Prekinuti ili ne – Pitanje je sad?
Početak nove godine je najbolje vrijeme za reflektiranje o onoj koja je proÅ¡la. Zapitaj samog sebe da li su baÅ¡ sve odluke koje si donio bile ispravne. Ako nisu, ne brini, za promjene nikad nije kasno. U slučaju da nisi zadovoljan ljubavnim aspektom svojeg života, razmisli o tome da li vrijedi nastaviti ili je vrijeme za prekid.  

Uvijek se teÅ¡ko odlučiti za tu monumentalnu promjenu i većina ljudi, umjesto da bude sigurna u svoje odluke, se ravna prema onome „što bi bilo kad bi bilo“. Namjerno odugovlače s nadom da će se sve samo od sebe promijeniti i da će njihov partner s vremenom postati „onaj pravi“. Ali to se rijetko kad desi, jer se ljudi ne mijenjaju tuÄ‘om inicijativom, već vlastitom.  

Samozavaravanje je majka krivih odluka i ako se prepoznaÅ¡ u nekoj od dolje navedenih situacija, onda je vrijeme za prekid. Nezdravi odnosi su glavni uzrok emocionalnog stresa koji, ako ga se ne izbjegava, vodi do ozbiljnih zdravstvenih poremećaja i naruÅ¡avanja ili gubitka imuniteta. 

U ovom slučaju nema načina da se naučiÅ¡ nositi s ovim oblikom stresa, već je jedino rjeÅ¡enje da makneÅ¡ uzrok koji ga stvara. 

1. Božić i Novu godinu ste dočekali odvojeno – blagdani su vrijeme koje se provodi s obitelji i ako si u vezi duže vrijeme i smatraÅ¡ da je tvoj partner tvoja obitelj, onda bi vi kao par trebali provesti ove blagdane zajedno, a ne svatko na drugom mjestu. Ako je tvoja situacija za blagdane bila takva, onda je vrijeme za drastične odluke, posebno ako razdvojenosti nije bila posljedica kompromisa i dogovora izmeÄ‘u vas dva.

2. Nema kompromisnog rjeÅ¡enja – ako dogovor i kompromisno rjeÅ¡enje nije obostrano, dolazi do stvaranja emocionalnog gapa pa većina ljudi misli da je pristaje na viÅ¡e, nego Å¡to dobiva. Zato pripazi na koje kompromise pristajeÅ¡ i koliko dobivaÅ¡ zauzvrat. Ako se ne možeÅ¡ pomiriti s odlukom koju si donio, jer se većinu vremena osjećaÅ¡ loÅ¡e,  onda je kompromis bio prevelik, odnosno, u krajnjem slučaju ga nema.

3. Postoje problemi koji se provlače kroz duži period vremena – na početku veze je sve bilo lako, komunikacija je tekla u oba smjera i nije bilo problema koji se ne bi mogao rijeÅ¡iti. Najednom je to stalo i počele su se gomilati stvari koje su te opterećivale, a rjeÅ¡enja nigdje na vidiku. Ako možeÅ¡ nabrojiti minimalno 3 takve situacije koje se ne rjeÅ¡avanju kroz zadnjih 6 mjeseci, onda je to znak da se druga strana nema potrebu to rijeÅ¡iti. Tvoji pokuÅ¡aji da se te situacije razrijeÅ¡e zavrÅ¡avaju svaÄ‘om ili prekidom razgovora, osjećajem da se niÅ¡ta ne postiže… Neka ti budu znak da je doÅ¡lo vrijeme da se krene dalje

4. Imate različite ciljeve i sliku budućnosti – ako je tvoja situacija takova da ti želiÅ¡ djecu ili brak, a tvoj partner ne, nemoj vjerovati da  Ä‡e se to jednog dana magično promijeniti. Situacija je danas takva da sve viÅ¡e žena ne želi djecu, jer se žele okrenuti sebi, svojem poslovnom i psiholoÅ¡kom napretku i smatraju da će ih djeca u tome sputavati. Nažalost, kako žene postaju sve starije, postaju sve viÅ¡e okrenute prema sebi i ne žele to mijenjati.  Nema nagovora ili molbe koja će to miÅ¡ljenje promijeniti 

5. Premalo vremena provodite zajedno –  imaÅ¡ dojam da ti partner ne posvećuje dovoljno pažnje i svo slobodno vrijeme provodi s druÅ¡tvom ili vani, i ti si miÅ¡ljenja da je to doÅ¡lo do razine zanemarivanja , onda neka ti to bude znak da je doÅ¡lo vrijeme za prekid odnosa. 

6. Nedostatak emocionalne intimnosti – ako te tvoj partner ne sluÅ¡a ili ne želi podijeliti svoje osjećaje, onda je lako moguće da nema potrebu da s tobom bude emocionalno intiman. Komunikacija je vrlo važna u vezi pa ako ne možete razgovarati s svojim partnerom onda će biti jako teÅ¡ko uspostaviti stabilan i dugoročan odnos. 

Komunikacija je jedna od najboljih osobina sretnih parova i ako je nema, opet, to je jedan  od znakova da je vrijeme da se krene dalje u nove pobjede



www.timeout.hr/PM
Kako pravilno njegovati svoju kožu?
Da li nakon napornog dana skačeÅ¡ u krevet s maskarom, isprobavaÅ¡ svaki preparat za pomlaÄ‘ivanje kože ili koristiÅ¡ sve moguće kreme i kremice?  Ove male greÅ¡kice koje svaka žena tu i tamo počini, nisu velika stvar, ali s vremenom mogu uzeti svoj danak na tvojoj koži i dati ti 10 godina viÅ¡e nego Å¡to imaÅ¡. 

Ali nikad nije prekasno za promjenu navika, i joÅ¡ je k tome na pragu nove godine i novogodiÅ¡nje rezolucije. 

Evo nekoliko savjeta za suzbijanje loših navika i pravilo održavanje svoje kože:

1. Ne izbjegavaj sunce i koristi kreme za sunčanje – sunčeva svijetlost je izvor vitamina D, koji je podjednako potreban djeci i odraslima, ali svi znamo da pretjerano izlaganje suncu može imati Å¡tetne posljedice. Zato je potrebno  da se svakodnevno izlažeÅ¡ suncu i ne pretjerujeÅ¡ s odlascima u solarij ili posjetima plažama i pri tome koristiÅ¡ adekvatnu zaÅ¡titu a faktorom koji odgovara jačini sunčevih zraka

2. Prestani ili barem smanji puÅ¡enje – nikotin izaziva da se koža sama od sebe postara, da se na licu pojave bore, isuÅ¡enost i doslovno uniÅ¡tava kolagen (protein koji igra ključnu ulogu u izgledu naÅ¡e kože i odgovoran je za zategnut i mladolik izgled. Tijekom godine njegova razina opada, a bore se pojavljuju kao posljedica toga)

3. Skidaj Å¡minku prije spavanja – svi smo mi ponekad lijeni Å¡to se tiče obavljanja onih dosadnih aktivnosti kad nakon napornog dana doÄ‘emo kući i nikome se neda sjediti ispred ogledala i pola sata skidati sve slojeve Å¡minke s lica. Ako si jedna od tih osoba, možda je za tebe „ lakÅ¡a Å¡minka“, odnosno ne nanosi previÅ¡e slojeva pudera, ne opterećuj si kožu s viÅ¡e vrsta podloga, gustih sjenila za kapke i ostalih modnih čudesa. Ako si pobornik Å¡minkanja, nanosi u manjim količinama i naglasi oči maskarom, jagodice rumenilom i usta Å¡minkom po odabiru. 

4. Pazi na prehranu – unos loÅ¡ih namirnica takoÄ‘er utječe na izgled tvoje kože. Previsoki unos ugljikohidrata, poput kruha, tjestenine i krumpira ili neprekidno uživanje u čokoladi ili grickalicama mijenja teksturu tvoje kože koja ne dobiva dovoljno minerala i elemenata da ostane u formi. Pravilan unos namirnica pomaže u održavanju kože hidratiziranom i zdravom 

5. Spavaj dovoljno – ako imaÅ¡ problema s podočnjacima od kojih izgledaÅ¡ kao Frankensteinovo čudoviÅ¡te, počni piti sojino mlijeko koje u sebi sadrži proteine za smanjenje oticanja. tj. onih jastučića ispod oka i hidratizaciju kože 

6. Izbjegavaj kupanje ili tuÅ¡iranje prevrućom vodom –  tuÅ¡iranje prevrućom vodom je jedna od najgorih stvari koje možeÅ¡ napraviti svojoj koži. Na taj način koža gubi esencijalna ulja i može se desiti da se opečeÅ¡. Ako si u svojim dvadesetima, možeÅ¡ si priuÅ¡titi taj luksuz, jer se koža koliko toliko oporavi i ne ostaju nikakve trajne posljedice, ali kako stariÅ¡, proces oporavka postaje sve duži i neefikasan 

7. Jedi puno lubenice – lubenica je poznata kao „ vodeno voće“, tj. u sebi sadrži puno tekućine i pomaže u reduciranju Å¡tete i crvenila nastale pretjeranim izlaganjem sunčevim zrakama, sprečava nastajanje bora i prema najnovijim istraživanjima, smanjuje rizik od nastanka raka kože.



www.timeout.hr/PM
Mala škola skijanja za apsolutne početnike!
Počela nam je sezona skijanja, a za sve one koji se boje skijanja ili pak nemaju baš neko posebno mišljenje o ovom sportu, nadamo se da će ovih par malih, ali korisnih savjeta, promjeniti mišljenje i ohrabriti i one beznadne!

Kada sakupite dosta iskustva, shvatiti ćete čari skijanja, osjetiti brzinu pri kojoj možete promatrati ljepote pirode na ne baš uobičajen način!

Å to je najbitnije u skijanju?

Kao prvo, i ono najbitnije je dobra volja! MeÄ‘utim, ako ona  ne postoji, ali ipak mislite stati na skije, evo Å¡to treba imati na umu:

Skijanje je ne samo zdrav sport, nego je i zabavan i uzbudljiv. Nažalost, za one koji su prvi dan u životu stali na skije, i nije toliko zabavan! Ipak, nemojte se obeshrabriti prvi dan. Naravno da se ne očekuje od vas da idete na vrh strme planin ili na najtežu statu.. Ne, ni ne pomišljajte na to! Skijanje se, naime, uči na ravnoj površini, polako krećući na maloj strmini. Prva lekcija je najdosadnija, ali i najbitnija.

 No, prije nego Å¡to krenete na planinu ponesite slijedeće:
     a) Kapa, Å¡al, rukavice
     b) SkijaÅ¡ko odijelo
     c) Å to viÅ¡e slojeva to bolje, tj. onoliko koliko će vam biit udobno.
     d) Izaberite odjeću koja će ispuÅ¡tati znoj – vjetrovka nije loÅ¡a ideja.
     e) Izaberite čarape koje nisu predebele, niti pretanke.
     f) Ako je dan veoma sunčan, ponesite kremu za lice za zaÅ¡titu kože.
     g) Å to se tiče cipela, birate kao i obične cipele, samo Å¡to se o skijaÅ¡kim cipelama posebno radi o Å¡irini. Ako su preuske i krute, i ako ne možete micati palac, nisu za vas. Izaberite one u kojima se u svim dijelovima, od koljena do stopala, osjećate najugodnije.
     h) Skije su vaÅ¡ izbor. Zapamtite da Å¡ire skije na vrhu imaju veću sposobnost okretanja. Dužina skija takoÄ‘er igra važnu ulogu. Preporučujemo da uzmete skije blizu vaÅ¡e visine, sigurno ne duže.
     i) Za prvu lekciju vam Å¡tapovi ne trebaju, jer će vam smetati dok budete pokuÅ¡avali držati ravnotežu.

skijanje
grossarltal.info

Mali savjet da bi ste se navikli na opremu: bilo bi poželjno da prohodate prvo malo u cipelama da bi ste se navikli na njihovu veličinu i komotnost. Kad mislite da ste spremni za skije, preporučujemo da prvo stavite desnu ili lijevu i pokušate se klizati na toj jednoj skiji. Isto probajte i na suprotnoj.

Kada ste spremni da stanete na obje skije i kada ste dobili dovoljno samopouzdanja, mislite na jedno, a to je ravnoteža! Ravnoteža je najbitnija u skijanju bez obzira da li se radi o profesionalcu ili početniku.

Posebno paziei na položaj tijela. Ne smijete se naginjati suviÅ¡e naprijed – jer bi pali na nos, niti smijete “sjediti” na cipelama, jer će vas sila sprijeda odvući tamo gdje ne želite. Vježba koja je veoma efektna za učenje ravnoteže je skakanje na skijama. Skačite dok ne osjetite položaj u kojem ste najsigurniji. Zatim, ruke uvijek moraju da biti ispred vas da bi ih mogli vidjeti.

Ako se krećete prema nizbrdici, skije morate upirati da bi kontrolirali brzinu. Ako vam je teško naći se u ovom položaju, namjestite skije u obliku pluga (trokuta) tako što će vam se vrhovi skija dodirivati, gležnjeve skrenite prema unutra, a zatim lagano grunite koljenima naprijed dok vam gornji dio tijela ostaje u istom položaju, tj. ne miče se. Početi ćete se polako kretati. Bitno je da pri ovom kretanju ne okrećete gornji dio tijela lijevo-desno, jer ono mora biti u istom fiksnom položaju od kukova pa na gore.

Zaustavljanje:
Da bi ste se zaustavili, morate primijeniti veći pritisak na skije, tj. morate se jako oduprijeti gornjim dijelom skija, ili drugim riječima napraviti još veći plug. Sila koju ste primjenili pomoći će vam da se odmah zaustavite. Da biste se ponovo pokrenuli, primaknite zadnji dio skija bliže, i učinite isti postupak kao što ste primjenili u početnoj fazi.

Skretanje udesno:
Da bi ste skrenuli udesno, učinite slijedeće – Zapamtite da ne skrećete gornjim dijelom tijela. Ako to učinite, izgubiti ćete ravnotežu i vrlo vjerojatno pasti.
     – Da biste skrenuli desno, okrenite gležanj lijeve noge prema unutra, a desnu skiju opustite, tj. nemojte je upirati. Skrenuti ćete desno. Kada idete paralelno sa brdom, primaknite skije da leže jedna pored druge. Ovisno o strmini, morati ćete koljena skrenuti prema brdu i držati ugao skija onakav kakav bi vas držao na brdu a da ne skliznete.

Skretanje ulijevo:
Da biste skrenuli iz desnog okreta ulijevo morate ponovo plužiti, a zatim okrenite gležanj desne noge prema unutra, a lijevu skiju opustite, tj. nemojte je upirati. Skrenuti ćete lijevo.

Ovo probajte viÅ¡e puta! Sada kad ste naučili skretati, da biste stali ne morate praviti “veliki plug”, nego samo nastavite skijati uzbrdo dok se sami ne zaustavite.

Kada usavršite ovaj dio skijanja, biti ćete u mogućnosti ići na više i strmije staze. Nikad ne zaboravite da je ravnoteža presudna u skijanju! Sretno!

Vidimo se na planini!


www.timeout.hr
Alkoholizirani otac nožem na sina
NovogodiÅ¡nji blagdani nažalost nisu bili jednako sretni za sve. Dok se većina nas odmarala od dočeka Nove 2013., u obiteljskoj kući u Družbincu jučer se odvijala prava drama. Naime, prvog dana Nove Godine  muÅ¡karac star 60 godina pokuÅ¡ao je ubiti svog 34-godiÅ¡njeg sina.

Pod utjecajem alkohola od 3.09 promila,bez ikakvog povoda džepnim je nožem sinu nanio dvije ubodne rane u predjelu prsne kosti. 34-godišnjaku medicinska pomoć pružena je u varaždinskoj bolnici, a njegove ozljede za sad nisu okvalificirane.

Počinitelj će se tijekom današnjeg dana, uz kaznenu prijavu za kaznenog djelo pokušaj ubojstva, predati pritvorskom nadzorniku Policijske uprave varaždinske.



www.vzaktualno.hr




Gradski čelnici u posjetu bolnici, policiji i vatrogascima
Varaždinski gradski čelnici već tradicionalno su početak nove godine obilježili obilaskom varaždinske bolnice, policije i vatrogasaca, te susret s prvim ljudima tih institucija.

U posjet ravnatelju Opće bolnice Varaždin Dubravku TrÅ¡inskom gradonačelnik HabuÅ¡ stigao je s donacijom od 10 tisuća kuna, a njenu je namjenu prepustio struci. 

– U silnoj financijskoj oskudici i u situaciji kada nam godiÅ¡nje treba od 15 do 20 milijuna kn za nove investicije tj. nabavku opreme, na donacije gledamo s velikim veseljem. No, vjerujem da će ova godina donijeti velike promjene, bude li se, kao Å¡to je najavljeno, vrednovalo ono Å¡to se radi i bude li novac pratio pacijenta, a ne instituciju – istaknuo je ravnatelj varaždinske bolnice Dubravko TrÅ¡inski.

– Doček 2013. dobro je proÅ¡ao. Zabilježili smo 5 prometnih nesreća, no tek s malom materijalnom Å¡tetom. Bilo je i nekoliko naruÅ¡avanja javnog reda i mira, uglavnom u krugu obitelji tj. na dočecima nove godine – uzrok je većinom bio alkohol – izvijestio je gradonačelnika i predsjednika Vijeća prvi čovjek policije u Varaždinskoj županiji Darko Jurčec.

Mirna je noć bila i za varaždinske vatrogasce. U Javnoj vatrogasnoj postrojbi gradske je čelnike dočekalo 12 dežurnih vatrogasaca na čelu sa zapovjednikom Ivicom Labašom.



www.varazdin.hr
U katedrali Trikraljski koncert Misa Criolla
U katedrali Uznesenja BDM u Varaždinu, u subotu 5. siječnja, s početkom u 19 sati održat će se svečani Trikraljski koncert “Misa Criolla i latino-američke božićne Ariela Ramíreza”.

Nastupit će Zbor varaždinske katedrale “Chorus angelicus”, oktet varaždinske župe sv. Nikole “Donum”, te grupa Ayllu iz Zagreba sa solistom Josipom ÄŒajkom, tenorom, pod ravnanjem maestra AnÄ‘elka Igreca.

Ulaz je besplatan, a dobrovoljni prilozi namijenjeni su za izgradnju centra za hagioterapiju u Ludbregu.

Koncert se prireÄ‘uje nakon misnog slavlja koje u predvečerje svetkovine Bogojavljenja – Sveta tri kralja u 18 sati predvodi varaždinski biskup mons. Josip Mrzljak.



www.vzaktualno.hr

 


 


 



 
Što nas očekuje na glazbenoj sceni u 2013!
Nova nam 2013. godina obećaje mnoge nove i neke dugoočekivane glazbene poslastice! Tako se tijekom ove godine očekuje povratak grupa Metallica, Vampire Weekend, Yeah Yeah Yeahs, pjevačice Katy Perry, te pjevača Nicka Cavea i Eminema! Bit će veselo!

Glazbena scena 2013. nuditi će raznolik izbor, od novih albuma Beyonce i Eminema do neobične suradnje Lady Gage i Micka Jaggera.

Beyonce će se u veljači pojaviti na Super Bowlu, a navodno će tada imati završen i album na kojem je surađivala s Justinom Timberlakeom, Kanyeom Westom i grupom The Dream.

Kanadska grupa Arcade Fire također je bila vrijedna, pa i njih u 2013. očekuje najmanje jedan album budući da njihov menadžer tvrdi da su napisali 35 novih pjesama.

Beyonce
mty.co.uk

Lady Gaga se na proljeće vraća s četvrtim albumom “ArtPop” za koji je rekla da “ima wibe  napuÅ¡ene Disneyeve princeze”. Popularna američka pjevačica će takoÄ‘er suraÄ‘ivati ​​sa Mickom Jaggerom i to, najvjerojatnije, na melodramatičnoj baladi posvećenoj princezi Diani i drugim uzorima koji su umrli, poput Whitney Houston i Amy Winehaus.

Eminema je potvrdio da radi na osmom studijskom albumu. Reper će se pojaviti i na festivalima Riding i Leeds, a imat će i koncert u Irskoj.

Kada je riječ o festivalima, dok lineup za Glastonberry ostaje tajna, drugi festivali već su osigurali sudjelovanje Rihanne, Blur-a, Mumford and Sons, One Direction koji će imati 120 koncerata tijekom svjetske turneje 2013.

Robbie Wilijams također kreće na turneju praćen vječito nasmijanim Ollyem Mursom. Fleetwood Mac se vraćaju na turneju bez Christine McVie, a The Killers će u lipnju prvi put nastupiti na Wembleyu.



www.timeout.hr
Kylie, Psy, Jay Z i Coldplay uveli svijet u 2013!
Donosimo vam dašak atmosfere s nekih od najluđih dočeka Nove godine! Pogledajte kako je bilo na dočeku u Sydneyu, newyorškom Times Squareu i Brooklynu!

Svjetske glazbene zvijezde uveličale su doček 2013. godine u brojnim metropolama planete. Tradicionalno, meÄ‘u prvim zemljama koja je dočekala Novu godinu jest Australija. Posebno je bilo spektakularno u Sydneyu, gdje se okupilo oko 1,5 milijuna ljudi na ovom dogaÄ‘aju. Osim fascinantnog vatrometa, doček je upotpunila i najveća australska glazbena zvijezda Kylie Minogue, koja je “aktivirala” gumb za ulazak u 2013. godini.



Jedan od najboljih novogodiÅ¡njih dočeka svake godine jest onaj na newyorÅ¡kom Times Squareu. I ove su godine, vlasti “velike jabuke” dovele svjetske zvijezde, a to su bili Taylor Swift, Carly Rae Jepsen i južnokorejski reper Psy kojem se na sceni pridružio legendarni MC Hammer.



U njihovom susjedstvu, točnije u Brooklynu, svoj ​​koncert imali su Jay Z i Coldplay. Udruženim su snagama digli publiku, među kojom su bile i glumice i supruge Jaya i Chrisa Martina, pjevačica Beyonce Knowles i glumica Gwyneth Paltrow, na noge!





www.timeout.hr