Ovo zeleno povrće je prema najnovijim istraživanjima idealan borac protiv raka te smanjuje mogućnost pojave raka dojke, debelog crijeva i pluća za astronomskih 34 posto! Prepun je nutritivnih vlakana, vitamina A i C, magnezija i Äak 13 razliÄitih flavonoida kojima suzbija nametljivu i razornu bolest.
Å pinat je lako dostupan u bilo koje doba godine i može se naći u svakom supermarketu, ali ako si ikako u mogućnosti kupuj ga od kumica na placu, jer onda neće biti prepun aditiva, herbicida i ostalih Å¡tetnih tvari. ÄŒinjenica je da supermarketi nabavljaju namirnice iz inozemstva koje su veoma Äesto kemijski i genetski tretirane.
www.vianutritionandhealth.com
Domaći špinat je prigodan za regulaciju i prevenciju niza bolesti:
1. Rak
2. Visoki krvni tlak – Å¡pinat je bogat kalijem a siromaÅ¡an natrijem. Taj omjer u koliÄinama ovih dvaju minerala je znaÄajan za krvni tlak jer kalij ga snižava, a natrij povisuje. Folna kiselina koju sadrži pomaže u smanjenju hipertenzije i opuÅ¡ta krvne žile, Äime se održava pravilan protok krvi.
3. Bolesti kosti – većina ljudi je zabrinuta kako s godinama koje toliko brzo prolaze, kosti slabe. E pa, zato je tu Å¡pinat. On je prepun kalcija, minerala koji je potreban za normalno funkcioniranje organizma. Tijelo odraslog Äovjeka sadrži od 1,5 do 2 posto kalcija, od Äega se 99 posto nalazi u kostima. Kalcij se apsorbira u tankom crijevu i to samo trećina do petina kalcija unesenog hranom, tako da za dostatnu koliÄinu ovog minerala u organizmu, treba paziti na prehranu i Äesto jesti namirnice koje su bogate kalcijem, tj. Å¡pinat.
4. Anemija – Å¡pinat je takoÄ‘er bogat željezom, Äiji se nedostatak u organizmu oÄituje općom malaksavošću, razdražljivošću, slabosti i nedostatkom fiziÄke snage. Željezo je mineral koji se može naći u Å¡pinatu, a najbolje koliÄine se dobivaju ako prokuhaÅ¡ Å¡pinat.
5. Pomaže u boljem pamćenju – mozak je organ, koji ako se ne trenira, postaje sve slabiji i slabiji. Zato nije na odmet jesti namirnice koje pomažu kod pamćenja, a Å¡pinat je jedan od njih.
6. Dobar je za vrijeme trudnoće – u ovom blaženom stanju, žene posebice paze na prehranu, jer se brinu za zdravlje svog, joÅ¡ neroÄ‘enog djeteta. Å pinat je namirnica koju se mora konzumirati za vrijeme trudnoće jer u sebi sadrži folnu kiselinu koja je potrebna za rast fetusa i pravilan razvoj živÄanog sustava u djeteta. Å pinat takoÄ‘er pomaže u razvoju pluća fetusa.
www.timeout.hr/PM
