Njezino veličanstvo – kraljica jagoda!
Jagode su mirisno bobičasto crveno voće, koje se u pisanim zapisima prvi put spominje još prije 2.000 godina. Osim što su izvrsnog okusa, jagode su izuzetno zdrave i mogu spriječiti nastanak raznih bolesti.

Ukoliko niste alergični, evo sjajnih razloga da sebe što prije počastite poslasticom ovog iznimno ukusnog sezonskog voća.

Bore

Vitamin C neophodan je tijelu da bi proizvodilo kolagen, koji ima ulogu da poboljšava elastičnost i otpornost kože. S obzirom da se proizvodnja kolagena sa starenjem smanjuje, da bi koža ostala mladolika i zdrava, veoma je važno unošenje namirnica koje su bogata vitaminom C. Osim vitamina C, elaginska kiselina je isto tako odlična kod sprečavanja prijevremenog nastanka bora. Drugim riječima, jagode sadrže dva snažna borca ​​protiv prijevremenih znakova starenja.

Mršavljenje

Gubitak kilograma predstavlja jedan od najboljih načina da spriječite nastanak dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti. Jagode su niskokalorične, sadrže svega 28 kalorija u jednoj porciji, ne sadržavaju masti, a imaju male količine natrija i šećera. Jagode sadrže prirodne šećere, ali ih ima malo 0,4 grama po porciji, a ukupna količina ugljikohidrata jednaka je polovici kriške kruha. Pojedite zdjelicu i po jagoda i u sebe ćete unijeti znatno manje kalorija nego što ih ima u grickalicama.

Trudnoća

Folna kiselina preporuča se svim ženama koje žele zatrudnjeti, baš kao i onima koje već jesu u drugom stanju. Jagode u jednoj porciji sadrže 21mcg folne kiseline, koja je važna za razvoj djeteta i prevenciju nastanka raznih poremećaja.

Rak

Elaginska kiselina prisutna je u crvenom voću i bobicama, uključujući maline, jagode, kupine i brusnice. Istraživanja su pokazala da se konzumiranjem jagoda može spriječiti nastanak raka dojke, jednjaka, kože, debelog crijeva, prostate i gušterače. Točnije, elaginska kiselina sprječava širenje stanica raka i može se vezati na stanice izazivače tumora i tako spriječiti njihovo negativno djelovanje.

jagoda
suite101.com

Alzheimerova bolest

Što se tiče količine antioksidansa u sebi, jagode spadaju u najbogatije voćke. Antioksidansi štite tijelo od slobodnih radikala koji su povezani s preranim starenjem i raznim bolestima, uključujući i Alzheimerovu bolest. Antioksidasi imaju pozitivan učinak na neurodegenerativne bolesti jer sprečavaju prerano starenje moždanih stanica.

Kardiovaskularni sustav

Jagode poboljšavaju zdravlje krvnih žila, pozitivno utječu na trombocite i lipoproteine, što može smanjiti rizik od nastanka srčanih bolesti.

Imunitet

Odličan su izvor vitamina C koji poboljšava zdravlje arterija i nadbubrežnih žlijezda, kojima je vitamin C neophodan za pravilan rad. Možda će vas iznenaditi činjenica da samo 8 jagoda sadrži više C vitamina od jedne naranče. Jedna šalica jagoda sadrži 51.2mg ovog vitamina, što je pola preporučene dnevne doze.

Oči

Antioksidativna svojstva jagoda smanjuju rizik od nastanka katarakte, koja može uzrokovati sljepilo. Očima je neophodan vitamin C kako bi se zaštitile od UV zračenja. Vitamin C također igra važnu ulogu u jačanju rožnice i mrežnice. Iako su neka istraživanja pokazala da visoke doze vitamina C mogu povećati rizik od nastanka katarakte, znanstvenici tvrde da se to odnosi na vitamin C iz suplemenata, a ne na vitamin C koji se dobiva iz voća i povrća.

Kolesterol

Prema istraživanjima, bolesti srca najčešći su uzročnik smrti. Srećom, jagode sadrže elaginsku kiselinu i flavonoide koji pozitivno utječu na zdravlje cjelokupnog kardiovaskularnog sustava. Smanjuju razinu lošeg (LDL) kolesterola u krvi, koji dalje uzrokuje začepljenje arterija. Također imaju protuupalna svojstva, čime značajno poboljšavaju zdravlje srca.

Krvni tlak

U jednoj porciji jagoda se nalazi 134mg kalija koji regulira krvni tlak i djeluje kao zaštita od negativnog učinka natrija. Jagode pripadaju grupaciji najzdravije hrane za srce.

Probavni sustav

Vlakna su neophodna za zdravlje probavnog sustava, a jagode u jednoj porciji sadrže 2g vlakana. Ukoliko u tijelo ne unosite dovoljno vlakana, može doći do zatvora i upale crijeva, što pogađa gotovo 50 posto osoba starijih od 60 godina. Vlakna su odlična za sprječavanje nastanka dijabetesa tipa 2 jer usporavaju apsorpciju glukoze u krv.


www.vzaktualno.hr
Ivančica osvojila Županijski Kup




Ivančica je po četvrti puta u svojoj klupskoj povijesti osvojila Županijski Kup. Nakon ruleta jedanaesteraca uspjeli su pobijediti Zadrugar iz Hrastovskog rezultatom 5:4.

Odlučujući trenutak dogodio se u četvrtoj seriji kada je vratar Ivančana Žuliček obranio udarac Namjesniku.

Inače utakmica je obilovala uzbuđenjima, prilikama s obje strane, ali mreže su nakon 90 minuta ostale netaknute.

Treba svakako spomenuti kako je finale odigrano na Varteksovom stadionu u odličnoj atmosferi, pred skoro 2.000 gledatelja, uz mažoretkinje i trbušne plesačice, a sve zahvaljujući sjajnoj organizaciji ŽNS-a.


www.vzaktualno.hr

Bavarski strijelci posjetili Varaždin
U Gradskoj vijećnici Grada Varaždina u petak je prireÄ‘eno primanje za grupu graÄ‘ana i predstavnike Streljačkog druÅ¡tva iz bavarskog grada Neumarkta koji se nalaze na izletu u Hrvatskoj. 

Ugledne goste primio je Vjeran Radelić, zamjenik gradonačelnika Grada Varaždina kojemu je na dobrodoÅ¡lici zahvalio Franz Düring, zamjenik gradonačelnika Neumarkta te Hans Häusler, predsjednik Streljačkog druÅ¡tva Neumarkt koje ima veliki povijesni i kulturni značaj za žitelje tog njemačkog grada. 

Član društva, kao jedini Hrvat je i Mladen Vodopija rodom iz Brezničkog Huma, koji se zalaže do dođe do još veće suradnje s Varaždinom na kulturnom i gospodarskom planu, a obostrani interesi iskazani su tijekom prijema u vijećnici.

 
Državno prvenstvo u brdskom biciklizmu
Ivanščica će 23. i 24. lipnja postati mjesto održavanja Državnog prvenstva u brdskom biciklizmu, disciplina downihill, a okupit će oko 150 ljubitelja sporta na dva kotača iz Hrvatske i europskih zemalja. Utrka će se bodovati u 5 kategorija – elite muÅ¡karci, elite žene, juniori, veterani te rekreativci, a sve će biti prema meÄ‘unarodnim pravilima za brdski biciklizam (UCI).

Troje prvoplasiranih Hrvata u svakoj kategoriji dobiti će medalje, a za ukupno najbolje natjecatelje osigurane su novčane i praktične nagrade.

BBK Ivanščica,organizator ovo atraktivnog događanja djeluje već od 2005. u želji da što više promovira disciplinu ekstremnog biciklizma.

– Ova disciplina u Hrvatskoj je dosta razvijena ali ipak nije toliko kao u drugim zemljama. Mi smo ovdje da pokuÅ¡amo to podići na jednu viÅ¡u razinu. Downhill je poseban po tome Å¡to je atrakrivan adrenalinski sport, a ljudi ga obožavaju zbog same brzine i raznih elemenata koji se postižu u takvim utrkama – kaže predsjednik kluba Miroslav Đurina – pozvavÅ¡i sve zainteresirane da doÄ‘u na jednu od najboljih, najstrmijih i najatraktivnijih staza u regiji.  

Tajnik BBK Ivanščica Tomislav Å lehta takoÄ‘er je naglasio da će svi natjecatelji koju doÄ‘u imati priliku “voziti” po jednoj od najstrmijih staza u regiji uz nadu da će sve to pridonijeti mogućnosti da Ivanec jednom postane centar ekstremnog sporta u Hrvatskoj i Å¡ire.   

– Od ove godine lipanjski downhill spust po Ivanščici nosi naziv Downhill DARTMOOR Ivanščica 2012. a okupit će izmeÄ‘u 100 i 150 natjecatelja u 5 kategorija, prvenstveno iz Hrvatske ali i iz oklonih država. U petak 22. lipnja počinje pregled staze uz mogućnost slobodnih treninga, a službeni dio počinje u subotu. U nedjelju će se održati kvalifikacijska utrka i podijeliti nagrade najboljima. U neposrednoj blizini staze bit će osiguran prostor za kamp gdje će se moći prenoćiti. Imamo infrastrukturu i “pravu” planinu i vjerujem da bi mogli postati jedan od centara downhilla – kaže Å lehta.         

Utrka je službena tako da će na njoj biti djelatnici Hitne službe i Gorske službe spašavanja, kao i redari volonteri.

Ulaz je slobodan i svi mogu doći i dobro se zabaviti na obroncima Ivanščice – poručuju članovi BBK Ivanščica. 



www.vzaktualno.hr/T.M.C.

Komunalno uređena stambena zona Gaj
ZavrÅ¡etkom asfaltiranja ulica u stambenoj zoni Gaj zavrÅ¡eni su i najvažniji radovi oko njenog cjelovitog komunalnog opremanja. Ova se zona nalazi na samom ulazu u Sračinec s istočne strane, na paralelnoj cesti s državnom cestom pa je vrlo atraktivna lokacija za izgradnju obiteljskih kuća. Sve parcele u zoni su potpuno komunalno opremljene, sve imaju kanalizaciju, vodu, struju, plin i telefonski priključak na samoj parceli. 

U ovoj prvoj fazi uređenja osim komunalnih priključaka dovršeno je i asfaltiranje ulica, a uskoro se očekuje i postupak javnog nadmetanja za uređenje pješačkih i biciklističkih staza te dječjeg igrališa

– Radi se o investiciji od otprilike 1.2 milijuna kuna. DovrÅ¡etkom pjeÅ¡ačkih i biciklističkih staza stambena zona Gaj postaje najmodernije ureÄ‘eni dio Sračinca i jedna od najljepÅ¡ih malih kvartova sjeverozapadne Hrvatske koji je itekako primamljiv obiteljima koje žele izgraditi obiteljsku kuću. Osim potpunog komunalnog ureÄ‘enja zone, treba istaknuti i blizinu grada i sve ostale pogodnosti koje nosi život u Sračincu – jednosmjenska nastava u osnovnoj Å¡koli, vrtić, manji prirez  i manji troÅ¡kovi izgradnje. Natječaj za kupnju parcela stalno je otvoren, a zainteresirani se mogu javiti u Općinu i dobiti sve dodatne informacije o uvjetima kupnje gradiliÅ¡ta i izgradnje – istaknuo je načelnik Općine Božidar Novoselec.


www.vzaktualno.hr
Jednog upucao, drugog kolcem po glavi
Policijski službenici Policijske uprave varaždinske dovrÅ¡ili su kriminalističko istraživanje nad 67-godiÅ¡njim muÅ¡karcem te utvrdili da se u večernjim satima 6. lipnja u Preknu, najprije verbalno a potom i fizički sukobio sa 78-godiÅ¡njim i 52-godiÅ¡njim muÅ¡karcima, nakon čega je piÅ¡toljem kojeg je ilegalno posjedovao 78-godiÅ¡njaku nanio prostrijelnu ranu na desnoj ruci, te potom 52-godiÅ¡njaka udario drvenim kolcem u glavu. 

U sukobu je ozlijeÄ‘en i 67-godiÅ¡njak kojeg je 52-godiÅ¡njak u samoobrani sjekirom ozlijedio po glavi. 
Tijekom istraživanja utvrÄ‘eno je da je 67-godiÅ¡njak nakon opisanog sukoba zapalio traktor 52-godiÅ¡njaka. 
Protiv 67-godiÅ¡njaka se osim kaznene prijave za PokuÅ¡aj ubojstva, podnosi i kaznena prijava radi kaznenih djela PokuÅ¡aja nanoÅ¡enja teÅ¡ke tjelesne ozljede, Prijetnje, te UniÅ¡tenja i oÅ¡tećenja tuÄ‘e stvari. 
On će tijekom dana biti prepraćen na  Å½upanijsko državno odvjetniÅ¡tvo  u Varaždinu. 


www.vzaktualno.hr


Trailer za "Django Unchained" – napokon!
Stigao je prvi trailer za novi film Quentina Tarantina “Django Unchained” koji u kina dolazi za Božić 2012. U filmu niÅ¡ta nije skriveno ili samo naznačeno. Redatelj doslovno i otvoreno prikazuje Å¡to su crnci u 19. stoljeću bili svojim gospodarima – zarada, zabava i seksualni provod…

Kultni je redatelj svoje novo ostvarenje posvetio “spaghetti westernima” a radnja se odvija dvije godine prije graÄ‘anskog rata u Americi. Django, kojeg glumi Jamie Foxx, sklapa savezniÅ¡tvo s lovcem na glave Schultzem (Christoph Waltz). Schultz je u potrazi za ubojitom braćom Brittle, a do njegove ga lovine može dovesti jedino Django. Zauzvrat, Schultz će ga osloboditi kako bi se mogao vratiti na plantažu gdje je joÅ¡ uvijek u ropstvu zatočena njegova žena Broomhilda (Kerry Washington).

Uz Foxxa i Waltza, u Tarantinovom filmu pojavit će se joÅ¡ i Leonardo DiCaprio, Kurt Russell i  Samuel L. Jackson, a “Django Unchained” u kina stiže 25. prosinca ove godine.

Pogledajte trailer, napokon!


www.vzaktualno.hr/vl.G
Seks je dobar za apsolutno sve!
Bilo da ste stariji ili mlađi, muškarac ili žena, seks je mnogo više od pukog zadovoljstva, a svrha mu se ne iscrpljuje samo u stvaranju potomstva i dobrom provodu, već i poboljšava naše zdravlje na mnogo različitih načina.

Seks je dobar za radnike jer smanjuje stres

Velika zdravstvena korist od seksa je da snižava krvni tlak i smanjuje stres. Znanstvenici iz Škotske su proučavali 24 žene i 22 muškarca koji su vodili bilješke o svojim seksualnim aktivnostima. Zatim su ih izlagali stresnim situacijama, kao što je npr. držanje govora pred publikom, i bilježili njihov krvni pritisak kao odgovor na stres.Oni koji su imali odnose bolje su se nosili sa stresom od onih koji su se upuštali u druge seksualne aktivnosti ili koji su apstinirali.

Bolesne jer jača imunitet i smanjuje bol

Seks jednom ili dva puta tjedno povećava razinu antitijela koja se zovu imunoglobulin A koja štite od prehlade i drugih infekcija.Tijekom seksa se povećava razina hormona oksitocina i endorfina, koji utječu na bol. Ako vam se učini da su vam se glavobolja, bol zbog atritis ili PMS simptomi poboljšali poslije seksa, to nije slučajno.

One s viškom kilograma jer sagorijeva kalorije

Trideset minuta seksa sagorjeva 85 kalorija ili viÅ¡e. Možda ne zvuči kao mnogo, ali se dodaje: 42 polusatna “treninga” sagorjet će 3750 kalorija, viÅ¡e nego dovoljno da skinete pola kilograma. Ili možete izgubiti tih pola kile u 21 “terapiji” od pola sata. 

seks

Starije jer poboljšava rad srca

Iako se neki stariji ljudi brinu da bi povećani napori tijekom seksa mogli izazvati infarkt, prema istraživačima iz Engleske, to nema veze jedno s drugim. Oni su otkrili da učestalost seksa nije povezana s infarktom kod 914 muškarca koje su pratili 20 godina.Štoviše, znanstvenici su otkrili da seks dva ili više puta tjedno smanjuje rizik od fatalnog srčanog udara kod muškaraca za pola, u usporedbi s onima koji su prakticirali seks manje od jednom mjesečno.

Parove jer jača samopouzdanje i intimnost

Jedan od razloga zašto ljudi prakticiraju seks je da bi se osjećali dobro u vezi samih sebe. Dobar seks počinje sa samopouzdanjem i podiže ga. Naravno, ako u njemu ima ljubavi, povezanosti i ako je to ono što želite. Seks i orgazmi povećavaju razinu hormona oksitocina, tzv. hormona ljubavi, koji nam pomaže da se povežemo i izgradimo međusobno povjerenje. To je zaključak američkih istraživača, koji su mjerili razinu tog hormona kod 59 žena prije i pošto bi se zagrlile sa svojim muževima i partnerima.Viši nivo oksitocina povezuje se i sa darežljivošću. Ako se odjednom osjećate velikodušnije nego inače prema vašem partneru, za to je zaslužan hormon ljubavi, piše Smedia.

Muškarce jer smanjuje rizik od raka prostate

Česta ejakulacija (pet ili više puta tjedno) kod muškaraca starijih od 20 godina smanjuje rizik od dobivanja raka prostate kasnije u životu za trećinu, zaključak je australskih istraživača.Druga studija je otkrila istu korist i za starije muškarce koji su ejakulirali 21 ili više puta mjesečno u odnosu na one kod kojih je taj broj bio četiri do sedam puta mjesečno.

Žene jer jača mišiće zdjelice

Ako rade Kegelove vježbe tijekom seksa žene će više uživati, ojačati će mišiće u tom području i smanjiti će rizik od inkontinencije kasnije u životu. Da bi učinili osnovnu Kegelovim vježbu, stegnite donje zdjelične mišiće, kao da pokušavate zaustaviti tijek urina. Izbrojte do tri pa se opustite.


www.vzaktualno.hr