2013. – Stranica 587

Minerali i vitamini za (pro)hladno vrijeme

22. ožujka 2013.

168

Iako nam je proljeÄ‡e nadomak ruke, prognoze i dalje najavljuju hladno vrijeme, a kad su hladan vjetar i niske temperature u zraku uvijek se najviÅ¡e priÄa o zdravlju. Naime, ono Å¡to svaki organizam, ma koliko zdrav bio, treba je unos odreÄ‘ene koliÄine vitamina i minerala. Razlog tome je da ovakvi klimatski uvjeti stavljaju tvoj imunitet na kuÅ¡nju.

Da bi se organizam obranio od prehlada, virusa, gripe ili bakterijskih upala, mora imati energije za to.

A energiju moÅ¾e crpiti iz:

1. Vitamina C – poznato je da se kad zagusti, uvijek zove vitamin C u pomoÄ‡. Poznat je po tome da diÅ¾e imunitet i time olakÅ¡ava anuliranje virusa iz organizma. Vitamin C se nalazi u citrusima, kupusu ( s time da nije bitno da li jedeÅ¡ svjeÅ¾i ili ukiseljeni kupus), kelju, brokuli… Vitamin C je topiv u vodu, tako da termiÄ‡kom obradom voÄ‡e i povrÄ‡e gubi na nutritivnoj vrijednosti, pa je najbolje da se konzumira svjeÅ¾e. Vitamin C ostaje u vodi u kojoj je povrÄ‡e kuhano, a ne u samom sastoju. Zanimljivo je da je gubitak vitamina C znatno veÄ‡i ako se hrana priprema u Å¾eljeznom ili bakrenom posuÄ‘u. Dakle, voÄ‡e i povrÄ‡e treba jesti svjeÅ¾e ili ga manje termiÄki obraÄ‘ivati.

2. Skupine vitamina B – vitamini B kompleksa su specifiÄni po tome da pozitivno djeluju na raspoloÅ¾enje i tjeraju depresiju Äim dalje od tebe. Oni se nalaze u mesu, ribi, integralnim Å¾itaricama, klicama, soji, kikirikiju, grahu, sjemenkama suncokreta ( posebice vitamin B1, Äiji nedostatak moÅ¾e izazvati bolest beri – beri, neuroloÅ¡ki i kardiovaskularni poremeÄ‡aj ). Vitamin B2 je bitan za zdravlje koÅ¾e i sluznice. Ako ti ga manjka u organizmu, pojavljuju se odreÄ‘eni simptomi poput ispucanih i crvenih uglova usana, preosjetljivost na svijetlo i crvenilo roÅ¾nice. Najbogatiji izvor vitamina B i njegovog magiÄnog sastojka riboflavina je mlijeko, mljeÄni proizvodi i jetra.

3. Vitamina D – o unosu ovog vitamina je veoma teÅ¡ko govoriti za vrijeme hladnih i oblaÄnih dana, kad sunca nema ni za ljiek. Jedini naÄin da se vitamin D unese u organizam je izlaganje sunÄevoj svijetlosti. Tako da u ovim oblaÄnim danima postoji moguÄ‡nost nedostatka vitamina D u tvom organizmu. Ali priroda se opet pobrinula za odreÄ‘eni oblik ravnoteÅ¾e, tako da se vitamin D nalazi u jajima, masnim ribama poput lososa ili tune.

4. Vitamina A i E – ovi vitamini su glavni oruÅ¾je tvog imuniteta. Glavni izvori vitamina A su jetra, mlijeko i mlijeÄni proizvodi, maslac, Å¾utanjak i riba. Pomanjkanje vitamina A smanjuje sposobnost adaptacije na tamu. Ta je adaptacija kemijski proces u kojem se stvara rodopsin, a bez vitamina A to je nemoguÄ‡e. Potreban je za zdravu reprodukciju, hormonsku ravnoteÅ¾u Å¾ena, pravilan rast te za ravnoteÅ¾u Å¡eÄ‡era u krvi, a sluÅ¾i i u obrani protiv infekcija. Vitamin E je prema miÅ¡ljenju znanstvenika prirodni afrodizijak, pa takoÄ‘er povoljno djeluje na tvoje raspoloÅ¾enje.

Nedostatak ovih vitamina moÅ¾e uzrokovati razne bolesti. Zato je veoma bitno da paziÅ¡ na dnevni unos ovih nutritijenata. Ako smatraÅ¡ da ti je prehrana oskudna tim vitaminima ili da neÄ‡e dati rjeÅ¡enja dovoljno brzo, uvijek moÅ¾eÅ¡ te suplemente kupiti u svakoj ljekarni, naravno uz dogovor s ljeÄnikom.

www.timeout.hr

Vic dana – Hrabrost

22. ožujka 2013.

208

Å ta je hrabrost?

Kad muÅ¡karac na vlastitoj svadbi naruÄi pjesmu â€žNije Å¾ivot jedna Å¾ena“.

VozaÄi, ne sjedajte pijani za volan!

22. ožujka 2013.

158

Policijska uprava meÄ‘imurska u suradnji s Policijskom upravom varaÅ¾dinskom, tijekom noÄ‡i sa subote na nedjelju ( 23./24. oÅ¾ujka ) u vremenu od 21 do 5 sati provoditi operativnu akciju “Alkohol”. Dakle vozaÄi, znate Å¡to vam je Äiniti – piti moÅ¾ete ali piti i voziti ne moÅ¾ete!

Akcija je kao i uvijek usmjerena na suzbijanje prekrÅ¡aja upravljanja vozilima vozaÄa koji organizmu imaju alkohol i grubog krÅ¡enja prometne discipline (bezobzirno ponaÅ¡anje sudionika u prometu).Cilj akcije je da se suzbijanjem prekrÅ¡aja upravljanja vozilima pod utjecajem alkohola smanji i broj prometnih nesreÄ‡a.

Naime, tijekom 2012. godine pod utjecajem alkohola u prometnim nesreÄ‡ama je sudjelovala 151 osoba. MeÄ‘u njima je bilo 138 vozaÄa, 4 putnika i 1 pjeÅ¡ak, od Äega su 2 osobe, a ozlijeÄ‘eno ih je 58.Alkohol se kao uzrok prometnih nesreÄ‡a pojavljuje u 145 prometnih nesreÄ‡a ili 22,79%. U tim prometnim nesreÄ‡ama 140 sudionika pod utjecajem alkohola ili 92,71% od ukupnog broja alkoholiziranih sudionika, prouzroÄio je prometnu nesreÄ‡u.

www.vzaktualno.hr

Da nam je jedan ovakav u dvorištu

22. ožujka 2013.

163

Ovaj patent zatvorenog tipa bazena svatko bi zaÅ¾elio u svom dvoriÅ¡tu.

I mi bi ga rado imali. A vi?

Završio europski projekt "City Volunteers"

22. ožujka 2013.

185

Europski projekt “City Volunteers” financiran iz predpristupnog fonda prekograniÄne suradnje IPA – SLOVENIJA – HRVATSKA u kojem je sudjelovao i Grad VaraÅ¾din, danas je zavrÅ¡nom konferencijom odrÅ¾anom u Gradskoj vijeÄ‡nici sluÅ¾beno doÅ¡ao do svog kraja. S glavnim ciljem promocije volonterstva Grad VaraÅ¾din je od svibnja 2011. kao jedan od partnera na projektu realizirao niz aktivnosti kako bi potaknuo graÄ‘ansku svijest o vaÅ¾nosti volonterizma.

Podsjetimo, nositelj projekta bila je Mestna opÄ‡ina Maribor, a partneri SveuÄiliÅ¡te u Mariboru, Zavod Antona Martina SlomÅ¡ka i Slovenska filantropija. Na hrvatskoj strani uz Grad VaraÅ¾din, sudjelovali su Udruga za zaÅ¡titu i unapreÄ‘enje Äovjekovog okoliÅ¡a â€žFranjo KoÅ¡Ä‡ec“ i Udruga â€žACT“ iz ÄŒakovca. Ukupna vrijenost projekta iznosi 614 tisuÄ‡a eura od Äega se na Grad VaraÅ¾din odnosilo 79 tisuÄ‡a eura, a cijelu tu vaÅ¾nu volontersku priÄu EU sufinancirala je sa 85% posto.

Predstavnici partnera na projektu danas su se okupili kako bi zajedniÄki izrazili zadovoljstvo uÄinjenim u sklopu projekta, ali i kako bi naglasili da bez obzira na sluÅ¾beni zavrÅ¡etak projekta podizanje svijesti o vaÅ¾nosti volonterizma ide dalje.

– Vrlo uspjeÅ¡no smo zavrÅ¡ili ovaj projekt koji je trajao od 2007. godine pa do sada. Bio je izvoÄ‘en u sklopu operativnog programa IPA Hrvatska – Slovenija s osnovnim ciljem razvoja prekograniÄne suradnje, ljudskih potencijala i regionalnog razvoja. KljuÄni cilj bio je zapravo poticanje svijesti o vaÅ¾nosti volonterizma i mislim da smo u tom djelu u VaraÅ¾dinu itekako uspjeli. VaraÅ¾din je kao grad partner bio zaduÅ¾en za promociju volonterizma kroz razne aktivnosti i dogaÄ‘anja i u ovih nekoliko godina odrÅ¾ali smo cijeli niz aktivnosti – od koncerata, djeÄje Olimpijade, maratona. Grad je dao prostor za prvu volontersku knjiÅ¾nicu i ured za volontere u KranjÄeviÄ‡evoj ulici i organizirali smo cijeli niz edukacija i seminara kako bi potaknukli naÅ¡e sugraÄ‘ane i sami sebe da viÅ¡e volontiramo. Tako pomaÅ¾emo ljudima i doprinosimo zajednici u kojoj Å¾ivimo – rekla je Natalija MartinÄeviÄ‡, zamjenica gradonaÄelnika.

– S obzirom da je EU sufinancirala projekt sa 85 % znaÄi da je on itekako prepoznat Mi Ä‡emo kao Grad i dalje nastaviti sa aplikacijama takvih projekata gdje moÅ¾emo doprinijeti naÅ¡oj zajednici i pritom koristiti sredstva EU – naglasila je MartinÄeviÄ‡.

Koordinatorica projekta od strane Grada VaraÅ¾dina gospoÄ‘a Nada Bengeri takoÄ‘er je na zavrÅ¡noj konferenciji istaknula kako su sve aktivnosti projekta uspjeÅ¡no zavrÅ¡ene, a VaraÅ¾din je u toj priÄi 100% ispunio postavljeni plan.

Svi sudionici projekta zahvalni su Å¡to su imali priliku raditi na projektu poput ovog koji im je donio mnogo novih spoznaja, iskustava i meÄ‘usobnog upoznavanja i druÅ¾enja, a sve u interesu stvaranja kvalitetnijeg druÅ¡tva i zajednice u kojoj Ä‡e biti ugodnije Å¾ivjeti.

– Suradnja sa tri slovenska i tri hrvatska partnera bila je odliÄna i zato veÄ‡ traÅ¾imo nove ideje i moguÄ‡nost ponovnog zajedniÄkog sudjelovanja u projektima. Dobro smo se meÄ‘usobno upoznali, vidjeli i razlike, i nadam se da Ä‡e naÅ¡i daljnji projekti isto biti tako uspjeÅ¡ni kao”City Volunteers” – rekla je predstavnica vodeÄ‡eg partnera Vesna AvguÅ¡tinÄiÄ‡ iz Mjesne opÄ‡ine Maribor.

www.vzaktualno.hr/T.M.C.

Završilo snimanje serije "The Office"

22. ožujka 2013.

173

ProÅ¡log je vikenda, nakon devet sezona, zavrÅ¡eno snimanje popularne TV serije “The Office”. U produkciji ameriÄke TV mreÅ¾e NBC, ova Ä‡e serija posljednju 200. epizodu emitirati u svibnju!

Zvijezde serije, ukljuÄujuÄ‡i i one koje su u meÄ‘uvremenu napustile, podijelile su na Twitter-u svoje osjeÄ‡aje u vezi zavrÅ¡etka snimanja serije koju su u proteklih devet godina nazivali domom.

â€- Posljednji dan snimanja “U uredu”. Uf. TeÅ¡ko je glumiti i ridati u isto vrijeme – izjavio je Ed Helms koji se ekipi pridruÅ¾io 2006.

Gabe Miller, scenarist serije, objavio je fotografiju velike torte napravljene u Äast kraja snimanja serije, a tweetovima se pridruÅ¾io i glumac Steve Carell, koji je tumaÄio glavnu ulogu prije nego Å¡to je napustio seriju nakon sedam sezona. – Mislim na ekipu iz “The Office” i njihov posljednji dan snimanja. Volim vas sve!

Mike Schur, bivÅ¡i izvrÅ¡ni producent i povremeni gostujuÄ‡i glumac u seriji je takoÄ‘er tweetao svoj oproÅ¡taj od ekipe: – Danas je zadnji dan snimanja, Äestitke svima koji su radili na ovom projektu. Ovo mi je iskustvo promjenilo Å¾ivot, kao i Å¾ivote mnogih drugih!

OÄekujte da Ä‡ete kraj serije doÄekati suznih oÄiju – rekao je Leslie David Barker, koji glumi Stanleya.

– Kraj je veoma iskren, i daje vam priliku da vidite Å¡to ljudi rade kad odlaze – BaÅ¡ kao u stvarnom uredu kada se ljudi razilaze.

UnatoÄ Äinjenici da Älanovi glumaÄke ekipe odlaze svatko na svoju stranu, Ed Helms ovo ne vidi i kao osobni rastanak. – DruÅ¾imo se i ovako, pa Ä‡e sada biti samo viÅ¡e toga – rekao je novinarima i dodao – To su mi najdraÅ¾i prijatelji i obitelj!

www.timeout.hr/vlG

"Coning nam duguje 8 plaÄ‡a, tj. 12 milijuna kn"

22. ožujka 2013.

150

ProÅ¡lo je 30 dana od poÄetka Å¡trajka u varaÅ¾dinskoj tvrtki Coning, no do sada se, prema rijeÄima Å¡trajkaÅ¡a, promijenilo nije niÅ¡ta osim Äinjenice da im sada umjesto 7 duguju 8 plaÄ‡a Äime se ukupni dug popeo na oko 12 milijuna kuna.

– Uprava nam se uopÄ‡e nije obratila, zid nas dijeli od direktora, a on nijednom u mjesec dana nije doÅ¡ao do nas i obratio nam se. NiÅ¡ta. Ne znamo u kojem smjeru ide firma i Å¡to se dogaÄ‘a. ÄŒujemo da su u planu neka pripajanja, ali nas nitko nije izvijestio o tome – istaknuo je sindikalni povjerenik Coninga SreÄ‡ko VidaÄek te dodao kako svakim danom sve viÅ¡e zaposlenika daje otkaz te ih je sada 130, dok ih je u travnju proÅ¡le godine bilo 260.

– SlijedeÄ‡i koraci uprave usmjereni su na udruÅ¾ivanje tvrtki, a paralelno joÅ¡ Äekaju novce od Ministarstva no sve je odgoÄ‘eno na 16. travnja, tako da se ne vidi kraj – dodao je.

Naime, uprava trenutno radi na spajanju 6 tvrtki u jednu, Coning d.d., Å¡to je odluÄeno joÅ¡ 31. sijeÄnja na skupÅ¡tini dioniÄara.

– ÄŒekamo da se sve registrira i tada Ä‡emo znati Å¡to dalje. Za radnika to ne znaÄi mnogo. Mi jedino traÅ¾imo isplatu plaÄ‡e prema zakonu o radu – objasnio je Mladen ZevniÄ‡, regionalni povjerenik sinidikata Hrvatske.

Nakon konferencije za medije Å¡trajkaÅ¡kog odbora, izjavu je dao i direktor Stjepan PtiÄek.

– Sve Å¡to smo imali spojit Ä‡emo u jednu tvrtku kako bi svi mogli dobiti svoje. To je bit svega. U utorak bi trebali predati predsteÄajnu nagodbu za spojenu firmu i time doÄ‡i u situaciju da moÅ¾emo normalno raditi. Ako odemo u steÄaj nitko neÄ‡e dobiti novce, no ako se spojimo sve to prelazi na jednu firmu te se iz toga mogu svi naplatiti. PokuÅ¡avamo objasniti ljudima da je to jedini razuman naÄin da ljudi dobe plaÄ‡e, da dobavljaÄi dobe svoje i banke svoje. Dakle, kad doÄ‘e do spajanja Ministarstvo Ä‡e nas isplatiti, a mi Ä‡emo isplatiti radnicima zaostale plaÄ‡e – izjavio je PtiÄek koji nije mogao reÄ‡i toÄno koliko veliki je dug prema radnicima, te dodao kako je isplata stvar suda i nagodbe s drÅ¾avom.

– Policijske prijave i gluposti koje se piÅ¡u, me zabavljaju, jer kada povuÄemo crtu morat Ä‡emo povuÄ‡i i neke korake protiv ljudi koji Å¡ire dezinformacije. Policija je organ koji treba raditi svoj posao, a ako bude nekakvih nepravilnosti ja Ä‡u snositi odgovornost, ali snosit Ä‡e i ljudi koji Å¡ire dezinformaicje. Naime, informacija da 130 ljudi Å¡trajka nije toÄna, Dobili smo juÄer popis Å¡trajkaÅ¡a u kojem stoji da je u pitanju 39 ljudi, a njih 15-tak viÅ¡e ne Å¾eli Å¡trajkati. Tu je 10 Å¡trajkaÅ¡a, ostali su doma, rade fuÅ¡ i zezaju se. No sve to apsolutno toleriramo – rekao je PtiÄek te dodao kako se pisalo i o 26 milijuna kuna koji su uplaÄ‡eni na raÄun tvrtke.

– Ti novci nisu doÅ¡li i nisu od Coninga, veÄ‡ od naÅ¡ih kooperanata i dobavljaÄa. Naime, da bi oni zavrÅ¡ili objekte na kojima mi onda dobivamo odreÄ‘enu razliku, moraju dobiti plaÄ‡eno. Jer ako netko radi posao i uloÅ¾i nekoliko milijuna kuna, on Å¾eli da mu se to plati – dodao je PtiÄek.

Na izjavu direktora reagirao je ponovno VidaÄek objasnivÅ¡i kako je 45 radnika u sindikatu, a 39 Å¡trajka.

– 80 zaposlenih je prije ukupno Å¡trajkalo ali to su bili i radnici iz drugih tvrtki. Ljudima su iskopÄali struju i telefone, kredite ne mogu plaÄ‡ati. Imamo 9 sluÅ¾benih automobila, a ljudi dolaze iz Novog Mafora biciklom jer je direktor zaprijetio da ako ne doÄ‘u 3 dana dobit Ä‡e otkaz. Nastavljamo sa Å¡trajkom, Äekamo naÅ¡e plaÄ‡e – zakljuÄio je VidaÄek.

www.vzaktualno.hr/MG