Prehrana prema krvnim grupama nije novost na “tržiÅ¡tu” raznih dijeta i prehrambenih savjeta, ali ukoliko se joÅ¡ niste pokuÅ¡ali hraniti namirnicima koje odgovaraju vaÅ¡oj krvi, možda je vrijeme da i to isprobate…  

Začetnik ove ideje, Dr. Peter D’Adamo smatra da bi ljudi trebali planirati prehranu ovisno o svojoj krvnoj grupi te da krvne grupe  0, A, B, ili, AB – odreÄ‘uju sposobnost organizma da apsorbira nutrijente, bori se protiv bolesti i  nosi sa stresom.

U prehrani po krvnim grupama, namirnice su podijeljene u šesnaest različitih kategorija: meso i perad, plodovi mora, mlijeko i jaja, ulja i masti, orašasti plodovi i sjemenke, grah i mahunarke, žitarice, kruh i pekarski proizvodi, tjestenina, povrće, voće, sokovi, začini, biljni čajevi, mirodije i miješani napici.

Za svaku krvnu grupu, namirnice se svrstavaju kao “preporučljive”, “neutralne” ili “one koje treba izbjegavati”. Nakon toga formiraju se liste namirnica koje pomažu skidanju suviÅ¡nih kilograma ili kod različitih bolesti.


Krvna grupa 0
Prehrana osoba sa krvnom grupom 0 trebala bi se sastojati od namirnica životinjskog podrijetla i povrća. Namirnice na koje treba obratiti pažnju uključuju govedinu, janjetinu, puretinu, piletinu i ribu. Također se dozvoljne sve vrste voće, grahorice i kupusnjače.Strogo izbjegavati mlijeko i mliječne proizode, kruh i tjesteninu od pšenice, kupus, prokulice i kukuruz.

Krvna grupa A
Osobe krvne grupe A trebale bi konzumirati veće količine namirnica biljnog podrijetla – povrća, leće, soje, graha i cjelovitih žitarica. Bobičasto voće i Å¡ljive takoÄ‘er su preporučljive, a dozvoljena je povremena konzumacija peradi i fermentiranih mliječnih proizvoda. Iz prehrane bi trebali eliminirati sve mesne proizvode, punomasne mliječne proizvode, paprike, rajčice, tropsko voće i citruse.

Krvna grupa B
Sretnicima sa krvnom grupom B dozvoljena je najveća prehrambena raznolikost. Mogu slobodno konzumirati ribu, perad, jajetinu, govedinu, mliječne proizvode, zeleno povrće, žitarice i sve vrste povrća, a u potpunosti bi trebali izbaciti školjke, šunku, slaninu i piletinu. Trebali bi ograničiti unos govedine, pšenice, raži, rajčica i kukuruza.


Krvna grupa AB
Osobe sa krvnom grupom AB mogu jesti janjetinu, puretinu, mliječne proizvode, jaja, rižu, tofu, šljive, trešnje, a trebali bi izbjegavati dimljeno meso i ograničiti unos govedine, pšenice, kukuruza, tropskog voća, naranči i banana.


Savjet
PokuÅ¡ajte sa ovim tipom prehrane i nastavite ukoliko ga provodite bez problema i primjećujete da povoljno utječe na vaÅ¡e zdravlje. MeÄ‘utim, veliki unos odreÄ‘enih namirnica kao Å¡to je npr.meso može dovesti do povećanja kolesterola i čitavog niza zdrastvenih problema. Isto tako, manjak pojedinih hranjivih tvari može loÅ¡e utjecati na satanje organizma. Stoga, oprez i sluÅ¡ajte svoje tijelo!    

Isto tako. zapamtite da prehrana koja isključuje čitave kategorije hrane nije preporučljiva za  djecu, adolescente, trudnice, dojilje i starije osobe. 




www.vzaktualno.hr