Iako mu je zemlja domovina daleka Finska, nordijsko hodanje udomaćilo se u cijeloj Europi pa tako i u Hrvatskoj. Zbog izuzetnih uÄinaka na psihofiziÄko zdravlje sve je viÅ¡e onih kojih su “pribjegli” Å¡tapovima i naoko žustrom ritmu kretanja na svježem zraku. Blagodati ove tjelesne aktivnosti prepoznali su i Varaždinci poÄevÅ¡i se ukljuÄivati u Nordic Walking kao vid rekreacije i druženja.
Naime, ove godine u Varaždinu je osnovan Klub nordijskog hodanja koji do sada broji oko 30 stalnih Älanova. Putem teÄajeva održanih na SC “Sloboda” do sada je u dva ciklusa educirano 38 osoba, a novi teÄaj nordijskog hodanja slijedi za dva tjedna.
O blagodatima nordijskog hodanja kojemu sa naÅ¡i graÄ‘ani otvorili vrata, razgovarali smo sa Sniježanom Vujec, Älanicom IzvrÅ¡nog odbora Kluba nordijskog hodanja Varaždin koja je i sama zbog vlastitog zdravlja krenula u ovu priÄu…
ÄŒini se da nordijski naÄin kretanja dobiva poklonike u Varaždinu?
Da, u veljaÄi je osnovan Inicijativni odbor koji je ujedno organizirao predavanje prof. Davorina Antonića, predsjednika Hrvatskog saveza za nordijsko hodanje. Na predavanju je bilo 60 zainteresiranih sluÅ¡atelja, a nakon toga je organizirana 1. Å¡kola nordijskog hodanja. Nedugo zatim uslijedila je i 2. Å¡kola, a važno je reći da se nakon zavrÅ¡enog teÄaja pod vodstvom iskusnih predavaÄa/vodiÄa dobiva i diploma.
ZaÅ¡to baÅ¡ nordijsko hodanje? Moglo bi se reći da su svojevremeno oni rijetki pojedinci koji su uzeli Å¡tapove u ruke i hodali najÄešće uz obalu Drave, nailazili na svojevrsni podsmijeh ostalih… Nekako se Äini da ljudi naÅ¡eg podneblja nisu baÅ¡ otvoreni za taj tip rekreacije?
JoÅ¡ je dosta onih koji se pitaju “Å¡ta sada ovi ovdje glume sa tim Å¡tapovima?”. MeÄ‘utim, svatko tko imalo brine o svom zdravlju trebao bi usvojiti neke Äinjenice o blagodatima nordijskog hodanja. LijeÄnici su takoÄ‘er prepoznali takvo hodanje kao odliÄan izbor, ponajprije zbog rada Äitave muskulature. Rad sa Å¡tapovima djeluje na 90% miÅ¡ića naÅ¡eg tijela. Osim toga, to je aktivnost kojom se možemo baviti bez obzira na životnu dob i neovisno o vremenskim prilikama. Hodati se može 365 dana u godini.
Rezultati znanstvenog istraživanja pokazali su da su srÄani otkucaji kod takvog hodanja viÅ¡i za 8-20 otkucaja u minuti nego kod obiÄnog hodanja, a potroÅ¡nja energije može se povećati i do 46%. Smanjuje se bol u predjelu vrata i ramena, napetost u miÅ¡ićima, povećava se pokretljivost kralježnice, ne oÅ¡tećuju se koljena i zglobovi. Osim Å¡to sat nordijskog hodanja sagorijeva 400 cal i imunitet je puno rezistentniji. Mnogi istaknuti sportski lijeÄnici kažu da je nordijsko hodanje najzdraviji sport danaÅ¡njice.
Takvim naÄinom hodanja se umanjuje umor, ljutnja i razdražljivost, ono Äime se svi nažalost sve Äešće i intenzivnije susrećemo?
Prakticiranjem nordijskog hodanja živci i hormonski sustav su daleko stabilniji. Osim poboljÅ¡avanja kondicije, ravnoteže i prostorne orijentacije, nordijsko hodanje odliÄno djeluje na poboljÅ¡anje sna i povećanje koncentracije. Svakodnevno nordijsko hodanje potencira povećavanje osjećaja sreće i zadovoljstva, a pozitivno regulira i potenciju. Ono je, najkraće reÄeno, uživanje u novom osjećaju životne snage i energije.
Drugim rijeÄima, sve Å¡to je potrebno su edukacija, dobri Å¡tapovi i dobra volja?
Da, jedina investicija su kvalitetni Å¡tapovi. Hodati je uvijek ljepÅ¡e u druÅ¡tvu tako da bi svima preporuÄila da se ukljuÄe u Klub nordijskog hodanja Varaždin. Naime, Älanovi Kluba se sastaju ponedjeljkom, Äetvrtkom i nedjeljom u 18 h na izletiÅ¡tu/nasipu Drava i organizirano hodaju uz druženje. Slijede nam izleti u Karlovac i PlitviÄka jezera gdje će biti razliÄite ture i dužine staza za svakog pojedinog hodaÄa, ovisno o tjelesnoj kondiciji i drugim faktorima.
U svakom sluÄaju, Klub će ustrajati na organiziranju takvih lijepih izleta i druženja, a dobrodoÅ¡li su nam svi, neovisno o dobi i kondiciji.
Je li teÅ¡ko nauÄiti pravilno hodati?
Tehnika je kompleksna, uÄi se korak po korak. Cilj je hodati opuÅ¡teno, a u isto vrijeme sinkronizirati pokrete ruku i nogu. Tehnika mora biti toÄna kako bi uÄinkovitost bila potpuna. U svakom trenutku smo svjesni svojih pokreta i položaja tijela. Nordijsko hodanje idealno je i za pretile ljude jer upotreba Å¡tapova smanjuje opterećenje zglobova.
Kako vas zainteresirani mogu kontaktirati? Naime, sljedeća Å¡kola nordijskog hodanja poÄinje uskoro, 23. svibnja?
Svi zainteresirani mogu se javiti na e-mail s
reckoradulovic54@gmail.com gdje će dobiti sve potrebne informacije. Zaista su svi dobrodošli, a od 28.do 30. svibnja Klub će prezentirati svoje aktivnosti u gradu Varaždinu, prema dogovoru sa Zajednicom sportskih udruga i Gradom.
www.vzaktualno.hr/T.M.C.
