Masaža u trudnoći – Kako i kada?
Masaža je korisna gotovo za svakoga, pa tako i za trudnice. Tijekom trudnoće dolazi do brojnih promjena u ženinom organizmu, a mnoge trudnice tada pate od bolova u leÄ‘ima, ukočenosti, oticanja nogu i ruku, umora, nesanice… Prije masaže trudnica bi se trebala savjetovati sa svojim liječnikom. 

U slučajevima kada liječnik ne preporuča masažu donjeg dijela leđa i trbuha mogu se masirati lice, ruke i stopala. Neki liječnici ne preporučuju masažu tijekom prvog tromjesečja. To je vrijeme kad se majka treba prilagoditi svom novom stanju, kako bi se osjećala ugodno. Drugo i treće tromjesečje je dobro vrijeme za početak prenatalne masaže.

Masaža poboljšava funkciju mišića, cirkulaciju i tonus, smanjuje otok, te oslobađa od mentalnog i fizičkog umora.

Masaža trudnica mora biti nježna i blaga, a trebala bi se izvoditi s velikim oprezom, bez naglih i jakih pritisaka. Trudnica nikako ne bi smjela osjetiti bol. Položaj trudnice u masaži je da trudnica leži na boku, a lagano se masira gornji dio leđa, ruke i noge. Donji dio leđa i trbuh se ne masiraju, već se samo lagano premazuju uljem.

Masaža se provodi jednom tjedno tijekom drugog tromjesečja, a dva puta tjedno ili više tijekom trećeg tromjesečja u trajanju od 10 minuta do jednog sata, ovisno o želji trudnice.

Ulja s kojim se trudnica masira moraju biti bez mirisa ili s nekoliko kapi eteričnog ulja. S eteričnim uljima treba biti vrlo oprezan, jer se ne smiju u trudnoći koristiti sva ulja.

 Ulja koja nisu pogodna u trudnoći su: sjeme anisa, arnika, smreka, cedar, kadulja, ružmarin, jasmin, vetiver, lovor, metvica, bosiljak, cimet, komorač, klinčić, mažuran, origano, timijan, melisa i citronela.

Za joÅ¡ ugodniju masažu može se poraditi na atmosferi – slabije osvjetljenje uz svjetlost svijeća, lagana, opuÅ¡tajuća glazba u pozadini, mirisne note u lampicama.

Okolnosti u kojima se masaža ne bi trebala obavljati:

jači vaginalni iscjedak (voden ili krvav)
dijabetes
zarazna bolest
visoka temperatura
povraćanje
bol
preeklampsija
visok krvni tlak
jutarnje mučnine
bolovi u trbuhu
proljev



Aromamedia
Otvorenje Lupinove "Bujice pred kataklizmu"
“Bujica pred kataklizmu” naslov je izložbe kojom proslavljeni hrvatski fotograf Stephan Lupino ovaj put publici predstavlja skulpture i povijesno-umjetnički namjeÅ¡taj od hrastovine i kovanog željeza. Otvorenje izložbe najavljeno je za utorak, 2. listopada ove godine, s početkom u 19 sati, u Galerijskom centru Varaždin.

Izložba je ovo ljeto održana u zadarskoj Galeriji umjetnina, a nakon Varaždina, prema najavi autora, u ponešto suženom izboru trebala bi se predstaviti i u New Yorku.

lupino

U Varaždinu će Lupinove skulpture biti izložene na više lokacija u javnim gradskim ustanovama, među kojima su: ulazni prostori Gradskog muzeja Varaždin u Starom gradu, palači Sermage i palači Herzer, zatim u Galerijskom centru Varaždin, Gradskoj vijećnici, zgradi Varaždinske župnije i Hrvatskom narodnom kazalištu.


Uz dodjelu nagrada – promocija nosača zvuka
U utorak, 2. listopada u 18 sati u varaždinskoj Gradskoj vijećnici bit će dodjeljene nagrade ovogodišnjih 42. Varaždinskih baroknih večeri Ivan Lukačić i Jurica Murai.

Koncerte u Varaždinu i Trakošćanu ove je godine ocjenjivao tročlani žiri na čijem je čelu dr. sc. Zdenka Weber, a članovi NataÅ¡a Maričić, muzikologinja i Predrag Å antek, prof. klavira na varaždinskoj Glazbenoj Å¡koli. 

U vijećnici će istom prigodom biti predstavljen i nosač zvuka “Vječni Orfej Varaždina”, dvostruki album koji sadrži osebujne glasove opernih primadona Gabriele Horvatove, Nade Puttar Gold, Ruže PospiÅ¡ Baldani i Vlatke OrÅ¡anić, te Franje PetruÅ¡anca. Tu su i značajni varaždinski instrumentalisti-Jurica Murai, fagotist Rudolf Klepač, violinist Josip Klima, čembalistica VIÅ¡nja Mažuran i jedan od ponajboljih hrvatskih ansambala Varaždinski komorni orkestar.  

Raspon snimaka od kojih su mnoge “žive”, predstavljaju dragocjen dokument i autentičan prikaz izvedbenog umijeća, a time i doživljaj glazbe u periodu većem od 50 godina.Svima će njihovo sluÅ¡anje donijeti mnogo uživanja, ali i spozanja o veličanstvenim varaždinskim umjetnicima. Producent izdanja je Vladimir Gotal, a izdavači su Aulus Varaždin i Klub mecena VBV-a.


www.vzaktualno.hr
Magazinov humanitarni koncert za pamćenje
Pred prepunim zagrebačkim “Green Gold klubom” grupa Magazin je proÅ¡le subote održala zaista spektakularan koncert za pamćenje. Najpoznatija splitska grupa joÅ¡ jednom je pokazala koliko pali i žari glazbenom scenom, te zaÅ¡to su baÅ¡ njihovi hitovi neizostavan dio najbolje zabave. 

Preko puna dva sata Magazin, predvoÄ‘en atraktivnom i vrckavom Andreom Å uÅ¡njarom mnogobrojnu publiku držali su na nogama zajedno pjevajući neke od najvećih hitova kao Å¡to su ˝Sijamski blizanci˝, ˝Kemija˝, ˝Luzer˝, ˝Maslačak˝, aktualni singl ˝DuÅ¡u nemaÅ¡ ti da me na njoj nosiš˝. Osim novih hitova na repertoaru su se naÅ¡li i stariji hitovi na kojima su odrasle mnoge generacije poput ˝Kokolo˝, ˝Oko moje sanjivo˝, ˝Put putujem˝, ˝Tri sam ti zime Å¡aptala ime˝…

Osim koncerta iste večeri održala se humanitarna akcija ˝Veliko srce malom srcu˝, pozivom na broj telefona te večeri skupljao se novac za opremanje suvremenog laboratorija za kateterizaciju i angiokardiografiju srca kod djece.

magazin
Hit Records

ViÅ¡e info na Facebook profilu Hit Recordsa…


www.timeout.hr
"Gangam Style" broj 1. britanske TOP ljestvice!
Reper Psy, koji je zaludio svijet svojom pjesmom “Gangnam style”, postao je prvi južnokorejski glazbenik koji je uspio zasjesti na vrh britanske glazbene ljestvice najboljih pjesama.

Pjesma “Gangnam style” je za kratko vrijeme postala veliki svjetski hit, a spot je postao jedan od najgledanijih ikad na YouTubeu. Na internetu su se pojavile brojne verzije spota, mladi iz svih zemalja svijeta su se snimali dok pleÅ¡u uz popularnu pjesmu.

Reper Psy je sa svojom pjesmom najprije dospio na britansku listu top 40 najboljih pjesama da bi proÅ¡log tjedna izbio na treće mjesto, a sada s prvog mjesta izbacio pjesmu “Hall of Fame” grupe The Script. Na trećem mjestu je američki reper Flo Rida s pjesmom “I Cry”.

Na popisu trenutačno najboljih pjesama su joÅ¡ i “We Are Never Ever Getting Back Together” američke pjevačice Taylor Swift, dok je na petom mjestu Ne-Yo s pjesmom “Let Me Love You”.


www.timeout.hr
Dječjim partijem otvoren Dječji tjedan!
Rasplesani klinci i klinceze varaždinskih vrtića i nižih razreda osnovnih Å¡kola danas su u novoureÄ‘enoj “Radosnici” DruÅ¡tva naÅ¡a djeca Varaždin dječjim partijem obilježili MeÄ‘unarodni dječji dan i tako svečano otvorili ovogodiÅ¡nji Dječji tjedan koji će se uz mnogobrojne besplatne programe održavati do subote 07. listopada. Moto ovogodiÅ¡njeg Dječjeg tjedna je “Ljubav djeci prije svega – Odrasli, imajte u vidu i naÅ¡e miÅ¡ljenje!”.

– Danas je poseban dan za djecu, dan kada mi odrasli zaista moramo vidjeti da su djeca tu oko nas i osjetiti kako im treba naÅ¡a pažnja, ljubav, poÅ¡tovanje i naravno sadržaji koji će im omogućiti da odrastu uz igru, smijeh i zabavu. Upriličili smo dječji party jer to neÅ¡to Å¡to djecu veseli, a danas su s nama maliÅ¡ani dječjih vrtića Bajka, Panda i ÄŒira ÄŒara te prvi i drugi razredi I. i II. osnovne Å¡kole Varaždin. Sretni smo Å¡to je uz pomoć Zagrebačke banke preureÄ‘en ovaj prostor Radosnice u kojemu će od sad biti plesna dvorana za naÅ¡e radionice – kaže ĐurÄ‘ica Dropuljić, ravnateljica DND Varaždin.

Djeca

Đurđica Dropuljić također je najavila i današnji tematski sastanak Dječjeg gradskog vijeća pod nazivom Veliko srce Varaždina koji će se održati u 17.00 sati u DND-u.

– Istaknut ćemo pozitivne primjere djece jer se želimo afirmativno odnositi prema njima i nagraditi ih i pohvaliti za sva ona dobra djela koja su učinili, a to će biti zapravo stimulacija da ne čine ona loÅ¡a djela – kaže gospoÄ‘a Dropuljić.

Sutra, 2. listopada s početkom u 10 sati održat će se još jedna lijepa svečanost,ovoga puta posvećena bakama i djedovima. Na taj će se način obilježiti Međunarodni dan baka i djedova, a djeca će izrađivati obiteljsko stablo, igrati se igre njihovih djedova i baka, učiti stare brojalice, te izrađivati darove za djedove i bake.

djeca

– Smatramo da je važno da djeca shvate te odnose i steknu poÅ¡tovanje prema djedovima i bakama, a ono Å¡to je najvažnije radit ćemo obiteljsko stablo. Iako imamo ciljano pozvane predÅ¡kolce, pozvana su i ostala djeca sa djedovima i bakama. Bit će lijepo, igrati ćemo se i učiti brojalice – rekla je ravnateljica Dropuljić.  

Program Dječjeg tjedna:  

Ponedjeljak, 1. listopada – MeÄ‘unarodni dječji dan

11,00 sati – DJEÄŒJI PARTY – Radosnica DND – povodom MeÄ‘unarodnog dječjeg dana i svečanog otvorenja preureÄ‘enih prostorija
17,00 sati – VELIKO  SRCE VARAŽDINA – sastanak DGV u DND –  početak projekta koji će istaknuti pozitivne primjere djece.
19,15 sati – ZUMBA – plesni program za svu djecu

Utorak, 2. listopada  – programi u DruÅ¡tvu NaÅ¡a djeca

10,00 sati – SVEÄŒANOST POSVEĆENA BAKAMA I DJEDOVIMA – povodom MeÄ‘unarodnog dana djedova i baka:
izrada obiteljskog stabla
igre naših djedova i baka
učenje starih brojalica
izrada darova za djedove i bake

10,30 sati – MOJ PRVI PLES – plesno-edukativni program plesače standardnih i latinskih plesova u Radosnici
10,30 sati –POKLONÄŒIĆI IZ NAÅ E RADIONICE – likovna radionica za izradu malih poklona koji će se prodavati u humanitarne svrhe

Srijeda, 3. listopada  – programi u DruÅ¡tvu NaÅ¡a djeca Varaždin

10,00 sati – I JA ŽELIM SVIRATI GITARU – zabavno – edukativni program sve one koji su  oduvijek željeli znati svirati gitaru
10,30 sati – MINI DISCO
10,30 sati – POKLONÄŒIĆI IZ NAÅ E RADIONICE – likovna radionica za izradu malih poklona koji će se prodavati u humanitarne svrhe
17,00 sati  – PODJELA ZAHVALNICA  VOLONTERIMA  U AKCIJI ”Za osmijeh djeteta u bolnici” u DND
19,15 sati – ZUMBA – plesni program za svu djecu

ÄŒetvrtak, 4. listopada – programi u DruÅ¡tvu NaÅ¡a djeca Varaždin

10,00 sati – POSTATI BUBNJAR – MOJ JE SAN –zabavno-edukativni program za sve koji žele biti bubnjari
10,30 sati – MINI DISCO
10,30 sati – POKLONÄŒIĆI IZ NAÅ E RADIONICE – likovna radionica za izradu malih poklona koji će se prodavati u humanitarne svrhe

Petak, 5. listopadaprogrami u Društvu Naša djeca Varaždin

10,00 sati – MOJ MIKROFON – zabavno-edukativni program za sve buduće pjevače
19,00 sati – BARBARA  S TOBOM SMO UZ PJESMU – humanitarni koncert za naÅ¡u potpredsjednicu Barbaru

Subota, 6. listopada  – okupljanje u DruÅ¡tvu NaÅ¡a djeca

10,00 sati – BAROKNA RAZGLEDNICA GRADA – fotografiranje, izrada fotki,
postavljanje izložbe fotografija – dječjih uradaka


Svi programi u Dječjem tjednu su besplatni, stoga dovedite djecu da najbolji način proslave svoj tjedan!




www.vzaktualno.hr/T.M.C.
Dizajnirajte ured kod kuće
Ako ste otvorili ured kod kuće normalno bi bilo da ga učinite što pogodnijim za rad, ali sa minimalnim poremećajima vašeg doma.

Zato, ako priključujete računalo i telefon iskoristite postojeću liniju da ne morate otvarati novu.

Obavezno zaposlite sekretaricu da ne gubite vrijeme na nebitne razgovore.

Trebat ćete mnogo mjesta za pohranu raznih stvari, zato kupite stol sa puno ladica ili veći ugradbeni ormar za papire i sl.

Jedan od najvažnijih stvari u uredu je stolica na kojoj ćete sjediti. Isplati se dati malo više novaca za kvalitetnu, veliku i udobnu stolicu, jer ipak su vam leđa i ruke jedni od najvrjednijih alata za posao.

Što se tiče uredske opreme, pokušajte pribaviti sve odjednom umjesto u dijelovima. Znači zapišite sve što vam je potrebno i ne vraćajte se natrag u ured bez svih stvari na popisu.

Stavite u ured neku biljku ili zelenilo kako bi uvijek bio svjež.

Vaš ured je spreman za korištenje!


Izvor: savjeti-hr.com
Plavi make up za hrabre
Ovakav make up najbolje pristaje tamnookima. Dakle, ako si jedna od onih koja nema plave ili zelene oči, ovaj make up je idealan za tebe. Naravno, ako imaš hrabrosti.

Iskoristi ga za neki ludi provod s frendicama, proslavu roÄ‘endana, ili subotnji party… Probaj neÅ¡to novo i oduÅ¡evi!

Evo kako: 

Uzmi plavo sjenilo, s tim da prije toga na kapak staviš bazu za sjenilo. Ako nemaš bazu uzmi bijelu olovku i oboji kapak, tako će plava boja biti intenzivnija.

Sa tamnijom, modro plavom bojom oboji samo pregib oka i zaokruži oko do kraja donjeg kapka.

mk01
Foto: snobka.pl

Nakon toga prvo stavi crni tuš, a iznad crnog zlatni.
Vodenu liniju ispuni bijelom crtom.

mk02
Foto: snobka.pl

I to je to, jednostavno, efektno, a zasigurno ćeš primiti pohvale za hrabri make up.

mk03
Foto: snobka.pl


www.timeout.hr/MD