Bundeva je namirnica za koju mnogi ne znaju na koje ju naÄine iskoristiti. Bila ona peÄena, kuhana, punjena, u juhi ili sa rižotom sama po sebi već je specijalitet.
Bundevu bi prije svega trebali jesti bolesnici od šećerne bolesti, gihta, reumatizma.
Bundevu svakodnevno možete koristiti u obliku buÄinog ulja koje možete dodati u svaku vrstu salate.
TakoÄ‘er, ulje možete iskoristiti iza trljanje kože ispucale od hladnoće. S obzirom na to da se zima bliži iskoristite ulje u te svrhe, a mi vam preporuÄamo da probate i finu jesensku juhu od bundeve.
SASTOJCI:
80 dkg oÄišćene žute bundeve
7 ÄeÅ¡nja ÄeÅ¡njaka
3 žlice maslinova ulja
2 veća poriluka
granÄica celera
7 dkg riže
3 povrtne kocke
1,5 l vode
so
papar
nasjeckani peršin
Priprema:
Bundevu narežite na duge kriÅ¡ke i stavite na pleh za peÄenje zajedno sa neoguljenim ÄeÅ¡njakom i 3 žlice maslinova ulja.
Pecite u pećnici zagrijanoj na 200°C oko 30 minuta, odnosno kada bundeva poprimi blago smećkastu boju.
Ohladite bundevu, oÄistite ÄeÅ¡njak pa ih zajedno usitnite u elektriÄnoj sjeckalici.
U posudi zagrijte preostalo ulje, dodajte narezani poriluk i celeri sve zajedno dinstati na laganoj vatri oko 5 minuta.
Dodajte rižu, povrtne kocke, zalijte kipućom vodom i kuhajte još 15 do 20 minuta dok riža nije kuhana.
Pire od bundeve umiješajte u juhu, dodajte papar, nasjeckani peršin, po potrebi dosolite i sve zajedno kratko prokuhajte.
probajte juhu i po potrebi dodajte joÅ¡ zaÄina.
Dobar tek!
www.vzaktualno.hr/MD