Jeste li znali da iskrivljenost tijela tijekom sna može izazvati stres i naprezanje kralježnice, vrata, ramena, bokova, pa Äak i vilice? StruÄnjaci stoga smatraju da je spavanje na boku najbolji položaj, jer se uklapa u prirodnu zakrivljenost kralježnice.
Prilikom izbora položaja treba imati na umu tri krivulje na tijelu – donjih leÄ‘a, u sredini leÄ‘a i oko vrata, jer je cilj te prirodne krivulje održati i tijekom sna, piÅ¡e Health Daily.
TakoÄ‘er, spavanje na trbuhu može biti veoma loÅ¡e za zdravlje, jer može dovesti do iskrivljenja kralježnice, tvrde struÄnjaci.
Problem tog položaja je to što se u toj poziciji previše naprežu ligamenti i mišići oko kralježnice i stvara se pritisak na živce u rukama što može izazvati trnce tijekom sljedećeg dana.
Osim toga, taj položaj nije preporuÄljiv jer težina tijela tlaka pluća Å¡to ometa duboki ciklus izdisaja i udisaja, a njime se ujedno nepotrebno pritišću grudi.
Kada je rijeÄ o spavanju na leÄ‘ima, problem je u tome Å¡to jezik može pasti unatrag i blokirati diÅ¡ni kanal pa ovaj položaj nije dobar osobito za osobe koje pate od apneje. TakoÄ‘er, oni koji spavaju na leÄ‘ima skloniji su hrkanju.
Osobe s bolesnim srcem, odreÄ‘enim bolestima diÅ¡nih organa, glaukomom ili pojedinim želuÄanim oboljenjima mogu imati korist od tog položaja ako ležanje na leÄ‘ima zamjene s polusjedećim položajem s jastukom ispod leÄ‘a.
Ako osoba pati od visokog krvnog tlaka, lijeÄnici preporuÄuju da spava na lijevoj strani, ili bubrežnog kamenca, na desnoj strani.
www.timeout.hr
