upecaj balon (helij), turnir-skakanje u vreÄ‡ama, bacanje kolutova, veliki ÄovjeÄe i dr…)

18:oo – 19:oo = FACEPAINTING

19:oo – 19:3o = TIHOMIR BENDELJA druÅ¾enje s fanovima / igraonica

19:3o – 2o:oo = BOJAN JAMBROÅ IÄ† druÅ¾enje s fanovima / igraonica

www.vzaktualno.hr

Gotye izdaje 10 verzija znate koje pjesme!

1. lipnja 2012.

169

Kako proslaviti Äinjenicu da je vaÅ¡ singl na vrhovima svih top ljestvica, i to veÄ‡ mjesecima i mjesecima? Pa izdanjem albuma koji ukljuÄuje Äak 10 razliÄitih remikseva tog singla, kako drugaÄije?!

Austarlsko-belgijski glazbenik Gotye je najavio skoraÅ¡nje izdanje 10 remikseva njegova megahita “Somebody That I Used To Know” feat. Kimbra na iTunesu.

Tako Ä‡e 8. lipnja fanovi ovaj fenomenalan (iako veÄ‡ pomalo “istroÅ¡en”) hit moÄ‡i Äuti u Äak 10 razliÄitih verzija, izmeÄ‘u ostalih ukljuÄujuÄ‡i onu od Tiesta, Adrocka, 4FRNTa i Gang Coloursa.

Gotye takoÄ‘er uskoro kreÄ‡e na veliku turneju po Sjevernoj Americi, te planira objaviti prvo ameriÄko izdanje svog drugog albuma “Like Drawing Blood”.

Do izdanja novih verzija, uÅ¾ivajte joÅ¡ jednom u staroj…

www.vzaktualno.hr/vl.G

27-godišnji MaÄ‘ar skrivio prometnu nesreÄ‡u

1. lipnja 2012.

161

U prometnoj nesreÄ‡i koja se sinoÄ‡ dogodila u Novom Marofu ozlijeÄ‘ene su dvije osobe.

27-godiÅ¡nji maÄ‘arski drÅ¾avljanin, upravljajuÄ‡i teretnim vozilom, uslijed neprilagoÄ‘ene brzine udario je u zaustavljeno vozilo ispred sebe u kojem su bile 25-godiÅ¡nja vozaÄica i 49-godiÅ¡nja putnica.

Od siline udara obje Å¾ene su ozlijeÄ‘ene a pomoÄ‡ im je pruÅ¾ena u varaÅ¾dinskoj bolnici. Ozlijede nisu okvalificirane.

www.vzaktualno.hr

VAGA traÅ¾i javnu ispriku Radimira ÄŒaÄiÄ‡a

1. lipnja 2012.

164

Izjava Radimira ÄŒaÄiÄ‡a, ona kojom je grad VaraÅ¾din smjestio meÄ‘u najneobrazovanije sredine u Hrvatskoj, joÅ¡ je jednom postala glavna tema, a rekacija na tu izjavu osvanula je na jumbo plakatu na istoÄnoj zaobilaznici na ulazu u VaraÅ¾din natpisom “VaraÅ¾din, grad obrazovanih”. RijeÄ je o akciji VaraÅ¾dinske graÄ‘anske akcije koja je inicirala postavljanje ovog plakata kako bi svi koji ulaze u VaraÅ¾din vidjeli da ulaze u grad obrazovanih.

– Obrazovanost odreÄ‘ene sredine mjeri se izmeÄ‘u ostalog brojem studenata po glavi stanovnika. Grad VaraÅ¾din sa otprilike 49.000 stanovnika i viÅ¡e od 5.000 studenata, zajedno s Osijekom u samom je vrhu obrazovanosti u Hrvatskoj. To su Äinjenice i svi koji obnaÅ¡aju vlast u VaraÅ¾dinu to moraju znati i time se ponositi. ÄŒekali smo 7 dana i oÄekivali da Ä‡e gradska vlast reagirati na ovu neistinitu tvrdnju, ali oni Å¡ute – istaknuo je predsjednik VAGA-e Borislav Å imenc i dodao kako Å¾ele da ÄŒaÄiÄ‡ ispravi svoj krivi navod za kojeg smatra da je rezultat neznanja, brzopletosti i povrÅ¡nosti.

– Pozivamo zato gradonaÄelnika i njegovog zamjenika zaduÅ¾enog za resor obrazovanja, te proÄelnicu gradskog ureda za obrazovanje, da se o izreÄenim tvrdnjama prvog potpredsjednika Vlade javno izjasne, te da u ime svih graÄ‘ana VaraÅ¾dina od njega zatraÅ¾e i javnu ispriku – zakljuÄio je Å imenc.

www.vzaktualno.hr/MG

George Lucas napušta Hollywood – opet!

1. lipnja 2012.

162

ÄŒini se da bi karijera koja je poÄela prije mnogo godina u izmiÅ¡ljenoj galaksiji daleko, daleko odavde mogla uskoro zavrÅ¡iti. Legendarni tvorac joÅ¡ legendarnijih Star Warsa, George Lucas smatra da je vrijeme da prestane snimati blockbustere, kako bi mogao viÅ¡e vremena provoditi u svojoj garaÅ¾i.

Ovaj Å¡ezdesetosmogodiÅ¡njak, koji je revolucionizirao svijet specijalnih efekata, vjeruje kako je doÅ¡lo vrijeme da se okrene stvaranju nekomercijalnih filmova, prenosi Daily Mail.

Odlazim iz kompanije, odlazim od svih svojih poslova. ZavrÅ¡io sam sve svoje obveze i povuÄ‡i Ä‡u se u svoju garaÅ¾u, gdje Ä‡u stvarati filmove iz hobija. Oduvijek sam Å¾elio stvarati eksperimentalne filmove, da ne moram brinuti da li Ä‡e biti prikazani u kinu – objasnio je Lucas. MeÄ‘utim, malo je vjerovatno da Ä‡e ga mnogo ljudi shvatiti ozbiljno. Lucas je veÄ‡ ranije viÅ¡e puta najavljivao svoje povlaÄenje i umirovljenje.

U sijeÄnju je, dok je promovirao svoj â€‹â€‹film “Red Tails”, za New York Times rekao: – PovlaÄim se. Odlazim iz ovog posla. SliÄnu izjavu je dao i 2005. godine, za vrijeme promocije filma “Star Wars: Episode III – Revenge of the Sith”.

www.vzaktualno.hr

Å½enama u prirodi da dijele golišave fotke?

1. lipnja 2012.

176

U posljednjih nekoliko godina Äini se da su sexting i postavljanje nagih slika na svakojake druÅ¡tvene mreÅ¾e uzelo maha kako kod anonimnih djevojaka, tako i kod slavnih osoba. Znanstvenici kaÅ¾u da je naÅ¡a spremnost da dijelimo takve slike sa drugima u stvari ukorijenjena u naÅ¡em mozgu. Hm?!

– Nedavne su studije pokazale da viÅ¡e od pola Å¾enskih seksualnih fantazija odraÅ¾ava Å¾elju da budu seksualno neodoljive muÅ¡karcima – tvrdi kliniÄka psihologinja Marta Meana.

U jednoj anketi 47 posto Å¾ena izjavilo je da u fantazijama vidi sebe kao striptiz plesaÄicu, djevojku iz harema, ili drugu vrstu izvoÄ‘aÄice.

50 posto fantazira da zabavlja viÅ¡e od jednog muÅ¡karca. To istraÅ¾ivanje bi moglo objasniti potrebu koju neke Å¾ene imaju da se slikaju gole i zatim objavljuju svoje slike na internetu.

ZahvaljujuÄ‡i mobilnim telefonima sa kamerma u posljednjih nekoliko godina u javnost je “procurilo” viÅ¡e slika potpuno golih slavnih liÄnosti, nego je to bio sluÄaj u prethodna dva stoljeÄ‡a.

Web sajtovi sa amaterskim autoportretima uzetim sa Facebooka i drugih druÅ¡tvenih mreÅ¾a su postigli ogroman uspjeh Å¡irom svijeta. Takvo ponaÅ¡anje sa javlja i kod muÅ¡karaca, i neki istraÅ¾ivaÄi vjeruju da su moÅ¾da naslijedili instinkte primitivnih predaka. MuÅ¾jaci majmuna rutinski pokazuju svoje genitalije Å¾enkama da bi ukazali da su zainteresirani za seks.

www.vzaktualno.hr

Facebook se poÄeo naplaÄivati!

1. lipnja 2012.

181

Jednom glazbenom blogeru Facebook je ponudio moguÄ‡nost da Ä‡e uz naknadu od 100 dolara moÄ‡i doseÄ‡i 39.000 ljudi na druÅ¡tvenoj mreÅ¾i. No postoje i “jeftinije” opcije: za 15 dolara moÅ¾e vas vidjeti 5800 ljudi.

VeÄ‡ smo Äuli glasine da Fejsbuk testira novi sustav koji se zove “Highlight”, na temelju kojeg bi ljudi trebali plaÄ‡ati da se njihovi postovi promoviraju, a sada se to poÄelo i provoditi.

Chris Kantalini, koji vodi glazbeni blog “Gorilla vs. Bear!” je objavio na svom Twitter profilu da mu je Facebook, dok je loadao spot na svoj profil, ponudio dolje prikazanu opciju. TroÅ¡ak promocije se kretao i do sto dolara, kako bi barem samo jedan post, jedna pjesma … mogla doÄ‡i do 39 tisuÄ‡a ljudi.

Za informaciju 37 tisuÄ‡a ljudi veÄ‡ prati stranicu ovog bloga na Fejsu. Postoje, meÄ‘utim, i “jeftiniji” paketi, pa tako za 15 dolara moÅ¾ete dosegnuti 5,800 ljudi, za 30 dolara 12 tisuÄ‡a, za 50 dolara – 20 tisuÄ‡a, a 29 tisuÄ‡a ljudi moÅ¾ete dosegnuti ako platite 75 dolara. Ovo je za sada prvi konkretan primjer naplaÄivanja usluge Facebooka i neÄ‡e biti samo za brandove, veÄ‡ i za pojedince, tako da se moÅ¾e oÄekivati â€‹â€‹joÅ¡ ovakvih sluÄajeva u skorijoj buduÄ‡nosti.

S obzirom da je izaÅ¡ao na burzu, Facebook vjerojatno traÅ¾i sve moguÄ‡e naÄine da bude Å¡to je moguÄ‡e interesantniji investitorima.

www.vzaktualno.hr

15 godina zatvora zbog štipanja guzice?

1. lipnja 2012.

186

Nakon incidenta u baru u Dubaiju jednom nesretnom Britancu prijeti Äak 15 godina zatvora. Iako 43-godiÅ¡nji Steven Sferriff iz Belfasta joÅ¡ od samo dogaÄ‘aja, koji se dogodio u veljaÄi inzistira da se radi o nesporazumu, dok 23-godiÅ¡nja djevojka tvrdi da ju je netko uÅ¡tipnuo za straÅ¾njicu i zavukao ruku meÄ‘u noge.

Djevojka se odmah poÅ¾alila deÄku koji je nokautirao Stevena koji je ostao bez svijesti. Obojica su odmah uhiÄ‡eni, no nedugo nakon incidenta optuÅ¾be su povuÄene. Ipak, Steven nije imao sreÄ‡e jer ga je prema pravilima strogog islamskog emirata policija optuÅ¾ila za pijanstvo i seksualni napad, piÅ¡e The Sun.

– Nikada ne bih napravio tako neÅ¡to, bez obzira koliko bio pijan, a sada, ako budem osuÄ‘en, mogao bih dobiti od 3 do 15 godina. – izjavio je Britanac koji u Dubaiju Å¾ivi veÄ‡ sedam godina, priznavÅ¡i da je ipak bio pod utjecajem alkohola.

Steven se na sudu mora pojaviti 5. lipnja, a i 26-godiÅ¡nji mladiÄ‡ koji ga je udario optuÅ¾en je za pijanÄevanje.

www.vzaktualno.hr

VaraÅ¾dinski gimnazijalci odliÄni na ACSL-u

1. lipnja 2012.

156

Na upravo zavrÅ¡enom AmeriÄkom otvorenom natjecanju u informatici 2012. (ACSL – American Computer Science League) u SAD-u, na kojem su sudjelovali srednjoÅ¡kolci iz cijelog svijeta, njih preko osamsto u prednatjecanju i oko tristo i pedeset u finalu, uÄenici Prve gimnazije VaraÅ¾din postigli su odliÄne rezultate.

Tim Intermediate 5 Prve gimnazije VaraÅ¾din u rjeÅ¡avanju problemskih zadataka postigao je najbolji rezultat u svojoj kategoriji, meÄ‘u trinaest timova. TakoÄ‘er, valja spomenuti kako su uÄenici Prve gimnazije VaraÅ¾din ujedno svi i polaznici Centra izvrsnosti iz informatike. Od petnaest uÄenika, Älanova tri tima, za prednatjecanje i finale ukupno je nagraÄ‘eno jedanaest uÄenika, Å¡to predstavlja najbolji rezultat do sada te ujedno najbolji rezultat Hrvatske ove godine.

Natjecanje se odvijalo u programiranju i rjeÅ¡avanju problemskih zadataka, u jednakom omjeru, a iz Hrvatske su, osim uÄenika Prve gimnazije VaraÅ¾din, sudjelovali i uÄenici III. gimnazije Osijek i V. gimnazije Zagreb.

UÄenici Prve gimnazije VaraÅ¾din na natjecanju iz informatike postigli su sljedeÄ‡e rezultate:

Prednatjecanje – priznanja (plakete):

Junior 5 tim (1. razred SÅ ) – ekipno 1. mjesto u kategoriji

1. Nikola Å algaj, 1.f, 1. mjesto pojedinaÄno

2. Filip VidoviÄ‡, 1.f, 1. mjesto pojedinaÄno

Intermediate 5 tim (2. razred SÅ ) – ekipno 1. mjesto u kategoriji

1. Bruno Horvat, 2.f, 1. mjesto pojedinaÄno

2. Frano MihaljeviÄ‡, 2.f, 1. mjesto pojedinaÄno

3. Kaja PavliniÄ‡, 2.f, 1. mjesto pojedinaÄno

4. Luka Peti, 2.f, 1. mjesto pojedinaÄno

Finale (“All Star“) u sad-u – priznanja (plakete):

Junior 5 tim (1. razred SÅ )

1. Luka Å opar, 1.g, 2. mjesto pojedinaÄno

Intermediate 5 tim (2. razred SÅ )

1. Frano MihaljeviÄ‡, 2.f, 1. mjesto pojedinaÄno

2. Kaja PavliniÄ‡, 2.f, 3. mjesto pojedinaÄno

3. Luka Peti, 2.f, 3. mjesto pojedinaÄno

Senior 5 tim (2-4. razred SÅ )

1. Vedran JakopoviÄ‡, 2.f, 2. mjesto pojedinaÄno

2. Robert MilijaÅ¡, 2.f, 2. mjesto pojedinaÄno

3. Martin Gluhak, 3.f, 3. mjesto pojedinaÄno – konkurencija 3. razreda

4. Ivan Paljak, 4.IB, 3. mjesto pojedinaÄno – konkurencija 4. razreda