Koliko Äovjeku treba da pukne po svim Å¡avovima? U danaÅ¡nje vrijeme jako malo. UzevÅ¡i u obzir okolnosti u kojima živimo i situacije koje nam se deÅ¡avaju, nije ni Äudno da toliko ljudi izgubi kontrolu i ode na Velebit Äuvati ovce (blagi eufemizam za situaciju koju mi zdravo za gotovo zovemo „ poÅ¡alji sve k vragu“).
Nekima je stupanj samokontrole viÅ¡i i lakÅ¡e se nose s svakodnevnim napetim situacijama, dok neki imaju niski prag tolerancije. Većina ljudi takve zove Äudnima, pa vjerujem da su njima potrebne isto tako Äudne anti–stres metode.
Nemojte sad stvarati mentalne slike utopijskih krajolika ili se okruživati zelenom bojom, već poÄnite:
1. Psovati – zaÅ¡to baÅ¡ psovanje? InaÄe se smatra nedoliÄnim, nekulturnim i devijantnim ponaÅ¡anjem. Psovanje snižava razinu stresa, piÅ¡e Leadership&Organization Development Journal, ali to ne znaÄi da u bilo kojem trenutku trebaÅ¡ istresti svoju duÅ¡u. StrateÅ¡ki odaberi situacije u kojima ćeÅ¡ suptilno (ili prikladno) ubaciti klasiÄne soÄne rijeÄi. Ipak je statistika na naÅ¡oj strani, naime Hrvati uz Srbe psuju najviÅ¡e na svijetu. Najbolje je u automobilu, kuhinji, spavaćoj sobi i bilo gdje ako ste sami. Najbolje je da ovu metodu provodiÅ¡ kad si sam, jer ako je netko kraj tebe, onda samo stres prenaÅ¡aÅ¡ na tu osobu
wisegeek.org
2. Glazba i smijeh – prema tvrdnjama struÄnjaka sa SveuÄiliÅ¡ta Loma Linda iz Californije, sama anticipacija smijeha znatno snižava razinu hormona stresa – dopaka, kortizola, epinefrina – a sami smijeh da i ne govorimo. Izvor smijeha ćete najlakÅ¡e pronaći ako otvorite stranice You Tube –a
3. Gledaj anim ili Äitaj mangu – anime je izraz za svaki animirani film ili seriju iz Japana. ÄŒesto je prepoznatljiv stil animacije likova s velikim oÄima i povremeno ozbiljnijeg i ambicioznijeg sadržaja za odrasle. Mnogi anime uratci su adaptacije tzv. mange, japanskog stripa. Ovo je možda Äudno da se odrasloj osobi preporuÄa crtić, ali zaÅ¡to ne. Ako imaÅ¡ dovoljno dobru distrakciju od svih problema koji te okružuju, razina stresa se smanjuje jer se pozornost skreće na druge stvari
4. Pij kakao i Äaj – flavonoidi iz kakaa opuÅ¡taju krvne žile pa se one lakÅ¡e Å¡ire. Na taj se naÄin snižava krvni tlak, stoji uZborniku radova Nacionalne akademije za znanosti (Proceedings of the National Academy of Sciences). Jedite tamnu Äokoladu koja ima jaÄa antistresna svojstva od obiÄne mlijeÄne. Naravno, jedite je s umjerenošću. A Å¡to se tiÄe Äaja, prema istraživanju UCL-a (University College London), Äaj je sjajan antistresni lijek.
U istraživanju je sudjelovalo 75 volontera koji su, prije obavljanja dvaju stresnih zadataka, popili po Å¡alicu crnog Äaja. Razina kortizola im je nakon zadataka opala za 47 posto za razliku od 27 posto kod onih koji nisu pili Äaj.
5. OtiÄ‘i u samostan – možda je ideja sama po sebi malo Äudna, ali uzmi u obzir da je to stres free okolina u kojoj nema izvanjskih faktora i svakodnevne vreve. U zidinama samostana imati ćeÅ¡ svoj mir a i vrijeme za razmiÅ¡ljanje o svom životu. A koja je bolja prilika od takove, da doneseÅ¡ neke monumentalne odluke o svojoj budućnosti
www.timeout.hr
Prije punih 30 godina izaÅ¡la je prva knjiga o Adrianu Moleu, slavnom junaku kojeg je stvorila spisateljica Sue Townsend, a Äiji su dnevnici bili omiljeni meÄ‘u tinejdžerima diljem svijeta. Ovih dana, svi hrvatski ljubitelji britkog humora tog “besmrtnog” junaka poÄašćeni su izlaskom dviju novih knjiga o njegovim problemima – “Adrian Mole i oružje za masovno uniÅ¡tenje’i “Izgubljeni dnevnici Adriana Molea”. 
