Proljeće u tanjuru
Svi smo jedva dočekali sunce, lijepo vrijeme, visoke temperature. Samim time i organizam nas traži manje kaloričnu i lakoprobavljivu hranu, kao i mnogo tekućine. Za vas smo isprobali proljetno varivo:

SASTOJCI:
krumpir
mrkva
kelj
sol
Vegeta
vrhnje za kuhanje
papar
svježi peršin

Zaprška:
1,5 žlice margarina
1 žlica glatkog brašna

Količinu povrća stavimo po izboru.

Očišćeni i narezani krumpir, mrkvu i kelj stavimo kuhati.

Dodate začine i pustite da se kuha.
Napravite zapršku od margarina i brašna te dodajte kuhanom povrću.
Na kraju stavite vrhnje za kuhanje i sve dobro prokuhajte na lagano i kratko.

Dobar tek!!

www.vzaktualno.hr
Vic dana – Izjednačenje
Pita prijatelj prijatelja:
“Å to bi bilo kad bih ja spavao s tvojom ženom?”
“Bili bismo kvit!”
Odličan talent ove djece
Imaju već mnogo pozitivnih klikova, a i mi smo ostali zaprepašteni kako mala skupina klinaca svira instrumente kao da su rođeni sa njima. Svaka im čast.
Je li tvoj dečko materijal za brak?
Da te tvoj partner danas pita bi li se udala za njega, koji bi bio tvoj odgovor? Da li bi automatski odgovorila da ili ne ili bi zapala u sivu zonu razmiÅ¡ljanja i vaganja da li je upravo on osoba s kojim Å¾eliÅ¡ provesti ostatak svog života? Naravno, odabir partnera s kojim ćeÅ¡ provesti cijeli svoj život je jedna od najbitinijih odluka koje ćeÅ¡ ikada donijeti. Evo da ti olakÅ¡amo torturu, donosimo nekoliko muÅ¡kih karakteristika koje pokazuju da je upravo on taj!

1. Hvali se tobom bilo kome tko je joÅ¡ voljan sluÅ¡ati – muÅ¡karac koji je materijal za brak,
neprestano priča o tebi. Priča o tebi svojim kolegama s posla, prijateljima, susjedi pa čak i
nekom poznaniku kojeg nije vidio niti sam nezna koliko godina. Ponosi se s tobom i želi da
svi znaju kako si posebna, zgodna, lijepa i kako si samo njegova.

2. Zna tvoje slabe točke i podupire ih – danas ti je bio stvarno loÅ¡ dan i ne znaÅ¡ kamo bi sama
sa sobom. ÄŒujeÅ¡ da ti dragi dolazi kući i vidiÅ¡ da je jednako umoran kao i ti. Ali on ipak zaobilazi svoje odaje i ide drito k tebi te iz torbe vadi tvoju najdražu čokoladu, pa drugu, pa treću… MuÅ¡karac koji je materijal za brak će znati i htjeti te razveseliti kad si loÅ¡e. I uopće neće biti zabrinut zbog koje tvoje kile viÅ¡ka, već će se veseliti kako si se popunila i kako su ti se prsa povećala.

3. Voli tvoje kućne ljubimce – iako nije baÅ¡ ljubitelj dlaka po svojim majcama, hlačama i
trenirkama. On je svjestan da ti tvoj kućni ljubimac puno znači i ne pada mu na pamet da ti radi toga prigovara.

4. Voli te čak kad si luda i neuračunljiva – muÅ¡karac koji je materijal za brak će biti svjestan
da svatko ima svoju žutu minutu. On zna da ti možeš biti grozna kao najgori kriminalac, ali te svejedno smiruje ili ti barem pokušava olakšati te teške trenutke. Udaj se za onog koji te može smiriti kad si u svom najgorem izdanju.

5. Kad se svaÄ‘ate, ne udara ispod koljena – muÅ¡karac koji je materijal za brak, neće uvijek
ustrajati da je u pravu. On će, prije nego svaÄ‘a eksalira, postati glas razuma i predložiti ti da ovaj dan ne iskoristite na svaÄ‘anje, već na neÅ¡to drugo. A ako si ti prava za njega, posluÅ¡ati ćeÅ¡ njegov savjet, jer ne kažu uzalud da ” svoj svoga poznaje”.

6. Nije pre-ljubomoran tip – niÅ¡ta nije odbojnije od muÅ¡karca koji je posesivan.

7. Spreman je pokuÅ¡ati skoro sve Å¡to ti predlažeÅ¡ – on želi provoditi vrijeme s tobom, neovisno o tome da li ste u stanu i gledate neki romantični film ili skačete padobranom. MuÅ¡karcu
koji je materijal za brak, neće biti bitno što radite, već će mu biti bitno da nešto radite zajedno.
Naravno, nemoj ga žicati da s tobom radi baš sve. Ipak je potreban neki obzir s tvoje strane.

8. Nasmijava te – kad vidi da si loÅ¡e, namjerno radi budalu iz sebe, samo da tebe nasmije. A
ako ti se to sviđa i on je jednostavno neodoljiv kad pokušava hodati kao Charlie Chaplin,
onda se udaj za njega.

9. Uvijek se sjeti da te prilikom seksa miluje i ljubi po onom mjestu gdje ti se najviše sviđa.

10. Ti jednostavno znaš da je on taj.


www.timeout.hr/PM
Carski rez – sve što niste znale!
Carski rez ili sectio caesarea je operacija, od koje je povijesno gledajući umrlo najviÅ¡e žena. Radi se o tome da se reže trbuÅ¡na stijenka i maternica u svrhu poroÄ‘aja djeteta. Nakon mehaničkog poroÄ‘aja se zarezani djelovi saÅ¡iju, tj. Å¡iva se maternica i slojevi trbuÅ¡ne stijenke. 

Carski rez je do 20. stoljeća bio najsmrtonosnija operacija. Do 1850 – tih umrlo je od 60% do 100% žena prilikom ili nakon operacije a početkom 20. stoljeća stopa mortaliteta se smanjila do 25%, dok je stopa mortaliteta djeteta iznosila oko 24%. Razlog visoke stope mortaliteta su bili naravno uvjeti u kojima se operacija izvodila (nehigijenski, nesterilizirani i prepuni bakterija od kojih je nastupila sepsa ili iskrvarenje), neznanje o krvnim grupama prilikom transfuzije, načinima rezova i Å¡ivanja, te materijala koji se koristio (žica ili svila koja je uzrokovala upale i infekcije).

Smatra se da sam naziv, carski rez, potječe iz nekoliko izvora. Prvi se odnosi na povijesnu ličnost, Gaja Julija Cezara. Još je i danas poznata legenda o tome kako je Julije bio prvo dijete rođeno na ovakav način. Ali povijesne činjenice ne idu ovoj tvrdnji u korist, jer postoje povijesni dokazi da je njegova majka nakon porođaja živjela još dugi niz godina. Prva operacija, tj. prvi carski rez u kojem je majka preživjela je napravljen tek u 17. stoljeću.

Drugi izvor navodi da naziv potječe iz rimskih zakonika poznatih kao lex caesarea, koji je
propagirao da se nad trudnicom za koju ne postoji mogućnost preživljavanja, izvede operacija
vađenja djeteta.

Prema povijesnim činjenicama, najvjerojatnije je da sam naziv potječe iz razdoblja srednjeg vijeka i to od latinskih riječi sectio i ab utero caeso, što znači rezati ili biti izrezan.

Danas, u 21. stoljeću, nakon megalomanskog uspjeha na području medicine, stopa mortaliteta je i dalje visoka. Mogućnost smrti žene prilikom carskog reza je do 8 puta veća, nego ona kod normalnog poroda. TakoÄ‘er postoji mogućnot postoperativnih komplikacija, koliko zbog slabog imunoloÅ¡kog sustava toliko zbog debljine, jer uvijek postoji mogućnost nezaraÅ¡tanja tkiva, ozljede maternice ili mjehura. 

Ono što se mora znati da također postoji mogućnost da se prilikom carskog reza ozlijedi i dijete, tj. da se slučajno zareže ili da u njegovim plućima ostane nešto plodne vode.

JoÅ¡ jedan od nedostataka ove operacije je da je smanjena mogućnost ponovnog začeća, jer se rezom oÅ¡tečuje maternica. Ako žena nakon carskog reza zatrudni, takoÄ‘er postoji rizik od izvanmaternične trudnoće, koje uvijek rezultira mrtvim fetusom. Druge komplikacije koje se mogu pojaviti su stanjena stijenka maternice koja prilikom sljedećeg poroÄ‘aja puca, posteljica može srasti s tkivom maternice ili one koje rezultiraju neprirodnim obrnutim položajem djeteta (ono hoće van na zadak). 

Kod svih navedenih stanja rezultat je jednak. Dolazi do ugrožavanja života majke, jednako kao i djeteta.

Ako si bila jedna od onih koja je smatrala da je carski rez bolji i jednostavniji od prirodnog poroda, moj savjet ti je da razmisliš ponovo. Od gore navedenih komplikacija, koje mogu ugroziti tvoj život i život tvog još nerođenog djeteta, nekako se privlačnijim čine ona vikanja, psovanja i bol koju podnose trudnice prilikom porođaja normalnim putem. A za one, koje nisu toliko sretne i porod im se zakomplicira, držimo palčeve da sve prođe u redu.



www.timeout.hr/PM
Juniori Varaždina pobijedili Hajduk
U zaostaloj utakmici 22. kola 1. HNL-e juniori Varaždina su pred stotinjak gledatelja na svom stadionu savladali vršnjake iz Hajduka s rezultatom 1:0. Jedini zgoditak na utakmici postigao je Branilović.

U mirnoj utakmici Varaždinci su prikazali puno viÅ¡e od igre, te su potpunosti nadigrali renomirane goste. Varaždin je nametnuo jak tempo visoko pritisnuvÅ¡i Hajduk koji nije znao odgovoriti na nametnuti presing.  

Plod takve igre Varaždinaca bio je velik broj stvorenih Å¡ansi, za razliku od Hajduka koji tijekom cijele utakmice nije stvorio niti jednu izglednu priliku.  

Varaždinsku utakmicu promatrao je velik broj uglednih hrvatskih nogometnih imena. Uz Jarnija, Tudora i Gabrića koji su bili dio delegacije Hajduka na tribinama smo primijetili i Vlaovića, Živkovića, te  instruktora HNS-a Stanka Vugrinca. Svi su oni pohvalili  kvalitetan stručni rad Å kole nogometa Varaždin, ne mogavÅ¡i se načuditi kakvo je Varaždin nepresuÅ¡no vrelo talenata.

Za razliku od juniora, kadeti Varaždina su unatoč boljoj igri i više stvorenih prilika izgubili od svojih vršnjaka iz Hajduka s rezultatom 2:1. Gol za Varaždin postigao je Magdić, za dva za Hajduk Blažević.

Juniori:
NK Varaždin 1:0 HNK Hajduk
NK Varaždin: Težak, Sokser, Novoselec, Radić ( Mešnjak ), Matejaš ( Malnar), Spasić, Sambolec ( Ivanek), Hižak, Cvek, Rog, Branilović
Trener: Ivica Solomun

HNK Hajduk: Tomić, Deanović, Žile, Barać, Jelić, Hairiahović, Kušeta, Jakšić, Vila (Krstulović), Đoni (Luetić), Mujan
Trener: Robert Jarni

Kadeti:
NK Varaždin 1:2 HNK Hajduk
NK Varaždin: Mikić, Tuđan, Latin, Prahić L., Vukek, Mesarić ( Varga), Prahić N., Rebernik, Magdić, Poljanec, Hranilović (Hlišć)
Trener: Zlatko Ivanković

HNK Hajduk: Ljubić, Klarin, Maganić, Bosančić, Šimić, Jurić, Balić, Vukoša (Pleština), Primorac, Mamut, Blažević
Trener: Igor Tudor

 



Kakav seks priželjkuju muškarci?
Dugo vremena je vladala paradigma da su svi muÅ¡karci Å¡ovinisti koji cijeli dan razmiÅ¡ljaju samo o seksu, vrućim avanturama i dugoj listi žena u različitim pozama i najrazličitijim mjestima. Ipak, ta teza nije točna. MuÅ¡karci su takoÄ‘er nježna bića, ponekad čak i nježnija od žena, koji žele blizinu, intimnost i povezanost s drugom osobom. A ako im se dogodi nezaboravan i vruć seks, neće ga odbiti. Pa tko zdrave pameti i bi? 

Seks je tematika koja se godinama koristila s negativnim predznakom, ali danas je doÅ¡lo vrijeme da se o njemu priča otvoreno. Konačno su se svi pomirili s činjenicom da je seks najbolja stvar na svijetu i da ga se ne treba sramiti. A s tom činjenicom se počeo preispitivati i muÅ¡ki stav prema seksu, koji je godinama bio definiran kao seksistički, tj. s tradicionalnim predznakom da muÅ¡karac mora dominirati u svim pogledima, pa i u onom u krevetu. 

DanaÅ¡nji muÅ¡karci ipak priželjkuju malo viÅ¡e akcije s ženske strane, njihovo preuzimanje inicijative i maÅ¡tovit pristup hrvanju meÄ‘u plahtama ili joÅ¡ bolje, bilo gdje drugdje. 

Evo nekoliko novosti u muškom viđenju seksa:

1. MuÅ¡karac nema potrebu biti dominantan u krevetu – većina muÅ¡karaca smatra da uloga iniciranja seksa ne mora uvijek padati na njihova leÄ‘a. Dapače, oni priželjkuju da partnerica pokaže želju za seksom, tj. da im na bilo koji način da do znanja da ih želi. Zato sljedeći put kad ti partner bude prao suÄ‘e, priÄ‘i mu s leÄ‘a i počni mu ljubiti vrat. Njegova reakcija će biti viÅ¡e nego zadovoljavajuća.

2. Povrijedi ih kad na grub način odbijaÅ¡ seks – nije da se sad propagira da  Å¾ena mora udovoljiti svom muÅ¡karcu svaki put kad se njemu digne, već se propagira način na koji mu suptilno daÅ¡ do znanja, da ti ipak danas popodne nije do seksa iz ovog ili onog razloga. Postavi se u poziciju da ti iniciraÅ¡ seks i on ti grubo odgovara: ” Boli me glava, nemoj navaljivati”. Kako bi se vi, mlade dame pri tome osjećale? Sigurno ne poželjno, privlačno i seksi. Zato sljedeći put kad te tvoj muÅ¡karac počne skidati, a tebi se baÅ¡ i neće, objasni mu riječima i dodirom da danas nije taj sat ili dan. 

3. Smeta im kad se nakon seksa digneÅ¡ iz kreveta da zapaliÅ¡ ili se odmah počneÅ¡ oblačiti – ako si jedna od onih kojoj nije baÅ¡ do maženja nakon seksa, ipak imaj malo obzira prema svom muÅ¡karcu i ostani u krevetu. Jer u njegovim očima tvoje brzinsko oblačenje i spremanje za neke druge stvari izgleda kao bijeg nakon torture. Pa se on počne pitati Å¡to je krivo napravio i misli da je seks bio preloÅ¡. Ako je bio, draga bježi glavom bez obzira, ali ako je bio vruć, dobar, zanosan, onda bi s tvoje strane bilo u redu da ipak malo odgodiÅ¡ potrebu za cigaretom ili za čišćenjem ovoga ili onoga. 

4. MuÅ¡karcima se seks ne vrti samo oko penetracije – svima je ostalo nekako u sjećanju da muÅ¡karci ne vole predigru. E pa drage moje, vole je. I ne vrti im se sve oko penisa, kojeg se vi, drage moje zahvatite kao gladni kruha. Ima on druge dijelove tijela koje možete dirati, ljubiti i milovati. 

5. I muÅ¡karci teže za pohvalama – iako se smatra da je dobivanje komplimenata samo žensko pravo, muÅ¡karci takoÄ‘er žude za njima. Oni vole da ih se pohvali, i kad su obučeni a posebice kad su goli. Ako je tvoj muÅ¡karac jedan od onih koji se voli pokazivati ( naravno samo tebi ), onda je tip osobe koja žudi za komplimentima. Ako ti je lijep u datom trenutku, reci mu to. Ako ti se sviÄ‘a njegova neobrijana brada, reci mu to. Ako smatraÅ¡ da mu se stražnjica lijepo popunila, daj mu to do znanja. 

I drage moje, zapamtite, niti oni nisu imuni na loše raspoloženje i nisko samopouzdanje. Zato ste vi tu da ga podignete.



www.timeout.hr/PM
Omega 3 i 6 masnoćama do zdravlja
Kada se osvrnemo na moderan koncept prehrane, moramo ustvrditi da tu nema puno mjesta za masnoće, koje se često povezuju s neželjenom debljinom, punoćom i gojaznošću. Ali da bi tvoj organizam ostao zdrav i miÅ¡ići čvrsti, on treba raznoliku prehranu, u koju su uključene i prirodne masnoće. 

Jedna od tih neophodnim masnoća su omega 3 masne kiseline. 

Koliko puta si na televiziji čuo ili u novinama pročitao da su biljna ulja bolja, jer u sebi ne sadrže masnoće? E pa, takav pristup prehrani se obio u glavu većini stanovniÅ¡tva u razvijenim zemljama, jer je doÅ¡lo do neravnoteže u unosu omega 6 (biljna ulja) i omega 3 masnih kiselina, unatoč činjenici da omega 3 pomaže kod dugog niza bolesti modernog čovjeka. 

U prilog toj tvrdnji ide i niz istraživanja koja su provedena tokom prošlog stoljeća (prva su napravljena prije 75 godina). Ona su pokazala da ljudi koji jedu ribu imaju smanjeni rizik od kardiovaskularnih bolesti i infarkta

Pa zašto onda mi u 21. stoljeću radimo upravo suprotno i dodatno si smanjujemo šanse za dugovječan život?

Omega 3 masne kiseline spadaju u grupu višestruko nezasićenih masnih kiselina, jednako kao i omega 6 masne kiseline. Posebne su po tome da ih se nalazi samo kod životinja i biljaka, jer ih ljudsko tijelo ne može samostalno proizvesti. Zato je potrebna pravilna prehrana i dostatan unos tih tvari u organizam. Omega 6 masne kiseline se nalaze u biljnoj hrani (razno povrće i suncokret) dok se omega 3 masne kiseline nalaze kod morskih ili riječnih riba (haringa, losos, bakalar, tuna, skuša) orašastim plodovima i u algama. Kako većina ljudi nije ljubitelj ribe i algi, nema dostatan unos ove kiseline u organizam i tu se javlja proces neravnoteže

Evo nekoliko zdravstvenih aspekata zašto treba unositi omega 3 masne kiseline u organizam:

1. Omega 3 masna kiselina sadrži EPA i DHA kiseline – ove kiseline su veoma bitne za tvoj organizam jer utječu na moždane funkcije poput regulacije vida, raspoloženja i posebice bitan aspekt, povećavaju sposobnost i kapacitet učenja
2. Omega 3 masne kiseline služe za zaštitu tvog srca, kardiovaskularnog sustava i žila
3. Smanjuju količinu triglicerida u organizmu 
4. Imaju protuupalna svojstva
5. Smanjuju mogućnost nastanka ugrušaka
6. Snižavaju krvni tlak
7. Smanjuju rizik od pojave aritmije
8. Štite mrežnicu od upala i smanjuju postotak oštečenja oka koje nastaje procesom starenja
9. PoboljÅ¡avaju cirkulaciju 
10. Utječu na povećanje koncentracije, proces učenja i potiču bolje pamćenje
11. Smanjuju mogućnost nastanka degenerativnih bolesti tokom cijelog života
12. Pozitivno djeluju na organizam

Količina omega 3 masnih kiselina koju bi svatko morao pojesti je samo 1 do 3 grama na dan. Već ta mala količina bi izrazito pozitivno utjecala na tvoj organizam, pa dragi moji navalite na ribu. 



www.timeout.hr/PM