ožujak 2012. – Stranica 9

26. ožujka 2012.

209

Jutarnja, popodnevna, pod pauzom ili na terasi sa druÅ¡tvom – kava je postala sastavni dio dana veÄ‡ine ljudi. I nema niÄeg loÅ¡eg u kavi, dapaÄe koristi ovog napitka su razne, meÄ‘utim samo ako ne pretjerujete…

Velike koliÄine kave mogu ozbiljnije naÅ¡tetiti vaÅ¡em zdravlju, stoga vam donosimo nekoliko savjeta kako smanjiti ovisnost bez muÄnih popratnih efekata kao Å¡to su mrzovolja, umor pa i glavobolja.

Postepeno smanjujte

Nikada nije dobro naglo prekinuti navike, pogotovo ako pijete puno kave. To bi trebalo pomoÄ‡i u ublaÅ¾avanju intenziteta simptoma odvikavanja i da vam da vremena da razvijete nove navike koje Ä‡e zamijeniti stare.

Koliko brzo Ä‡ete se uspjeti “skinuti” s kofeina i koliko dugo Ä‡e to trajati ovisi o tome koliko kave pijete. Imajte na umu da kofein moÅ¾ete dobiti i iz drugih izvora, kao Å¡to su Äokolada ili Äaj.

PronaÄ‘ite zamjenu

Zamijenite kavu s drugim piÄ‡ima, pa Äak i kavom bez kofeina. Kava bez kofeina je dobro zamjensko piÄ‡e i u isto vrijeme naÄin odvikavanja od obiÄne kave. TakoÄ‘er moÅ¾ete probati i neki drugi topli napitak poput biljnog Äaja, savjetuje Keri Gans, autorica knjige “Male promjene prehrane”.

Voda, voda, voda…

PoveÄ‡ana konzumacija vode je joÅ¡ jedan odliÄan naÄin za detoksikaciju. Mnogi teÅ¡ki ovisnici o kofeinu tvrde da im je hidratacija pomogla u oÄuvanje usredotoÄenosti tokom odvikavanja

PoteÅ¡koÄ‡e u odrÅ¾avanju budnosti, te problemi s koncentracijom su glavni simptomi nedostatka kofeina, piÅ¡e Huffington Post.

UkljuÄite vjeÅ¾be

VjeÅ¾ba je takoÄ‘er stimulans, moÅ¾da i veÄ‡i od kofeina. Dakle, fiziÄke aktivnosti je siguran naÄin za borbu protiv umora, kao i razdraÅ¾ljivosti prilikom nedostatka kave.

– Energiju jednostavno dobivate vjeÅ¾banjem koje oslobaÄ‘a endorfin -kaÅ¾e Gans. Endorfini su neurotransmiteri koji imaju efekt morfija, pojavljuju se u naÅ¡em mozgu prilikom fitiÄke aktivnosti i prilikom prepuÅ¡tanju raznim drugim aktivnostima koje nam donose ugodne senzacije, opuÅ¡taju nas i stvaraju osjeÄ‡aj sreÄ‡e.

fineartamerica.com

Jedite zdravu hranu

Zdravom hranom takoÄ‘er moÅ¾ete pobijediti umor. Osnovno pravilo – drÅ¾ite se dalje od rafiniranog Å¡eÄ‡era i masne brze hrane.

– Dajte gorivo vaÅ¡em tijelu, ali ne kroz teÅ¡ku hranu koja je bogata masnoÄ‡om – savjetuje Gans. Takva hrana samo Ä‡e vas uÄiniti pospanima. Umjesto toga, odluÄite se za ugljikohidrate bogate vlaknima poput cjelovitih Å¾itarica, kao i voÄ‡a i povrÄ‡a.

Konstantni obroci

Ne dozvolite si da vaÅ¡ Å¾eludac ostane prazan dulje od Äetiri sata. Tako Ä‡ete otkloniti umor i opÄ‡u slabost. Posebno je vaÅ¾no da ne preskaÄete doruÄak. ZapoÄnite dan s vlaknima i proteinima kao Å¡to zobne pahuljice, bjelance, voÄ‡e i sl.

Naspavajte se

Obilne koliÄine kofeina mogu biti povezane i s nedovoljno sna. S obzirom da kava ima svojstva stimulansa, normalno je da Ä‡ete zbog njenog manjka osjeÄ‡ati umor. Najbolje oruÅ¾je protiv toga upravo je san. Treba pronaÄ‡i druge izvore energije, a prvi i najvaÅ¾niji je dobar odmor tijekom noÄ‡i. Kako bi ga osigurali, izbjegavajte dremuckanje, redovito vjeÅ¾bajte i svako veÄer otiÄ‘ite u krevet u isto ili sliÄno vrijeme.

Opustite se i uÅ¾ivajte…

Joga, meditacija, masaÅ¾a i ostale tehnike opuÅ¡tanja mogu posluÅ¾iti u mnoge svrhe. PomoÄ‡i Ä‡e kod razdraÅ¾ljivosti i problema s koncentracijom koji su povezani s manjkom kofeina.

Ako je do sada vaÅ¡a relaksacija ukljuÄivala sjedenje i ispijanje Å¡alice kave, potraÅ¾ite neÅ¡to drugo Å¡to vas moÅ¾e opustiti. To moÅ¾e biti bilo kakva aktivnost, ili jednostavno uÅ¾ivanje u miru i tiÅ¡ini…

Sretno!

www.vzaktualno.hr

Humanitarnim turnirom skupljen iznos za kupnju laptopa

26. ožujka 2012.

192

Osam parova pokazalo je svoje vjeÅ¡tine i borilo se proteklog petka za titulu najboljeg u sklopu humanitarnog turnira u badmintonu za parove koji se odrÅ¾ao u varaÅ¾dinskoj Areni. “Zlatnu medalju koju su izradila djeca iz Centra za odgoj i obrazovanje “Tomislav Å poljar” VaraÅ¾din, kuÄ‡i je odnio mjeÅ¡oviti par mladih badmintonaÅ¡a, Suzana Gumbas i Borna Kezele.

Dvojac se pokazao najboljim od prisutnih osam parova i uspio u jakoj konkurenciji izboriti pobjedu. U turniru su, izmeÄ‘u ostalih, sudjelovali ravnatelj Centra Marin VuÄiÄ‡ i nekoliko kolegica iz Å¡kole, te upravitelj varaÅ¾dinske Arene Neven Buljan. Osim medalja za najbolje, svi sudionici su dobili prigodne poklonÄiÄ‡e u obliku ruÄnog rada djece iz Centra.

– Zahvaljujem se svim sudionicima, sponzorima i organizatorima koji su pomogli u ovoj humanitarnoj akciji, te moram spomenuti da je iznos potreban za kupnju laptopa za potrebe djece iz Centra veÄ‡ sada skupljen – rekao je ravnatelj VuÄiÄ‡, no dodao kako Ä‡e se donacije primati do kraja tjedna te Ä‡e se sav prikupljeni iznos uloÅ¾iti u ostalu potrebnu opremu.

Treba spomenuti da su uz sudionike kroz uplaÄ‡ene kotizacije, svoj doprinos dali i sponzori: Art Metali, Servis Elfo, Branka d.o.o., MBM vrtni centar, D Management d.o.o. marketinÅ¡ka agencija, Å½upanijska uprava za ceste VaraÅ¾dinske Å¾upanije, TC Lumini, agencija Tipo marketing, te 3d Studio.

Ukoliko i Vi Å¾elite pomoÄ‡i svoje donacije do kraja ovog tjedna moÅ¾ete uplatiti na
Å½IRO-RAÄŒUN
2360000-1101741194 ZAGREBAÄŒKA BANKA, s naznakom za turnir.

www.vzaktualno.hr

VeÄeras nas oÄekuje pravi nebeski spektakl!

26. ožujka 2012.

189

VeÄeras nas oko 19.30 sati oÄekuje pravi nebeski spektakl. Venera, Jupiter i Mjesec Ä‡e “susresti” u uspravnoj liniji nad horizontom…

Konjunkcija planeta Venere i Jupitera je poÄela prije neÅ¡to viÅ¡e od tjedan dana, a danas Ä‡e doseÄ‡i svoj vrhunac, jer Ä‡e se dvjema planetima pridruÅ¾iti i Mjesec. Iako se ne radi o neuobiÄajenoj pojavi, svakako je rijeÄ o vrlo posebnom prizoru u kojem ipak nije moguÄ‡e uÅ¾ivati baÅ¡ svaki dan.

Spektakl Ä‡e biti kratkoga vijeka, jer Ä‡e se veÄ‡ sutra Mjesec udaljiti. Stoge ne propustite veÄeras diÄ‡i pogled u nebo i uÅ¾ivati u prekrasnom pogledu – Jupiter,Venera i Mjesec biti Ä‡e jedno do drugoga u punom sjaju…

www.vzaktualno.hr/vl.G

OdraÄ‘ena zelena akcija ÄišÄ‡enja izvorišta Belski dol

26. ožujka 2012.

199

Oko 1.500 kilograma otpada s podruÄja izvoriÅ¡ta Belski dol, kojega su u subotu u sklopu zelene akcije povodom Svjetskog dana voda prikupili uÄenici nekoliko Å¡kola iz VaraÅ¾dina, bit Ä‡e obraÄ‘eno u prvoj hrvatskoj tvornici za mehaniÄko-bioloÅ¡ku obrada otpada – Ekotime MBO R tvrtke T7 VIS iz VaraÅ¾dina.

Akcija uklanjanja otpada s izvoriÅ¡ta Belski dol vaÅ¾na je zbog Äinjenice da se vodom s tog izvoriÅ¡ta poboljÅ¡ava kvaliteta vode u varaÅ¾dinskom vodovodu. Akcija ÄiÅ¡Ä‡enja “trase” Belskog dola u duÅ¾ini od oko Äetiri kilometra odrÅ¾ana je u subotu od 9.30 do 12 sati uz podrÅ¡ku ravnatelja Graditeljske, prirodoslovne i rudarske Å¡kole iz VaraÅ¾dina, gospodina Zorana Hajeka te 40-tak uÄenika, buduÄ‡ih ekoloÅ¡kih tehniÄara koji su sa svojim profesorima prikupljali otpad s izvoriÅ¡ta i njegove okolice.

U akciju ÄiÅ¡Ä‡enja Belskog dola ukljuÄilo se nekoliko lokalnih gospodarskih subjekata, meÄ‘u kojima i tvrtka T7 VIS, koja je osim sudjelovanja u samom prikupljanju i uklanjanju otpada s navedene lokacije, odluÄila prihvatiti sav prikupljeni otpad i besplatno ga obraditi u svojoj Ekotime MBO R tvornici u Brezju i to po najstroÅ¾im europskim standardima zbrinjavanja otpada.

Na taj naÄin, osim Å¡to je akcija dobila potpun ekoloÅ¡ki kontekst, okoliÅ¡ Ä‡e ostati uistinu u potpunosti saÄuvan, jer prikupljeni otpad neÄ‡e biti negdje drugdje zakopan u zemlju veÄ‡ Ä‡e se kompletan obraditi u MBO tvornici na ekoloÅ¡ki najbolji moguÄ‡i naÄin.

– T7 VIS Ä‡e se kao druÅ¡tveno odgovorna i ekoloÅ¡ki osvijeÅ¡tena tvrtka i u buduÄ‡nosti ukljuÄivati u ovakve zelene akcije kako bismo Äim viÅ¡e pomogli u oÄuvanju okoliÅ¡a. VaÅ¾no je da akcijama poput ove, u koju se pohvalno ukljuÄuju mlaÄ‘i naraÅ¡taji, odmalena uÄimo naÅ¡u djecu kako se trebaju odnositi s okoliÅ¡em i prirodom, jer to je ono najvrednije Å¡to imamo – rekla je tijekom akcije Jasmina Prokop TomiÄ‡, Älanica Uprave T7 VIS-a.

Bit Ä‡e ovo prvi puta, otkako je Ekotime MBO R tvornica u Brezju poÄela s pokusnim radom, da Ä‡e se u njoj obraditi otpad prikupljen u jednoj ekoloÅ¡koj akciji. Ipak, T7 VIS neÄ‡e stati samo na ovoj akciji veÄ‡ Ä‡e u svojoj MBO tvornici nastojati i u buduÄ‡nosti obraditi Å¡to viÅ¡e otpada prikupljenog u ekoloÅ¡kim akcijama poput ove, te tako, na ekoloÅ¡ki najprihvatljiviji naÄin zbrinjavanja otpada – njegovom mehaniÄko-bioloÅ¡kom obradom, pridonijeti oÄuvanju okoliÅ¡a i prirode.

– Neovisno o politici, ovim primjerom Å¾elimo pokazati da graÄ‘ani VaraÅ¾dina i okolice mogu Å¾ivjeti u Äistom okoliÅ¡u bez posljedica za svoje zdravlje te ukazati svima onima koji bacaju otpad u prirodu da ipak dva put razmisle prije negoli to uÄine, jer svi negativni uÄinci takvog ponaÅ¡anja odrazit Ä‡e se ako ne na njima onda zasigurno na njihovoj djeci, a to vjerujem nitko ne Å¾eli – dodala je Prokop TomiÄ‡.

Varteks samo remizirao

26. ožujka 2012.

247

NogometaÅ¡i Varteksa pred tristotinjak gledatelja na svojem su terenu u Jalkovcu odigrali samo 1:1 sa Mladosti iz VaraÅ¾dina. Iako su MladostaÅ¡i poveli Varteks je izjednaÄio preko Varge, a pobjedu su propustili osigurati Kostelac i Kobzinek koji su promaÅ¡ili izgledne prilike.

Sva je sreÄ‡a Å¡to je vodeÄ‡a momÄad prvenstva ObreÅ¡ takoÄ‘er remizirala u susjedskom derbiju protiv Beretinca (1:1), pa je razlika izmeÄ‘u Varteksa i njih ostala Å¡est bodova. No ovaj Varteksov remi najbolje je iskoristio Polet te se pobjedom protiv Mladosti iz VaraÅ¾dinskih Toplica (6:0) â€ždokopao“ druge pozicije.

Rezultati 12. kola: Polet –Mladost (VT) 6:0, Beretinec – ObreÅ¡ 1:1, BuduÄ‡nost – Mladost (M) 2:0, ÄŒevo – Sloboda (T) 2:0 i Varteks – Mladost (VÅ¾) 1:1.

Vodi ObreÅ¡ sa 27 bodova, slijedi Polet sa 22, Varteks sa 21, BuduÄ‡nost sa 21, Sloboda sa 19 bodova itd.

www.vzaktualno.hr

"Hangover 3" stiÅ¾e slijedeÄ‡eg proljeÄ‡a

26. ožujka 2012.

237

“VuÄji Äopor” se vraÄ‡a! TreÄ‡i nastavak megapopularne komedije “Mamurluk” stiÅ¾e u kina Å¡irom svijeta 24. svibnja sljedeÄ‡e godine, priopÄ‡io je distributer “Tuck”.

Ponovo su na okupu redatelj Todd Phillips i glumci Bradley Cooper, Zach Galifianakis i Ed Helms u ulogama Phila, Stua i Alana.

Phillips kaÅ¾e da je uzbuÄ‘en Å¡to Ä‡e raditi joÅ¡ jedan nastavak “Mamurluka” zajedno sa Cooperom, Galifianakisom i Helmsom i najavljuje veliko iznenaÄ‘enje za fanove ove “pijane” avanture.

– Biti Ä‡e to pravi rasplet kaotiÄnih i oÄajnih odluka koje smo vidjeli u prethodnim dijelovima -dodao je redatelj, prenosi Metro.

Å½estoko cuganje, presmijeÅ¡ne situacije, nevjerovatni pijani zapleti i joÅ¡ mamurniji raspleti tako nas oÄekuju i u treÄ‡em nastavku ove hollywoodske franÅ¡ize.

Prvi film “Hangovera” snimljen je 2009, a drugi nastavak u Bangkoku 2011.

U kojem Ä‡e gradu biti snimljen treÄ‡i dio joÅ¡ uvijek nije poznato, iako mnogi nagaÄ‘aju da bi se “vuÄji Äopor”ovoga puta mogao probuditi u Amsterdamu.

www.vzaktualno.hr

Prva pozitivna presuda nove gradske vlasti

26. ožujka 2012.

223

U nizu naslijeÄ‘enih sudskih sporova od bivÅ¡e vlasti, nova gradska vlast uspjela je ishoditi prvu pozitivnu sudsku presudu. Naime, tuÅ¾beni zahtjev koji je podnijela tvrtka Novogradnja za nadoknadu troÅ¡kova u iznosu od 1, 2 miljuna kuna za obnovu zgrade TehnoloÅ¡kog parka 2007. bio je jedan od sluÄajeva koji je novu vlast doÄekao u prvom radnom tjednu.

Tvrtka Novogradnja tijekom 2007. godine radila je na obnovi proÄelja zgrade TehnoloÅ¡kog parka i taj im je iznos plaÄ‡en, meÄ‘utim ista je tvrtka navela da im Grad nije podmirio dodatne radove koji su izvedeni nakon poÅ¾ara u TehnoloÅ¡kom parku. UoÄi prijevremenih izbora za gradonaÄelnika proÅ¡le godine vrÅ¡itelj duÅ¾nosti gradonaÄelnika Zlatko Horvat pristao je na nagodbu kojom bi se Novogradnji isplatio viÅ¡emiljunski iznos, a sadaÅ¡nja je vlast uspjela na sudu argumentima dokaziti nepostajanje nikakvih ugovora kao ni postupka javne nabave.

Zamjenica gradonaÄelnika Natalija MartinÄeviÄ‡ osobno se angaÅ¾irala oko ovog sluÄaja, otkazala roÄiÅ¡te i krenula u istragu cijelog spora, nakon Äega je osobno svjedoÄila na sudu.

– Uvidom u dokumentaciju utvrdili smo da ne postoji ni jedan dokument ili bilo kakav drugi trag o tome tko je te radove naruÄio, tko ih je trebao platiti i koji su uopÄ‡e radovi izvedeni, ako su izvedeni. Sve naÅ¡e argumente sud je uvaÅ¾io i Grad je osloboÄ‘en plaÄ‡anja prema Novogradnji – istiÄe zamjenica gradonaÄelnika Natalija MartinÄeviÄ‡.

Zamjenica gradonaÄelnica takoÄ‘er istiÄe da je to samo jedan od “kostura iz ormara”.

– NaÅ¾alost to nije jedini sudski spor koji nas je doÄekao. Bavimo se sa viÅ¡e sporova a graÄ‘anima poruÄujem da Ä‡emo Å¡tititi njihove interese i neÄ‡emo pristati da se olako dijeli novac iz gradske blagajne – poruÄila je Natalija MartinÄeviÄ‡.

www.vzaktualno.hr./T.M.C.

Udario biciklistkinju, pa pobjegao s mjesta nesreÄ‡e

26. ožujka 2012.

234

25-godiÅ¡nji muÅ¡karac skrivio je proteklog petka, 23. oÅ¾ujka oko 9.40 sati u ZagrebaÄkoj ulici u VaraÅ¾dinu, prometnu nesreÄ‡u u kojoj je ozlijeÄ‘ena 51-godiÅ¡nja biciklistkinja, te nakon sudara pobjegao s mjesta nesreÄ‡e.

NesreÄ‡a se dogodila u trenutku kada je 25-godiÅ¡nji muÅ¡karac, upravljajuÄ‡i osobnim vozilom ZagrebaÄkom ulicom, skrenuo u desno u ulicu Stjepana VukoviÄ‡a, a da pritom nije propustio bicikl kojim je u istom smjeru po biciklistiÄkoj stazi, zadrÅ¾avajuÄ‡i smjer kretanja, upravljala 51-godiÅ¡njakinja. Od jaÄine udara vozila u bicikl, Å¾ena je pala na kolnik i ozlijedila se.

VozaÄ automobila je naknadno pronaÄ‘en, a teÅ¾ina ozljeda koje je zadobila 51-godiÅ¡njakinja zasad nije okvalificirana.

Tijekom proteklog razdoblja (petak, subota, nedjelja) na prometnicama VaraÅ¾dinske Å¾upanije dogodilo se ukupno osam prometnih nesreÄ‡a i to dvije prometne nesreÄ‡e s ozlijeÄ‘enom osobom i Å¡est prometnih nesreÄ‡a s materijalnom Å¡tetom.

www.vzaktualno.hr

Pehar Drugoj osnovnoj školi iz ÄŒakovca

26. ožujka 2012.

233

Svoj pozdrav prvim danim proljeÄ‡a koje nas je poÄastilo sunÄanim i toplim vremenom, dali su trkaÄi koji su se ponovo u velikom broju okupili na subotnjem Proljetnom krosu u ÄakoveÄkom parku. Ovog proljeÄ‡a nastupilo je ukupno 876 natjecatelja iz dvadeset i pet osnovnih i Å¡est srednjih Å¡kola MeÄ‘imurja, dok je u utrci za graÄ‘anstvo nastupilo nekoliko udruga.

OdliÄja su otiÅ¡la u devetnaest osnovnih Å¡kola a za najbolju je proglaÅ¡ena Druga osnovna Å¡kola iz ÄŒakovca sa osvojene tri zlatne i jednom srebrnom medaljom. ÄŒakoveÄka Druga osnovna Å¡kola je tako prekinula uzastopni niz OÅ NedeliÅ¡Ä‡e, a da je konkurencija za osvajanje ovog prestiÅ¾nog pokala bila velika govori podatak da su po dva zlata osvojili uÄenici iz osnovnih Å¡kola NedeliÅ¡Ä‡e, Podturen, Ivanovec i Macinec.

Organizator natjecanja Atletski klub MeÄ‘imurje i Zbor atletskih sudaca MeÄ‘imurja uspjeÅ¡no su priveli kraju i ovu manifestaciju a pomogli su im pokrovitelji Grad ÄŒakovec i MeÄ‘imurska Å¾upanija. Veliki doprinos na svim proljetnim krosevima daje tvrtka Muraspid koja je i ovom prilikom najbolje natjecatelje nagradila majicama, a pomogli su i Dom Zdravlja ÄŒakovec te Linea cod ÄŒakovec.

www.vzaktualno.hr

Mia RadotiÄ‡ iz BD "Sloga" zlatna u Sloveniji

26. ožujka 2012.

219

Biciklisti BD “Sloga” u kategorijama Å¾ena, juniora i kadeta su nastupili na biciklistiÄkoj utrci u Republici Sloveniji, u mjestu Dobrepolje gdje se sudjelovali u utrci 3. Nagrada Dobrepolja.

VaÅ¾no je istaknuti odliÄan uspjeh Mie RadotiÄ‡ koja je izborila prvo mjesto u kategoriji Å¾ene-elite. Sama utrka je iznosila 82 kilometara. Uz Miu RadotiÄ‡ nastupile su Romina Golub i Antonija StipaniÄev koje su uspjeÅ¡no odradile taktiku za pobjedu Mie RadotiÄ‡ pod vodstvom trenera Antuna Remara.

Nakon ovog uspjeÅ¡nog nastupa Izbornica Å½enske cestovne reprezentacije Iva Ruszkowski uvrstila je spomenute 3 vozaÄice iz Sloge u DrÅ¾avnu reprezentaciju na glasovitoj etapnoj utrci Svjetskog kupa u ÄŒeÅ¡koj Orlovi od 25 – 29 travnja.

www.vzaktualno.hr