studeni 2012. – Stranica 9

27. studenoga 2012.

127

Kivi, egzotiÄno voÄ‡e specifiÄnog izgleda i intenzivnog okusa, u velikoj voÄ‡noj obitelji zauzima posebno mjesto. Naime, nutricionisti su se sloÅ¾ili da je od svih vrsta voÄ‡a upravo kivi najpotpunije voÄ‡e i opÄ‡enito jedna od najzdravijih namirnica.

Prepun je antioksidanta i sadrÅ¾i vitamin C, i to u znatnoj veÄ‡oj koliÄini od naranÄe i limuna. OdliÄan je izvor kalija, vlakana, vitamina A i E.

Osim Å¡to Ä‡e vas zimi ova mala bomba vitamina C Å¡tititi od prehlada i bolesti diÅ¡nog sustava, kivi je odliÄan za oÄi, kardiovaskularno zdravlje i probavni sustav, a takoÄ‘er se smatra da je dobar regulator krvnog tlaka i jedan od onih namirnica koje zbog svog antioksidativnog djelovanja smanjuju rizik od nastanka raka.

Kivi takoÄ‘er poboljÅ¡ava kognitivne funkcije,ubrzava metabolizam, ublaÅ¾ava simptome depresije, a i odliÄan je za trudnice jer sadrÅ¾i folnu kiselinu koje vrlo vaÅ¾na u prvim mjesecima razvoja embrija.

sxc.hu

Mala zelena voÄ‡ka ima i svoju funkciju u sluÅ¾bi ljepote. Osim Å¡to potiÄe mrÅ¡avljenje, primjenjuje se i u kozmetiÄkoj industriji zbog velike koliÄine vitamina E koji briÅ¡e bore, te vitamina B koji pomaÅ¾e obnavljanju stanica.

BuduÄ‡i da je kivi cijele godine dostupan u trgovinama i voÄ‡arnama, nakon svih navedenih dobrobiti ovog kralja meÄ‘u voÄ‡kama,zasigurno imate dovoljno razloga da ga odmah stavite na popis namirnica koja Ä‡e svakog dana biti dio vaÅ¡e prehrane.

timeout.hr

Kratki teÄaj samoobrane za Å¾ene

27. studenoga 2012.

130

RuÅ¾na je Äinjenica da doista svatko od nas moÅ¾e postati meta zlostavljaÄa u bilo kojoj situaciji! Å to uÄiniti? Kako se obraniti? Donosimo kratki teÄaj samoodbrane za Å¾ene!

MeÄ‘u najvaÅ¾nijim alatima za prepoznavanje nesigurnih situacija i potencijalnih opasnosti je intuicija. VaÅ¾no je uvijek imati dobro otvorene oÄi i uÅ¡i i na prve znakove prijetnje reagirati – bijegom. Cilj je izbeÄ‡i direktnu konfrontaciju s nasilnikom, koji je u najveÄ‡em broju sluÄajeva viÅ¡estruko snaÅ¾niji od vas. ÄŒak i mala prednost, odnosno reakcija na vrijeme uveliko poveÄ‡ava Å¡ansu za uspjeÅ¡an izlazak iz opasne situacije.

Evo savjeta:

1. Uvijek budite svjesni svoje okoline. Shvatite to kao predostroÅ¾nost. Informirajte se o mjestima koje trebate izbjegavati, posebno kad hodate sami noÄ‡u. Pametnije je uzeti taksi ili prespavati kod prijatelja.

2. Za sukob je potrebno dvoje. Progutajte ponos i bjeÅ¾ite dok moÅ¾ete.

3. Ako se naÄ‘ete u nevolji vriÅ¡tite i viÄite. To Ä‡e na tren zbuniti vaÅ¡eg napadaÄa pa Ä‡e na kratko smetnuti s uma prvotnu namjeru Å¡to vam daje malu prednost u bjegu.

4. Slobodno igrajte prljavo. Iskoristite sve Å¡to vam se naÄ‘e pri ruci i nemojte se brinuti koliko Ä‡ete ozlijediti protivnika, pogotovo ako ste napadnuti bez razloga. Svaki dio tijela je vaÅ¡a meta. Udarajte gdje god stignete, a posebno se koncentrirajte na dijelove tijela koji Ä‡e ga trenutno onesposobiti (lice, pluÄ‡a/oÅ¡it, vrat, meÄ‘unoÅ¾je).

IstraÅ¾ivanja su pokazala da snaÅ¾an fiziÄki i verbalni otpor napadaÄu stvarno “pali”. Grizenje, udaranje, vriÅ¡tanje, koriÅ¡tenje bilo kakvih pomagala za samoodbranu predstavljaju vrlo efikasne metoda za suzbijanje napada.

Nasuprot tome, izostanak reakcije: plakanje, moljenje, pasivnost su stvari koje napadaÄ oÄekuje od vas. Takve strategije su nedjelotvorne i poveÄ‡avaju rizik od ozbiljnih povreda. Ukoliko se predate Å¡anse za vaÅ¡ spas su mnogo manje.

5. Nemojte paniÄariti. Stanje panike ugroÅ¾ava vaÅ¡u sposobnost samoobrane jer biste se mogli ukoÄiti i postati laka meta. TakoÄ‘er, u napadu panike, osoba prestane racionalno razmiÅ¡ljati pa ste u opasnosti zaboraviti sve opcije koje bi vam mogle pomoÄ‡i. SklupÄani u fetalnom poloÅ¾aju neÄ‡ete pomoÄ‡i nikome.

6. Prebrodite strah od povreda

Bojite se povreÄ‘ivanja prilikom odbrane. Zaboravite na to – vaÅ¡e tijelo je u takvim situacijama i viÅ¡e nego dobro opskrbljeno adrenalinom. Rane Ä‡ete lijeÄiti kasnije, u tim trenucima najvaÅ¾nije je izboriti se za sebe bez obzira na sve.

7. Ostanite prisebni

Koliko god je moguÄ‡e – budite fokusirani i razmiÅ¡ljajte gdje se u odnosu na vas nalazi najbliÅ¾i izlaz, gdje bi najbrÅ¾e mogli naÄ‡i pomoÄ‡ i sl. ÄŒim vam se pruÅ¾i prilika otrÄite u tome pravcu.

I zapamtite, vaÅ¡ cilj nije da doÄ‘e do direktnog sukoba. Cilj je na vreme reagirati kako biste ga izbjegle.

Ukoliko se dogodi ono najgore i postanete Å¾rtva zlostavljanja, nipoÅ¡to takve stvari nemojte zataÅ¡kavati. Å utnja u ovom sluÄaju nije zlato. Javite se policiji, centrima za pomoÄ‡ zlostavljanim osobama i recite hrabro Å¡to vam se dogodilo. ZataÅ¡kavanjem takvih stvari samo Å¡tetite sebi, Å¡titite zlostavljaÄa, te riskirate ponovni napad.

www.timeout.hr

Odlazak – Trener Paun se oprostio pobjedom

27. studenoga 2012.

140

OdbojkaÅ¡i OK VaraÅ¾din Volleya i nadalje Ävrsto drÅ¾e vrh natjecateljske ljestvice 2. Hrvatske odbojkaÅ¡ke lige- centar. Ovog su vikenda u ÄŒazmi bez velikih poteÅ¡koÄ‡a savladali treÄ‡eplasiranu momÄad MNK ÄŒazma s rezultatom 3:1 (25:16,25:27,25:14,25:14).

Na veliku Å¾alost uprave i igraÄa OK VaraÅ¾din Volley ovaj susret je ujedno bio i posljednje voÄ‘enje momÄadi od strane trenera Tome Pauna.

Tomo Paun koji spada u red ponajboljih hrvatskih odbojkaÅ¡kih trenera vratio se s obitelji u Osijek. S upravom OK VaraÅ¾din Volley raziÅ¡ao se sporazumno, u vrlo dobrim odnosima, imajuÄ‡i velikog razumijevanja za klupsku financijsku situaciju.

Svjestan Äinjenice da usprkos svojim skromnim primanjima predstavlja preveliki troÅ¡ak za klub. Naime, OK VaraÅ¾din Volley nije u sustavu financiranja javnih potreba Grada VaraÅ¾dina, pa njegovo financiranje ovisi iskljuÄivo o par odbojkaÅ¡kih zanesenjaka, podupiratelja kluba.

– Duboko se nadamo da Ä‡e OK VaraÅ¾din Volley na Ävrstim temeljima koje je ostavio ovaj uvaÅ¾eni hrvatski odbojkaÅ¡ki struÄnjak ostvariti zamiÅ¡ljen cilj – povratak u 1. Ligu – istiÄu u Klubu.

Zasigurno da Ä‡e veÄ‡i problem od osvajanja 1. Mjesta, predstavljati donoÅ¡enje odluke da li klub s tako malim proraÄunom treba igrati u prvoligaÅ¡kom natjecanju?

Lindsay Lohan Å¾eli svoj sitcom!

27. studenoga 2012.

135

ProblematiÄna zvijezdica Lindsay Lohan – koja je nedavno doÅ¾ivjela kaos zbog svoje uloge u televizijskom filmu Liz & Dick – je odluÄila svoju karijeru reanimirati – na malom ekranu, toÄnije u sitcomu!, javlja Showbizspy.com.

– Lindsay je od svog managera zatraÅ¾ila da joj sredi vlastiti televizijski sitcom u kojem bi upravo ona imala glavnu ulogu – javljaju strani mediji.

Naime, glumica smatra da je mali ekran upravo ono Å¡to treba njenoj mlitavoj karijeri, te da je komedija najsigurniji put da, ponovno, ostvari uspjeh u showbizz svijetu.

– KomiÄarske vode su za Lindsay najsigurnije i u njima se osjeÄ‡a najugodnije, a ideju o vlastitom sitcomu joj je dao komiÄar Charlie Sheen. Charlie joj je otkrio tajnu kako na brzinu zaraditi dobre novce, te dobiti prijekopotreban vjetar u leÄ‘a i vratiti se u svijet showbizza. Ona je idejom oduÅ¡evljena, a voljela bi i da moÅ¾e glumiti ulogu u priÄi temeljenoj na njenom ludom Å¾ivotu – otkrivaju izvori.

– Lindsay sve kritike na njen raÄun ne diraju, ona je ponosna na svoju priÄu i smatra da su svi bolesno ljubomorni na nju i njen uspjeh – zakljuÄuju.

www.timeout.hr

Kako moderni mediji utjeÄu na mlade osobe

27. studenoga 2012.

127

Elektrostrojarska Å¡kola VaraÅ¾din i SrednjoÅ¡kolski centar Celje iz Slovenije zajedniÄki su partneri na projektu “Kako moderni mediji utjeÄu na donoÅ¡enje odluka mladih osoba” Akademije srednjeeuropskih Å¡kola (ACES).

Projekt/mreÅ¾a implementira multilateralnu suradnju osnovnih i srednjih Å¡kola sa svrhom promoviranja ideje “europskih vrijednosti” kao Å¡to su multikulturalnost, meÄ‘usobno razumijevanje, solidarnost i mirni suÅ¾ivot svih ljudi/ graÄ‘ana Europe.

Uz Hrvatsku Älanice su ACES-a Albanija, Austrija, BiH, Bugarska, Crna Gora, ÄŒeÅ¡ka, Kosovo, MaÄ‘arska, Makedonija, Moldovija, Rumunjska, SlovaÄka, Slovenija i Srbija. U projektu sudjeluju Å¡kole zemalja Älanica, a pravo sudjelovanja imaju uÄenici u dobi od 12 do 17 godina. Radni jezik projekta je engleski jezik.

Tema ovogodiÅ¡njeg natjeÄaja je “Provjera stvarnosti – kako vidimo i stvaramo svijet pute medija”. Prema rasporedu realizacije projekta dvadesetak uÄenika i profesora iz Celja boravit Ä‡e 28. i 29.11. u VaraÅ¾dinu. U sklopu susreta predviÄ‘ene su zajedniÄke aktivnosti kao Å¡to su upoznavanje grada VaraÅ¾dina u timovima, uÄenje ACES plesa, sportska veÄer i sl.

UÄenici Ä‡e sudjelovati na radionicama i predavanjima koje Ä‡e voditi dr.sc. Violeta HajnÅ¡ VidaÄek i prof. Ratko KovaÄiÄ‡. U realizaciji prve mobilnosti sudjeluju uz dvadeset uÄenika i profesori Elektrostrojarske Å¡kole Valentina Å injori, Suzana Ljepava, Ratko KovaÄiÄ‡, Dunja Turk i Tibor BÃ¼n.

70 djelatnika Kaznionice darivalo krv

27. studenoga 2012.

135

Gradsko druÅ¡tvo Crvenog kriÅ¾a Ivanec u suradnji s aktivom dobrovoljnih darivatelja krvi Kaznionice u Lepoglavi organiziralo je proteklog tjedna akciju dobrovoljnog darivanja krvi za djelatnike Kaznionice u Lepoglavi, kojoj se odazvalo 70 dobrovoljnih darivatelja krvi, a prikupljeno je 70 doza krvi za potrebe lijeÄenja bolesnika OpÄ‡e bolnice VaraÅ¾din.

Akcija je odrÅ¾ana u restoranu “IvanÄica” u Lepoglavi, a sprovela ju je ekipa TransfuzioloÅ¡ke sluÅ¾be OpÄ‡e bolnice VaraÅ¾din.

Za sve darivatelje krvi, GDCK Ivanec osiguralo je zahvalni obrok i piÄ‡e.

SljedeÄ‡a akcija dobrovoljnog darivanja krvi u organizaciji Gradskog druÅ¡tva Crvenog kriÅ¾a Ivanec odrÅ¾ati Ä‡e se u ponedjeljak, 03. prosinca 2012. godine od 9 do 12 sati u restoranu u Lepoglavi za darivatelje Å¡ireg lepoglavskog podruÄja.

Foto: www.lepoglava.net

www.vzaktualno.hr

Marijan Gubina u Zadru predstavlja "260 dana"

27. studenoga 2012.

143

Autor Marijan Gubina Zadranima Ä‡e u srijedu, 28. studenog u sveÄanoj dvorani SveuÄiliÅ¡ta predstaviti svoju knjigu “260 dana”, roman koji je u vrlo kratkom vremenu preveden na Äak 14 jezika.

“260 dana” autobiografski je roman Marijana Gubine roÄ‘enog u Vinkovcima koji je kao desetogodiÅ¡njak s obitelji bio zarobljen i odven u srpske koncentracijske logore, gdje je proveo 260 dana.

Potresna priÄa ali i poruka da se nakon svega ne smije mrziti i osuÄ‘ivati, dovoljan je razlog da ove srijede s poÄetkom u 18 sati doÄ‘ete na predstavljanje romana kojem Ä‡e nazoÄiti i sam autor.

timeout.hr

Technomarket napokon i u VaraÅ¾dinu!

27. studenoga 2012.

117

Velika Å¡ok akcija povodom otvorenja 29.11.2012. KoliÄine ograniÄene!

Nakon Rijeke, Zagreba, Splita, Dubrovnika, Osijeka, Karlovca, Zadra i Vinkovaca, najveÄ‡i prodajni lanac tehniÄke opreme u ovom dijelu Europe napokon dolazi u VaraÅ¾din!

NadolazeÄ‡i Äetvrtak u 12.00 sati Technomarket po prvi puta otvara svoja vrata u VaraÅ¾dinu, u Lumini centru. Na novootvorenim kvadratima nude vam Å¡iroki asortiman tehnike za dom i ured.

Ponudu povodom otvorenja pronaÄ‘ite na Å¡ok akciji koja toga dana nudi televizore, perilice, mikrovalne peÄ‡nice, fotoaparate, mobitele i joÅ¡ mnogo toga po Å¡okantno niskim cijenama!

DoÄekajte nas toÄno u podne i potraÅ¾ite tostere, miksere i aparate za kavu po cijeni od 30,00kn! Uz vruÄ‡e popuste, Äastimo vas cijeloga dana pa Ä‡emo vam posluÅ¾ivati tople kobasice uz kuhano vino.

Vrhunac darivanja poÄinje u 17:00 kada vam puÅ¡tamo 300 sretnih balona u kojima vas Äekaju bogate nagrade – biti Ä‡e tu televizora, mobitela, kuÄ‡anskih aparata, prijenosnih raÄunala.. za svakog posjetitelja poneÅ¡to! DoÄ‘ite na naÅ¡e otvorenje, a mi Ä‡emo vam dati razloga da slavite s nama!

Otvaranjem novog prodajnog centra Technomarket VaraÅ¾din nastavlja se Å¡irenje lanca tehniÄke robe Technomarket u Hrvatskoj. Technomarket je poznat po velikom izboru proizvoda vodeÄ‡ih proizvoÄ‘aÄa potroÅ¡aÄke elektronike, ukljuÄujuÄ‡i video i audio opremu, bijelu tehniku, male kuÄ‡anske aparate, uredsku tehniku, telekomunikacijske ureÄ‘aje, informatiÄku opremu te mnoge druge artikle za ured i dom. Ponudu upotpunjuju promocije najnovijih i tehnoloÅ¡ki najnaprednijih proizvoda na trÅ¾iÅ¡tu.

Technomarketov bogat asortiman prate i povoljne cijene svjetski poznatih brandova, kvalitetna usluga, educirano osoblje te dobra servisna podrÅ¡ka, a kupcima su uvijek na raspolaganju brojne pogodnosti pri kupnji.

Technomarket – joÅ¡ viÅ¡e tehnike!

www.technomarket.hr

besplatni telefon 0800/ 300 400

Pijani vozaÄ naletio na pijanog biciklistu

27. studenoga 2012.

132

U ulici BraÄ‡e RadiÄ‡a u VaraÅ¾dinu juÄer 26. studenog u veÄernjim satima dogodila se u prometna nesreÄ‡a u kojoj je teÅ¡ko ozlijeÄ‘en 56 – godiÅ¡nji biciklista.

Na njega je osobnim automobil naletio 55 – godiÅ¡nji drÅ¾avljanin Austrije koji je vozio pod utjecajem alkohola od 1,56 promila iz smjera Nedjeljanca te u jednom trenutku preÅ¡ao vozilom udesno na biciklistiÄku traku. Od siline udara vozaÄ bicikla koji je takoÄ‘er bio pod utjecajem alkohola od 0,80 promila izgubio je ravnoteÅ¾u i pao na kolnik.

Medicinska pomoÄ‡ biciklisti je pruÅ¾ena u varaÅ¾dinskoj bolnici gdje je zbog teÅ¡kih ozlijeda zadrÅ¾an na lijeÄenju.

www.vzaktualno.hr

Najavljena i 4. sezona Downtown Abbey!

27. studenoga 2012.

144

– “Downtown Abbey” Ä‡e doÅ¾ivjeti i Äetvrtu sezonu – objavila je produkcijska kuÄ‡a ITV. Iako treÄ‡a sezona serije joÅ¡ nije ni krenula u SAD-u (poÄetkom sijeÄnja), nedavno je doÅ¾ivjela rekordno finale u Velikoj Britaniji sa preko 12 milijuna gledatelja!

Ovo je viÅ¡e nego dobar razlog za daljnje snimanje!

PoÄetak snimanja 4.sezone kreÄ‡e u veljaÄi, a emitiranje novih nastavaka oÄekuje se na jesen 2013.godine.

Redatelj serije, Gareth Neame obeÄ‡ao je sezonu s mnogo uzbuÄ‘enja, drame, smijeha, mrÅ¾nje, ljubomore, suparniÅ¡tva, ambicija i romantike, piÅ¡e Huffingotn Post. Sezona Ä‡e se sastojati od 8 epizoda i posebnog boÅ¾iÄ‡nog specijala za 2013. godinu.

Scenarist Julian Fellows, kao i ostatak ekipe, ostaje na projektu Å¡to garantira izvrsne nastavke. Prva i zadnja epizoda Ä‡e biti dugometraÅ¾ne a priÄa Ä‡e nastaviti slijediti Å¾ivote obitelji Crawley i njihovih sluga u 1920.-oj godini.

www.timeout.hr/vlG