Božić je Äesto razdoblje prepuno stresa. Ovdje je naÅ¡ih top 5 savjeta kao preživjeti Božić:
1. Smanji stres
Stres je jedan od najvećih zdravstvenih problema u ovo doba godine, posebno dok pokušavaš izaći na kraj s svojim financijama i planiranjem blagdana za cijelu obitelj.
Ne trebaÅ¡ osjećati pritisak zbog planiranja svega. Reci svojim prijateljima i obitelji da ti pomognu. Oni će razumjeti, Äak će i oni osjećati olakÅ¡anje! Skupna aktivnost će tebi olakÅ¡ati posao a njima dati osjećaj da pomažu. Na kraju će svi biti sretni i zadovoljni, a tebi posao znatno olakÅ¡an.
2. Vježbaj
Znam da je zima tamna i tmurna, ali Äak i najmanja koliÄina vježbanja će ti pomoći da se osjećaÅ¡ puno bolje. To je sjajan naÄin za oslobaÄ‘anje od stresa i povećanje energije, Å¡to znaÄi da ćeÅ¡ biti psihiÄki i fiziÄki pripremljeni za rodbinu kad stigne! Å etnja je najlakÅ¡i naÄin za troÅ¡enje kalorija i sabiranja misli. Ako ideÅ¡ na božićni domjenak, ples je iznenaÄ‘ujuće jednostavan naÄin da se oslobodiÅ¡ onoga Å¡to se nakupljalo cijeli dan.
3. Odspavaj
Tvoje tijelo i mozak se oporavljaju kad spavaÅ¡. Nije da moraÅ¡ prespavati cijeli dan, ali 2 sata mira će ti znatno pomoći u obavljanju ostalih aktivnosti koje te joÅ¡ Äekaju.
4. Pojedi dobar doruÄak
Da, da, uvijek nam to govore, ali u ovo doba godine, kad imaÅ¡ puno obaveza , to je važnije nego ikada. KoliÄina koju pojedeÅ¡ ujutro takoÄ‘er regulira dnevni unos hrane. Ako je doruÄak bio bogatiji vitaminima i hranjivim tvarima, tvoje oÄi neće biti toliko gladne kasnije.
A uz sve to istraživanja pokazuju da doruÄak pomaže uravnotežiti razinu Å¡ećera u krvi, koji kontrolira apetit i energiju. Može smanjiti rizik od viÅ¡e razliÄitih stanja, ukljuÄujući i pretilost, visoki krvni tlak, bolesti srca i dijabetes.
5. Seks
Nema stvari za koju ne pomaže. Uzmi si malo vremena za sebe i uživaj u ovom posebnom danu u godini na svojstven naÄin. Koji je bolji naÄin za opuÅ¡tanje i smirenje blagdanskih tenzija od pol satnog iskradanja s partnerom u nove pustolovine.
www.timeout.hr/PM