ÄŒesto ste napeti i pod stresom, a ne znate na koji ga se naÄin osloboditi. Idealno rjeÅ¡enje za vas je masaža…
Masaža predstavlja jedan od najstarijih naÄina lijeÄenja i opuÅ¡tanja te se Äesto prakticira u svakodnevnom životu. Ukoliko ne možete sami sebe izmasirati, zamolite partnera da vam jednostavnim tehnikama masiranja otkloni napetost i ublažiti stres, a na taj naÄin ćete poboljÅ¡ati i opće stanje organizma. Napominjemo da svaki dodir i pritisak stvaraju vezu izmeÄ‘u patnera.
Kod većine ljudi, a naroÄito kod onih koji veći dio dana provedu pored raÄunala, najveće zdravstvene smetnje su bolovi u ramenima, leÄ‘ima, vratu i Å¡akama. PokuÅ¡ajte jednostavnim masažama ublažiti umor i stres.
Masaža leđa i ramena
Masaža osim Å¡to smanjuje bol, takoÄ‘er pospjeÅ¡uje cirkulaciju, aktivira rad živÄanih stanica i ubrzava metabolizam.
Najbolje je poÄeti od sredine leÄ‘nog dijela trupa. Polako kružnim pokretima prati se miÅ¡ić duž kiÄme i izmeÄ‘u lopatica, pa do kraja vratnog dijela kralježnice. Dovoljno je samo da punim jagodicama palÄeva do 5 puta ponoviti jedan isti pokret. Poslije toga se cijelom Å¡akom i prstima mogu masirati ramena. Rame morate obuhvatite cijelom rukom i laganim kružnim pokretima masirati kao kad mijesite tijesto. Posebno se zadržite na onim mjestima gdje osjećate bol.
Masaža stopala
Ova masaža pomaže kod migrene, poremećaja spavanja, bolova u leđima, kao i kod stanja izazvanih stresom.
Za masažu koristite kremu za stopala, ljekovito ili eteriÄno ulje koje ima poseban relaksirajući uÄinak. Stopalo se hvata sa obje ruke i palÄevima se prate brazde na stopalu. Uhvatite stopalo i po malo izvlaÄite svaki prst posebno. Pritiskanje stopala palcem i lagano masiranje znaÄajno smanjuje fiziÄki i psihiÄki stres.
amirahbeauty.net.au
Masaža šake
Prednosti ove masaže su što vrlo brzo pomaže kod glavobolje, bolova u trbuhu, u sinusima, kralježnici i pospješuje cirkulaciju.
Masaža poÄinje razgibavaljem Å¡aka i izvlaÄenjem svakog prsta posebno, baÅ¡ kao i kod masaže stopala. Masaža Å¡ake se razlikuje od masaže stopala u tome Å¡to na Å¡aci ima dio izmeÄ‘u palca i kažiprsta koji se posebno masira. Taj dio se masira kao kada se skida Å¡tipaljka s konopca. Takav pokret treba izvesti od unutarnjeg dijela ka vanjskom.
Erotska masaža
Dodirima se stvara bliskost i ugodna atmosfera. Za potpuno opuÅ¡tanje, vrhunski užitak i nježnost prepustite se Äarima erotske masaže.
Erotska masaža se bazira na masiranju erogenih zona i povećanju seksualne želje. Erogene zone u žena su dijelovi oko bradavica na grudima i same bradavice, linija ženskih grudi, donji vanjski dio, unutarnji dio butina, prepone i sam ženski spolni organ.
www.vzaktualno.hr