Imunitet je obrambeni mehanizam naÅ¡eg organizma kojem naÅ¡e ponaÅ¡anje i navike mogu itekako naÅ¡koditi. Otkrijte Å¡est najvećih tihih ubojica imuniteta i dobro razmislite o svojim svakodnevnim postupcima…
1. Usamljenost
Istraživanja su pokazala kako osobe koje nemaju aktivan druÅ¡tveni život te vrlo rijetko provode vrijeme s prijateljima ili kolegama Äešće oboljevaju od viroza i bakterijskih bolesti od onih druÅ¡tveno aktivnijih.
Lijek: Ne dopustite da vam pretrpan poslovni raspored utjeÄe na socijalni život. Družite se s kolegama na kavi i ne odlažite viÄ‘anje s prijateljima.
2. Neprospavane noći
Najbolji primjer su studenti koji tijekom noći uÄe i preskaÄu neophodan san pa Äešće oboljevaju od sezonskih virusa. LoÅ¡ i nedovoljan san usko je povezan s padom imuniteta jer takav organizam je oslabljen i umoran pa se teÅ¡ko bori s bakterijama i virusima.
Lijek: Odrasla osoba bi trebala spava od 7 do 9 sati u kontinuitetu i to svake noći.
3. Pesimizam
Dokazano je da pesimisti odnosno osobe koje u svemu vide samo negativno Äešće oboljevaju od gripe i prehlada ali i raznih alergija. Razlog djelomiÄno leži i u brizi za svoje zdravlje i tijelo, ali i u energiji koja je vrlo važan Äimbenik kvalitetnog naÄina života. Pozitivan naÄin razmiÅ¡ljanja manje je stresan, a svi jako dobro znamo kako nam stres ne Äini dobro.
Lijek: PokuÅ¡ajte u svakom danu pronaći neÅ¡to Å¡to vas uveseljava, bez obzira koliko vam se to Äinilo beznaÄajno. Na kraju dana partneru ili obitelji prenesite svoja pozitivna iskustva.
Smijte se što više.
4. Loša prehrana
Ne moramo posebno spominjati koliko hrana koju unosimo u naÅ¡ organizam utjeÄe na imunitet i naÅ¡e zdravlje. Isto tako, osobe koje preskaÄu obroke i izgladnjuju svoje tijelo sklonije su obolijevanju od sezonskih viroza i infekcija.
Lijek: Neka hrana koju unosite u organizam bude Å¡to Å¡arenija i Å¡to raznovrsnija. Ne preskaÄite doruÄak, smanjite unos Å¡ećera i soli.
5. LjenÄarenje
FiziÄka aktivnost je usko povezana sa zdravljem. Osobe koje ne vježbaju sklonije su prehladama i raznim infekcijama. Istraživanje provedeno u nekoliko kompanija je dokazalo kako aktivnije osobe koriste mnogo manje bolovanja od onih koji uopće ne vježbaju.
Lijek: Samo 30 minuta aerobnih vježbi ubrzavaju cirkulaciju i pojaÄavaju imunitet. Iskoristite sunÄan dan za Å¡etnju, vožnju biciklom ili trÄanje i uÄinit ćete dobru stvar za svoje zdravlje.
6. Antibiotici
Iako je njihova funkcija da pomognu imunitetu u borbi protiv infekcija prekomjerno i Äesto koriÅ¡tenje antibiotika daje kontra efekt. Takvi lijekovi stopiraju prirodni obrambeni mehanizam, pa nakon lijeÄenja vaÅ¡em tijelu treba vremena da se vrati u normalu i tada je najranjivije.
Lijek: Antibiotike koristite jedino za bakterijske infekcije, koristite ih odmah i popijte ih do kraja. Ne uzimajte ih kao prevenciju osim ako vam je doktor tako rekao i nikako na svoju ruku.
www.vzaktualno.hr
Povodom Uskrsnih blagdana i Varaždinska županija razveselit će svoje najmlaÄ‘e te organizirati prigodnu vožnju vlakom na Uskrsni ponedjeljak s polaskom sa ŽeljezniÄkog kolodvora u Varaždinu u 10:55 ujutro.
