Sa prvim hladnijim danima, poÄinje i sezona gripe, stoga je jako bitno da znate kako pravilno lijeÄiti prehladu. NajobiÄnija prehlada se, ako se ne lijeÄi na vrijeme, u tom sluÄaju javlja kao predznak oboljenja od gripe. PoviÅ¡ena temperatura, mada ne mora uvijek biti, curenje iz nosa, bol i peckanje u grlu, kihanje, zaÄepljen nos…su samo neki od simptoma prehlade.
PoÅ¡to smo već na pragu zime, kad će prehlade biti sve Äešće, predlažemo vam par savjeta kako je Å¡to pre izlijeÄiti.
MirujteNajÄešća preporuka lijeÄnika je da svaku prehladu, ma kako ona bezazlena bila, preležite, jer upravo mirovanje jaÄa otpronost imuniteta, poÅ¡to tijelo ne troÅ¡i energiju na druge aktivnosti.
Å to viÅ¡e tekućineMnoge nauÄne studije su pokazale da je ovo u stvari jedna velika zabluda, jer vam neće pomoći da se rijeÅ¡ite prehlade. MeÄ‘utim, konzumacija Äajeva, ocijeÄ‘enih sokova, uz dodatke vitamina C vam i te kako može pomoći da ublažite simptome prehlade, a djeluje i preventivno protiv dehidracije organizma, u sluÄaju visoke temperature.
Ne budite sami svoj doktorOvo se prvenstveno odnosi na uzimanje antibiotika na svoju ruku. Kod obiÄnih prehlada, nije potrebno uzimanje antibiotika, Äak ni preventivno, jer se oni koriste samo u sluÄaju prehlada, koje sa sobom nose i virusne infekcije. Zato pri najmanjoj pojavi simptoma prehlade, posjetite svog doktora, koji ipak zna bolje…
Domaća radinostUkoliko je prehlada ipak slabijeg intenziteta, mogu pomoći i neki tradicionalni “lijekovi”, kao Å¡to su karamelizirano mlijeko, razne vrste kompota, obloge od rakije ili octa, koje su se pokazale kao vrlo djelotvorne u snižavanju temperature.
TuÅ¡iranje Ukoliko imate poviÅ¡enu temperaturu, prije nego Å¡to poÄnete sa uzimanjem lijeka namenjenog njenom snižavanju, pokuÅ¡ajte se dobro preznojiti. Obucite se slojevito, lezite, i pokrijte se. Ukoliko vas uhvati drhtavica i oblije znoj, ne bojte se, to je znak da se tijelo bori protiv temperature. Zatim se odmah istuÅ¡irajte mlakom vodom, presvucite i nastavite odmarati.
Prilagodite ishranuU vrijeme mirovanja tokom prehlade, izbjegavajte tešku hranu. Jedite što više tekuće hrane, koja neće opteretiti želudac i tako trošiti organizmu neophodnu energiju.
Ovi savjeti vam u nekoj mjeri mogu pomoći, ali zapamtite da je ipak prevencija najbolji lek. Cijepite se na vreme, jedite Å¡to viÅ¡e voća i povrća, unosite dodatne koliÄine vitamina u vidu Å¡umećih tableta, oblaÄite se slojevito, shodno godiÅ¡njem dobu.
www.timeout.hr