ZaÅ¡to se sada kada je konaÄno stiglo to, toliko dugooÄekivano proljeće, i kod mladih i kod starijih javlja neobjaÅ¡njiva slabost, pospanost, umor, gubitak apetita, razdražljivost, a uz sve to nerijetko dolazi i do pogorÅ¡anja stanja kod kroniÄnih bolesti? Ovo stanje se naziva “proljetna groznica.”
Tijekom proljeća povećava se duljina trajanja dnevnog svjetla, pojaÄava se solarna aktivnost i aktivnost zemljinog magnetskog polja. Ljudsko tijelo na ove pojave reagira povećanjem živÄane razdražljivosti, poremećajima u sustavu probave, javljaju se povećane vrijednosti hormona Å¡titne žlijezde, pojaÄan rad hipofize i nadbubrežnih žlijezda, a tokom ovog perioda javlja se i najviÅ¡e alergijskih i upalnih reakcija. Organizam ima poviÅ¡enu aktivnost i sniženu otpornost jer mu manjkaju vitamini, minerali i antioksidansi, Å¡to je posljedica konzumiranja rafinirane i preraÄ‘ene hrane tijekom zime.
Iako za “proljetnu groznicu” joÅ¡ nema službene medicinske dijagnoze, profesor sa SveuÄiliÅ¡ta Sjeverna Karolina, Jon Abramowitz, kaže: – Ljudi su uglavnom zatvoreni u kući cijele zime, a onda u proljeće postanu uzbuÄ‘eni i žele ići van. Ovo uzbuÄ‘enje vjerojatno izaziva pojaÄano luÄenje endorfina u mozgu koji izazivaju osjećaj proljetne groznice. Podsjetimo, endorfini nastaju u hipotalamusu, a djeluju sliÄno opijatima.
foodfitnessfreshair.com
Postoji nekoliko naÄina za borbu protiv proljetnog umora! Možete raditi vježbe disanja (duboki udisaji i izdisaji). Dobra masaža gležnjeva, nogu i prstiju poboljÅ¡ati će energetsku ravnotežu u tijelu. Možete koristiti i odgovarajuće homeopatske lijekove i dodatake prehrani, primjerice na bazi ginsenga ili ginkgo biloba. Pomažu i med i matiÄna mlijeÄ.
PokuÅ¡ajte ići u krevet u isto vrijeme, ali ne kasnije od 23h. Pijte svakodnevno ÄaÅ¡u tople vode pomijeÅ¡ane sa sokom od pola limuna i meda ili ÄaÅ¡u toplog mlijeka prije spavanja. Å etnje na suncu će potaknuti vaÅ¡ metabolizam, vaÅ¡e miÅ¡iće će održati u dobroj formi, povećat i vitalnost tijela.
Uzimajte viÅ¡e voća i povrća, viÅ¡e vitamina C, cinka i selena – oni su tijelu potrebni kao antioksidansi u borbi protiv toksina, duhanskog dima i zagaÄ‘enog zraka. Za borbu protiv proljetnog umora potreban je i magnezij u tragovima. Napravite salatu (ili varivo) od koprive, lišća podbjela i maslaÄka. Ovakav miks će organizam opskrbiti željezom, kalcijem i fosforom.
JoÅ¡ jedan dobar naÄin je prakticiranje razliÄitih metoda meditacije koja ljudima pomaže da izaÄ‘u iz svakodnevne rutine, preispitaju se i pokuÅ¡aju pronaći razloge za razna stanja – odavno je poznato da su fiziÄki problemi odraz mentalnog stanja.
www.timeout.hr
