Svi na Sljeme, svi na Snježnu kraljicu!
Sve je spremno za tradicionalnu skijašku utrku Snježna kraljica i Zagreb opet postaje trodnevni svjetski skijaški centar. VIP Snježna kraljica 2013 održat će se u ženskoj konkurenciji u petak, 4. siječnja, a u nedjelju, 6. siječnja u muškoj.

Ulaznice za sljemenski spektakl Audi FIS Ski World Cup Vip Snow Queen Trophy – Zagreb/Sljeme su u prodaji u odabranim Vip centrima i putem on line sustava www.ulaznice.hr. Ulaznice za žensku utrku dostupne su po cijeni od 60 kuna za odrasle, dok cijena ulaznice za djecu od 7 do 15 godina iznosi 25 kuna. Cijene ulaznica za muÅ¡ku utrku iznose 100 kuna za odrasle i 40 kuna za djecu.

Cijena paketa ulaznica za obje utrke za odrasle iznosi svega 120 kuna, a za djecu od 7 do 15 godina 50 kuna.

Za djecu do sedam godina u pratnji roditelja ulaz je besplatan za oba dana. Kupnjom ulaznica uz atraktivne utrke ženskog i muÅ¡kog slaloma uz nastup najboljih svjetskih slalomaÅ¡ica i slalomaÅ¡a na Sljemenu, gledateljima je u cijeni svih vrsta ulaznica uključen prijevoz, koncerti domaćih izvoÄ‘ača na KrumpiriÅ¡tu, poklon svakom gledatelju hrvatska navijačka zaVip Snow Queen Trophy Zagreb – (4. siječanj 2013. – 6. siječanj 2013.)

Staza je spremna, skijaši su spremni, a jeste li i vi spremni za vrhunski doživljaj?



timeout.hr

5 savjeta kako ostati zdrav!
Većina ljudi nije niti svjesna koliko je zdravlje bitno, i tek kad ga izgube se počnu brinuti o njemu. A onda je najčešće prekasno za neke velike promjene. Da bi ostao zdrav i iskoristio svoj život maksimalno, evo nekoliko načina da to i ostvariÅ¡. 

1. Izbjegavaj rizično ponaÅ¡anje – puÅ¡enje, alkohol u manjim ili većim količinama, seks bez zaÅ¡tite i na kraju krajeva konzumiranje droge su izvori znatnog stresa za tvoj organizam. Naravno, takvo ponaÅ¡anje ne uzima danak kad je tijelo otporno i u stanju suzbiti upale, infekcije i viruse. Ali Å¡to se deÅ¡ava kad si ti sam oslabiÅ¡ organizam s ovim aktivnostima? Tvoj imunoloÅ¡ki sustav postaje sve ljeniji i nije u stanju da se obrani. 

Najnovija istraživanja pokazuju da svatko od nas u sebi ima razvijenu stanicu raka, a to nije mala stvar. Kad je tvoj organizam snažan, on ju može eliminirati, a kad nije, ona se može nesmetano razvijati. Izbjegavaj cigarete, alkohol i imaj na umu da je seks bez zaÅ¡tite izvor spolnih bolesti od kojih možeÅ¡ oslijepiti, ostati impotentan i čak na kraju umrijeti. 

2. Jedi zdravo i dobro – prednost zdrave prehrane je unos mnoÅ¡tva različitih namirnica i joÅ¡ si k tome prisiljen naučiti dobro kuhati. Ako si jedan od onih koji izbjegava doručak, znaj da je upravo on najbitniji obrok u danu, jer količina hrane pojedene ujutro, regulira količinski unos hrane tokom dana. NiÅ¡ta nije bolje od bolničkog režima, da te nauči kako, Å¡to i kada jesti. To su 3 najbitnija pitanja u vezi prehrane. 

Pravilan način prehrane je da se jede svaki dan u isto vrijeme, najbolje sat vremena nakon dizanja, u 1 i vrijeme za večeru je od 17.00 do 20.00h, Å¡to opet sve ovisi o tvojem dnevnom ritmu. Oni ponoći izlasci u frižider i grickalice su izvor nepotrebnih kalorija koje te mogu koÅ¡tati dobrog noćnog sna. Prehrana neka ti se sastoji od hrane koja sadrži puno vlakana, vitamina i antioksidansa poput voća ( marelice, crvene naranče), povrća ( patlidžan), te mesa.  Na taj način ćeÅ¡ moći održavati svoju težinu bez ikakvih problema. Jedna od greÅ¡ki koju ljudi rade su speed dijete, u kojima samo iscrpe svoj organizam, a kilogrami se vrate u joÅ¡ većem broju. 

3. Podigni si razinu imuniteta – imunitet je stvar koja te održava zdravim i suzbija upale, infekcije i doslovno ubija za tebe. Do pada imuniteta dolazi zbog različitih stvari, kao na primjer pretjerano uzimanje antibiotika, stres i nemogućnost noÅ¡enja s emocionalnim tegobama. Tvoje tijelo upija sve Å¡to ti radiÅ¡, koliko od izvanjskih faktora, toliko od onih internih. Ako imaÅ¡ velike emocionalne probleme koje sam ne znaÅ¡ rijeÅ¡iti, tvoj imunitet će isto patiti. 

U ovom slučaju nema niÅ¡ta loÅ¡e da se potraži pomoć od treće strane, poput psihologa ili psihijatra. A za vrijeme tog perioda je veoma bitno da uzimaÅ¡ neke supstitute za podizanje imuniteta poput omega 3 kiseline ili imunosala. 

4. PoboljÅ¡aj kvalitetu spavanja – kad spavaÅ¡, tvoje tijelo proizvodi stanice koje se bore s upalama, infekcijama i stresom, Å¡to znači da te premalo sna ili san niske kvalitete vodi prema bolesti. 

5. Drži svoje tijelo u formi – redovito vježbanje je jedini recept za održavanje kondicije, ali postoje druge aktivnosti kojima se možeÅ¡ baviti da ostaneÅ¡ formi. Duga pjeÅ¡ačenja, Å¡etanje ili planinarenje su idealni za troÅ¡enje kalorija, i joÅ¡ si k tome na svježem zraku. Ako nisi ljubitelj Å¡uma, livada i planina, nabavi psa. 

On ili ona će svojim zahtjevima, takoÄ‘er promijeniti tvoje dnevne rutine i biti ćeÅ¡ viÅ¡e vani na svježem zraku. Jer ako se desi suprotno,stan ili kuća će ti biti u totalnom neredu. 



www.timeout.hr/PM
Stvari koje možeš naučiti o dečku u samo 10 minuta
Da upoznaÅ¡ nekoga ne moraÅ¡ koristiti frojdovske metode, konstantna ispitivanja, detektiva i ne moraÅ¡ biti s njim u vezi 6 mjeseci. Potreban je samo jedan spoj i malo intuicije da se postave prava pitanja i iz njih dobe odgovori. 

Njegove reakcije, posebno one koje su van ramova planiranog ponašanja, u slučaju kad te on pokušava zadiviti ili kad ne zna da ga ti gledaš, pokazuju najviše o njegovom karakteru i osobinama.

1. Njegov najdraži sport – primjerice, sport kojim se dečko bavi govori dosta o njegovom
karakteru. Ako je solo sportaš, plivač ili trkač, onda je također i solo igrač koji voli svoju
neovisnost i provodi većinu vremena sam. Dečki koji su ljubitelji timskih sportova poput
nogometa ili košarke su jako kompetitivni u svim aspektima života. A što se tiče onog koji nije
zainteresiran za niti jedan sport, niti ga prati niti se njime bavi, je najčešće neovisan mislilac i
ima jaku senzitivnu, tj. osjećajnu stranu.

2. Koliko dugo se druži s svojim prijateljima – dečko koji je cijeli svoj život prijatelj s istim
ljudima je veoma lojalan, ali nije baš za neke prevelike promjene u svom životu, izbjegava
ih i uvijek daje prednost ustaljenom načinu ponašanja i života. Da ne govorimo o tome
kako će ti trebati dosta vremena da zadobiješ njegovo povjerenje. Ako dečko s kojim izlaziš
ima prijatelje iz vrtića, osnovne, faksa, posla ili teretane, onda si upoznala dečka koji nema
problema s otvorenošću, komunikativnošću i možeš ga bez problema odvući na vjenčanje
svoje polu –sestrične, jer se on veoma lako adaptira na nove situacije.

3. Kreditna kartica ili gotovina – dečki koji se vole razbacivati svojom plastikom, često teže
afirmaciji svog statusa u društvu ali su također ambiciozni, samopouzdani i dostići će svoje
zadane financijske ciljeve. A ako plaća samo gotovinom, onda on ima karakteristike samo –
dostatne i neovisne osobe koja ne ovisi o nekome drugome. Izbjegavaj one dečke koji uvijek
izgube ili ostave svoj novčanik kod kuće kad treba nešto platiti, oni su navikli da se netko o
njima brine, i ako ostaneš s njima, postati ćeš mu supstitut za majku i oca, odnosno postati
ćeš su supstitut za skrbnika.

4. Njegove loÅ¡e navike – ako je dečko sklon kockanju, onda je jedan od onih koji vole rizike i
samim time, mogu biti jako zabavni. Ako je dečko “lančani puÅ¡ač”, onda je to znak da ima
probleme s anksioznošću.

5. Način na koji komunicira – ako ti se javlja preko poruka ili emaila, umjesto da te zove, onda on svjesno odabire načine komuniciranja koji mu omogućavaju kontrolu nad razgovorom i u
kojima ne mora pokazati svoje pravo lice. 

Ako je dečko tip za konstantna dopisivanja preko društvenih mreža, skypa ili MSN-a, onda je on tip osobe koja traži instant odobravanje s tvojestrane i želi znati da li ćeš biti kraj njega, kad te bude trebao. A ako te stalno zove i želi pričati s tobom, onda je on dečko koji se ne boji intimnosti i izloženosti, te se može čak u neku ruku reći da je staromodan, što se ne mora nužno smatrati lošom karakternom osobinom.


www.timeout.hr/PM
10 načina za brzo opuštanje…
Kad bi svi imali pregrÅ¡t vremena za potpunu relaksaciju, ne bi uopće bilo stresa. Svatko bi iÅ¡ao u posjet Dalaj Lami, vječno bi planinario ili radio ono Å¡to ga najviÅ¡e veseli ili opuÅ¡ta. Ali surova je naÅ¡a realnost, jer za te aktivnosti nećemo imati vremena do mirovine. Upravo iz tog razloga, postoje tehnike za brzo opuÅ¡tanje, koje su barem približno djelotvorne ili da se bolje kaže, služe svrsi na čast. 

Tehnike brzog opuštanja ovise o tvojim preferencijama i onome što ti voliš raditi, a njihova prednost je da ne iziskuju puno vremena, a nakon njih se osjećaš kao nov:

1. OtuÅ¡iraj se u vrućoj vodi – vruća voda relaksira miÅ¡iće i smanjuje napetost u tijelu 
2. SluÅ¡aj muziku koja relaksira – ovdje su bitne samo tvoje preferencije i većina ljudi grijeÅ¡i u odabiru relaksirajuće glazbe, jer smatraju da su to samo zvukovi prirode, indijsko mantranje ili Å¡um valova. Iznenadili bi se koliko hard rock relaksira mozak. U ovom slučaju, opuÅ¡tajuća glazba je ona koja se tebi sviÄ‘a, a ne ono Å¡to ti komercijala nameće 
3. OtiÄ‘i na kratko putovanje – ako radiÅ¡ ujutro, to znači da imaÅ¡ slobodno popodne, odnosno dovoljno vremena da odeÅ¡ negdje. Ne mora to biti veliko putovanje, već samo minimalna promjena okoline, nakon koje ćeÅ¡ bit spreman za nove radne pohode
4. Dobro se nasmij
5. Prati tok svojih misli – ova metoda nije toliko zahtjevna kao ona introspekcije, ali takoÄ‘er pomaže. Tvoje misli odražavaju ono Å¡to te muči, ono Å¡to želiÅ¡ i ono Å¡to te smeta. I ako primijetiÅ¡ da postoje neke naznake stresa, kao naprimjer neka sitna obaveza koju moraÅ¡ napraviti, rijeÅ¡i to i osjetit ćeÅ¡ olakÅ¡anje
6. Popij čaj od kamilice – kamilica je biljka koja utječe pozitivno na živce i na taj način im pomaže u relaksaciji 
7. Prošetaj se
8. Zagrli nekoga – ne sad nužno da moraÅ¡ postati ludi Australac, ali pokaži nekome tko ti je blizak koliko možeÅ¡ biti topao i drag. Uzvraćeni zagrljaj i tople riječi znače i daju puno 
9. Duboko diÅ¡i –  jedna od najrasprostranjenijih metoda relaksacije je upravo „ duboko disanje“. Duboki izdisaji i uzdisaji vraćaju tijelo u početno stanje ravnoteže i pomažu prilikom napadaja anksioznosti 
10. Razbij dnevnu rutinu – ako si rob svojih navika, onda je ovo najbolja metoda za tebe. Nazovi onog prijatelja koji nikada ne može biti miran i eto ti zagarantirane promjene u životu. Naglasak stavi na aktivnosti koje želiÅ¡ probati, a nikad do sad nisi. 



www.timeout.hr/PM
"Popravni" za Varteks i ASO Ponos
Odigrano je prvih Å¡est utakmica 1/16 finala. Svi su favoriti zasad uspjeli opravdati očekivanja. DoduÅ¡e, tek je branitelj naslova Mal-Gal GraÄ‘evinarstvo slavio uvjerljivije, svi su ostali bili „na rubu“, ali eto – zasad su svi uspjeli ostati u turniru.

Evo rezultata i strijelaca prvih šest utakmica 1/16 finala, odigranih u srijedu, 2. siječnja:


Å RD KOZJAK (Zagreb) – CB DOBERMANN (Zagreb) 1:2 (0:1)
    0:1 V. MatoÅ¡ević (4), 0:2 V. MatoÅ¡ević (28), 1:2 K. Ninberger (30)

MAL-GAL GRAĐEVINARSTVO (Krapina) – SLOGA CB BRLAFA (DruÅ¡kovec) 4:1 (3:1)
    0:1 V. Prekupec (3), 1:1 R. Hertl (12), 2:1 D. Kovač (13), 3:1 K. Morina (15), 4:1 D. KunÅ¡tek (26)

BUBANJ (Zagreb) – CB FRUMENTO (Mursko Središće) 3:1 (1:0)
    1:0 M. JeluÅ¡ić (15), 2:0 B. Kubović (16), 3:0 I. BaÅ¡ić (22), 3:1 J. Lepen (25)

BISTRO Z3 (ZavrÅ¡je) – MIP WEYLAND (Pušćine) 2:1 (1:0)
    1:0 K. HruÅ¡kar (1), 1:1 S. Žganec (18), 2:1 P. Sabolić (25)

HUDEK TRGOTRANS & CAVALLO BAR (L/NM) – AUTO ÄŒAVELJ (Krapina) 2:1 (1:0)
    1:0 S. Krasniqi (9), 2:0 I. Martan (18), 2:1 M. Strabić (22)

MARIN PROMET (Zagreb) – Å U GORNJA Å EMNICA 3:3 (2:2, 1:1), p. 6:5
    1:0 Marin Pejić (4), 1:1 T. Å uÅ¡ković (7-ag), 2:1 M. Žugaj (27), 2:2 B. Å emnički (28), 3:2 Marko Pejić (35), 3:3 L. Haramina (40)
    Å esterci: K. Cerovečki – T. Å uÅ¡ković brani, 4:3 M. Žugaj
           4:4 D. Jurinjak, Marin Pejić – stativa
           L. Haramina – T. Å uÅ¡ković brani, H. Prenga – stativa
           4:5 D. Jurinjak, 5:5 M. Žugaj
           D. Jurinjak – T. Å uÅ¡ković brani, 6:5 M. Žugaj

ÄŒETVRTAK donosi joÅ¡ jedan atraktivan dan odnosno večer na Pan kupu Varaždin. Na rasporedu je novih Å¡est utakmica, na redu su nove atrakcije. Najprije će u uvodna dva susreta programa varaždinskim predstavnicima nastojati „skinuti skalp“ meÄ‘imurski i zagorski predstavnik, u nastavku večeri palovečki će Grandy pokuÅ¡ati iznenaditi favorizirani HBR Sport. Avto Grosuplje na papiru bi trebao najlakÅ¡e do osmine finala, no u malom nogometu to je teÅ¡ko prognozirati. Zato će itekako vatreno biti u zadnje dvije utakmice. Evo rasporeda:

ÄŒETVRTAK, 03.01.2013. – 1/16 FINALA

18:00 KLESAR BRATKOVIĆ ZEITGAIST (ÄŒakovec) – AQUAMARIN JUNAJTED (Varaždin)
18:40 AUTOMOBIL LONÄŒAR VARTEKS VETERANI (Varaždin) – ASO PONOS (Krapina)
19:20 HBR SPORT (Zagreb) – MNK GRANDY (Palovec / Strelec)
20:00 AVTO GROSUPLJE (SLO) – MOD (Koprivnica)
20:40 AUTO FLORIJANIĆ (Trnovec) – STUDIO VALORE (Zagreb)
21:20 DAMAGED JEANS FRIGO PLUS (Zagreb) – KIDACHI (Zagreb)

Aquamarin Junajted je po procjenama ipak lagani favorit u srazu sa čakovečkim sastavom Klesar Bratković Zeitgaist, no Golik i druÅ¡tvo to trebaju pokazati i na parketu. Zanimljivo će biti i u utakmici koja je repriza sraza iz skupine – Automobil Lončar Varteks veterani i krapinski ASO Ponos opet se sastaju; u prvom je navratu bilo 3:3 nakon Å¡to su Varteksovi veterani prokockali 3:1 prednost, sada očekujemo sasvim drugačiju utakmicu, uz daleko bolje krapinsko izdanje. Ishod je – potpuno neizvjestan.

HBR Sport na papiru stoji bolje od MNK Grandyja, ekipa koja je igrala osminu finala Kutije šibica i u čijim redovima nastupaju Brkljača, Piškor, Hucika, vratar Čavlina i ostali ima prednost u odnosu na palovečku ekipu. Koja je međutim pokazala da itekako zna iznenaditi.

Avto Grosuplje možda je i jedini veliki favorit danas. Aktualni pobjednik pulskog turnira u svojim redovima ima Jolića, Adrinjeka, Strunu i Mitrakovića, koprivnički Mod je solidan, ali bez zvučnih imena. Osim ako ih, dakako, dovede sada.

Težak posao za Auto Florijanić. Odličan su natjecateljski broj uzeli nakon odigranih skupina (broj 4), ali igra brojki htjela je da im kroz repesaž za protivnika doÄ‘e super jaki Studio Valore. Zagrepčani konstantno zadnjih godina igraju zavrÅ¡nicu Kutije, tu su Rac, Jurakić, Plantić, Zeko, bit će itekako zanimljivo vidjeti mogu li Hrebak, Kosec, Habrun i druÅ¡tvo do – realno – iznenaÄ‘enja.

Za kraj večeri zagrebački ogled. Damaged Jeans Frigo Plus je protiv Kidachija favorit, meÄ‘utim Kidachi najavljuje znatno jači sastav od onog kojeg smo dosad imali prilike upoznati. Znači li to i neizvjesnu utakmicu? Provjerite sami, cijena ulaznice i dalje je simboličnih – 10 kuna za čitav program. 




www.vzaktualno.hr

Prekinuli Bradley Cooper i Zoe Saldana?!
Bradley Cooper i Zoe Saldana razišli su se po drugi puta, i to jer su navodno oboje previše zauzeti svojim karijerama da bi imali vremena za romantiku!

Cooper i Saldana su u rujnu ponovno obnovili svoju vezu nakon Å¡estomjesečne pauze, ali se par sada ponovo rastao jer navodno nemaju vremena jedno za drugo…
 
– Namjeravali su zajedno dočekati Novu godinu kod Bradleyeve obitelji u Parizu, ali su se rastali i ona je ostala s prijateljima u Miamiju. Sve i da ju je raskid pogodio, ona to ne pokazuje – izjavio je izvor blizak zvijezdi “Avatara”.

Par se spojio na setu filma “The Words”, a nakon par mjeseci prekinuo po prvi puta. Izgleda da ni druga sreća nije bila suÄ‘ena ovom glumačkom dvojcu, no tko zna hoće li biti i treće…?

words
bossip.com


www.timeout.hr
Vuk i tri prašÄića danas u Lumini centru
Pozivaju se sva djeca da i ovog četvrtka 3. siječnja 2013. s početkom u 18 sati doÄ‘u  u Lumini centar i posluÅ¡aju novu priču –  „ Vuk i tri praščića“.  Nakon priče slijedi igraonica  – igre lovice, crna kraljica 123, igra skrivača…!

Nekada davno, na rubu jasenove Å¡ume, u toru pokraj svoje majke, rasla su tri praščića Pomet, Bucko, Žirko. Pomet je bio najstariji od braće i najspretniji praščić. Žirko je bio srednji, a Bucko najmlaÄ‘i. Kad su narasli, doÅ¡lo je vrijeme da se osamostale i sagrade vlastiti dom. I tada počinju nevolje…


Pridružite se !



www.vzaktualno.hr
HNS, SDP i HSU ponovno zajedno na izbore
Kao Å¡to se i pretpostavljalo, Županijske organizacije HNS-a, SDP-a i HSU-a potpisale su novi sporazum o Koalicijskoj suradnji te jasno izrazili zadovoljstvo dosadaÅ¡njim partnerstvom koje je rezultiralo zajedničkim nastupom i na predstojećim regionalnim izborima u Varaždinskoj županiji.  Koalicija će na izbore izaći sa zajedničkom listom, a kandidat za župana je aktualni župan Predrag Å tromar (HNS), dok je SDP za njegovog zamjenika predložio Alena KiÅ¡ića iz Ludbrega. Ime kandidata za drugog zamjenika joÅ¡ nije poznato, no bit će nakon Županijske skupÅ¡tine HNS-a koja će se održati pred kraj siječnja.

Kako ističu, otvoreni su za suradnju s drugim strankama koje imaju sličan svjetonazor i slične projekte. 

– DosadaÅ¡nja suradnja je bila izuzetno uspjeÅ¡na i zahvalan sam na svemu Å¡to smo uspjeli učiniti u protekle 3.5 godine u Varaždinskoj županiji, ali i povjerenju za slijedeće 4 godine, za novi mandat. I SDP i HSU i HNS očekuje da ćemo opet pobijediti i na dobrobit graÄ‘ana voditi ovu Županiju – istaknuo je aktualni župan i predsjednik Županijske organizacije HNS-a Predrag Å tromar te dodao kako su uvjereni u pobjedu i sigurno, da nemaju velike Å¡anse, ne bi ni uÅ¡li u predizbornu utrku. Å to se tiče konkurencije, Å tromar je samo kratko istaknuo kako joÅ¡ ne zna koji su njegovi budući protukandidati, poÅ¡to druge stranke joÅ¡ nisu predstavile svoje kandidate za mjesto župana. 

koalicija

– Suradnja je bila korektna te sam uvjeren da će takva biti i u slijedećem mandatu. Vjerujemo u pobjedu, te vjerujemo da smo dobro raditi i da će graÄ‘ani to prepoznati u slijedećem mandatu i dati nam podrÅ¡ku – dodao je Mario Habek, predsjednik Županijskog organizacije SDP-a

Na pitanje da li su možda postojale aspiracije da kandidat za župana, pa i gradonačelnika, iziÄ‘e iz redova SDP-a, Habek sa smjeÅ¡kom na licu odgovara “JoÅ¡ ne. JoÅ¡ ovaj mandat ćemo podržati HNS-ovog kandidata”. Sa sličnim smjeÅ¡kom je odgovorio i  Å tromar na pitanje da li namjerava preuzeti HNS i na državnoj razini. 

– Mislim da joÅ¡ ima vremena za mene – odgovorio je Å tromar. 

– Da nismo miÅ¡ljenja kako se dobro radilo i da nemamo povjerenja u naÅ¡eg župana, ne bi mu sada dali novu priliku da pobijedi i na ovim izborima.U HNS-ui SDP-u su mladi ljudi koji znaju raditi, a mi umirovljenici ćemo im biti dobra logistika  – zaključio je Milan Å kvorc, predsjednik Županijske organizacije HSU-a. 

Koalicija će zajednički nastupiti u svim općinama i gradovima, te su, kako ističu uvjereni da će ponovno pobijediti u 10 općina i gradova, u kojima već jesu na vlasti, te da će bar joÅ¡ 5 općina i gradova preoteti HDZ-u, HSS-u i HSLS-u. 



www.vzaktualno.hr/MG