UkljuÄite se u obilježavanje prvog Europskog dana bez dizala te se 05. lipnja penjite stepenicama i budite zdraviji i sretniji. Osnovna je ideja promoviranje koriÅ¡tenja stepenica umjesto dizala (ili pokretnih stepenica) uz slanje poruke da je kretanje jednostavno i lako te da ga je moguće “uklopiti” u svakodnevnu rutinu.
Obzirom da sedentarni naÄin života postaje sve uÄestalija, a opasna navika suvremenog druÅ¡tva, sasvim je jasno da je potrebna hitna promjena – usvajanje aktivnog stila života. Kako bi podržali i promovirali takvu promjenu, pokrenuta je nova Europska inicijativa – Dan bez dizala.
Dan bez dizala je pan-Europska inicijativa i dio kampanje “Krećimo se sada”(NowWeMOVE) koju je pokrenula MeÄ‘unarodna organizacija za sport i kulturu (International Sports and Culture Association -ISCA) uz podrÅ¡ku Europskog tjedna sporta.
Europski dan bez dizala će se po prvi put diljem Europe obilježiti 05. lipnja 2015. godine. MeÄ‘unarodna organizacija za sport i kulturu (ISCA), u suradnji sa svojim lokalnim partnerima iz Albanije, Belgije, Bugarske, Hrvatske, Velike Britanije, Francuske, GrÄke, MaÄ‘arske, Latvije, Litve, Malte, Nizozemske, Poljske, Rumunjske, Å kotske, SlovaÄke, Slovenije, Å panjolske i Turske će pozvati graÄ‘ane, ustanove, tvrtke, udruge … da zatvore neka od svojih dizala (ili da samo uz dizala postave promotivne materijale) te da pozovu svoje zaposlenike te druge korisnike da umjesto dizala u to vrijeme koriste stepenice poÅ¡tujući pri tome potrebe osoba s invaliditetom i osoba koje imaju odreÄ‘ena ograniÄenja zbog nekih bolesti i stanja.
U inicijativu će se ukljuÄiti 18 europskih država, a zaposlenici i posjetioci u viÅ¡e od 180 zgrada iz 50 gradova Europe bit će pozvani da taj dan koriste stepenice umjesto liftova.
U organizaciji Zavoda za javno zdravstvo MeÄ‘imurske županije u suradnji sa Srednjom Å¡kolom ÄŒakovec i Županijskom bolnicom ÄŒakovec, Europski dan bez dizala će se obilježiti 05. lipnja 2015. godine (petak) od 09 do 12 sati glavnom holu novog dijela Županijske bolnice ÄŒakovec te u holu Zavoda za javno zdravstvo MeÄ‘imurske županije. UÄenici Srednje Å¡kole ÄŒakovec – smjer medicinska sestra-tehniÄar će prolaznicima dijeliti promotivne materijale te će ih motivirati da umjesto dizala koriste stepenice, a svima koji budu željeli izmjerit će krvni tlak.
U inicijativu će se ukljuÄiti i MeÄ‘imurska županija koja će postavljanjem promotivnih materijala i info pultom pozvati svoje zaposlenike kao i druge korisnike da umjesto dizala koriste stepenice, dajući tako svoj doprinos u promicanju aktivnog – zdravog stila života.
Dan bez dizala je inicijativa koju je moguće provesti u zgradi bilo koje ustanove/ureda, u shooping centru, u stambenoj zgradi, u hotelu, na javnim prostorima s pokretnim stepenicama, na parkiraliÅ¡tima, sveuÄiliÅ¡tima te ostalim javnim ili privatnim institucijama.
ViÅ¡e informacija o Danu bez dizala uz praktiÄne ideje o mogućnostima obilježavanja tog dana uz promotivne materijale dostupno je na slijedećoj web stranici:
Nekoliko Äinjenica o penjanju po stepenicama:
- penjanjem po stepenicama trošimo duplo više kalorija nego hodanjem
- za jednu minutu penjanja po stepenicama potrošimo od 8-11 kilokalorija, što je više u usporedbi s ostalim oblicima tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta
- osoba koja ima tjelesnu masu od 70 kilograma može dnevno potrošiti 30 kilokalorija ako se 3x dnevno popne stepenicama na drugi kat (broj potrošenih kalorija bit će još veći u osoba s većom tjelesnom masom)
- osoba koja se tjedno popne stepenicama na više od 55 katova (ako se npr. svaki dan popne stepenicama na 6. kat ili se 6x dnevno popne na prvi kat) može smanjiti svoj rizik za pojavu bolesti povezanih s tjelesnom neaktivnošću. Takva aktivnost može pomoći u postizanju i održavanju gustoće kostiju te mišićne mase i jakosti, a pomaže i u održavanju primjerene tjelesne težine
- penjanje po stepenicama podiže razinu ”dobrog kolesterola”, pojaÄava snagu u nogama i smanjuje rizik od padova u starijih osoba
- za penjanje po stepenicama nije potrebna posebna oprema
- penjanjem po stepenicama u viÅ¡e navrata možete znaÄajno doprinjeti postizanju potrebne minimalne razine tjelesne aktivnosti od 30 minuta dnevno
- upotrebom stepenica nerijetko možete uÅ¡tedjeti vrijeme – naime, u zgradama koje imaju 7 katova ili manje, penjanje stepenicama je najbrži naÄin dolaska do odreÄ‘enog odrediÅ¡ta, posebno u vrijeme navjećih gužvi