2016. – Stranica 576

Smjesa za palaÄinke: kako se radi smjesa za palaÄinke

17. svibnja 2016.

298

Arhiva

PalaÄinke su ukusan desert koji se moÅ¾e napraviti vrlo brzo i jednostavno. Vrlo je vaÅ¾no napraviti dobru smjesu za palaÄinke kako bi one bile ukusne te da se ne lijepe na tavicu. Postoje razliÄiti recepti kako se radi smjesa za palaÄinke.

Za smjesu za palaÄinke vam je potrebno 3 jaja, 30 dekagrama braÅ¡na, 3 decilitra mlijeka, decilitar vode, dvije Å¾lice ulja i malo soli. Kada pripremite sve sastojke tada u posudu stavite braÅ¡no, jaja, sol, ulje i malo mlijeka. Sve zajednom izmijeÅ¡ajte mikserom i nakon toga dodate ostatak mlijeka. Na kraju u smjesu za palaÄinke dodate mineralnu vodu. Kada ste dobro izmijeÅ¡ali sve sastojke i smjesa je tekuÄ‡a ostavite je da odstoji oko pola sata u hladnjaku.

Za to vrijeme pripremite tavicu u kojoj Ä‡ete peÄ‡i palaÄinke, te ulje. Stavite tavicu na vatru i dodate malo ulja na tavicu, tek toliko da prekrije dno tavice i sa velikom Å¾licom ulijete smjesu u tavicu te je ravnomjerno rasporedite. Najprije palaÄinku peÄete s jedne strane te je okrenete i s druge strane. PalaÄinke se peku vrlo kratko.

Ovaj recept sa 3 jaja dovoljan je za smjesu iz koje Ä‡e nastati 30 palaÄinki.

Tko je sve stigao na panel slušati ÄŒehoka, Habuša, KišiÄ‡a, MartinÄeviÄ‡ i Habijana

17. svibnja 2016.

266

Arhiva

Panel rasprava “VaraÅ¾din juÄer, danas, sutra” na kojoj su, veÄ‡inom o obrazovanju i gospodarskoj situaciji te EU fondovima, govorili Ivan ÄŒehok, Goran HabuÅ¡, Natalija MartinÄeviÄ‡, Damir Habijan i Alen KiÅ¡iÄ‡, privukla je u ponedjeljak u Koncertnu dvoranu varaÅ¾dinskog KazaliÅ¡ta veliki broj poznatih lica.

Iz svijeta gospodarstva stigli su poduzetnik Davor Patafta i Narcisa Huljev. Direktor ludbreÅ¡ke tvrtke Oprema ureÄ‘aji Tomislav Cvetko stigao je na panel zajedno sa svojim sinom. Na panelu je bio i vlasnik Solvisa Stjepan Talan. Nije nedostajalo ni bivÅ¡ih i sadaÅ¡njih politiÄara. Nakon dugo vremena na jednom dogaÄ‘aju u javnosti bio je i bivÅ¡i zamjenik gradonaÄelnika Zlatko Horvat. Panel rasprava zainteresirala je i Ljubomira KerekeÅ¡a, ali i mnoge druge. Tko je sve stigao na panel pogledajte u fotogaleriji.

www.vzaktualno.hr

ProsineÄki: Rog bi mogao završiti u Francuskoj

17. svibnja 2016.

255

Arhiva

Robert ProsineÄki veÄ‡ je godinu i pol na klupi AzerbajdÅ¾ana, posao nogometnog direktora i izbornika reprezentacije odveo ga je daleko od zbivanja u domaÄ‡em nogometu, no iako je i on danas imao istih obveza kao kolega na hrvatskoj klupi, za Index je prokomentirao Å¡iri popis Hrvatske za Euro – donosi Index.hr.

Mnogo je mladih igraÄa dobilo priliku za dokazivanju ÄŒaÄiÄ‡u, meÄ‘u njima su Dinamovi Rog i Ä†oriÄ‡, koji su, smatra ProsineÄki u odliÄnoj formi pri kraju sezone i zasluÅ¾uju priliku. Hajdukov dragulj Nikola VlaÅ¡iÄ‡ u drugoj polovici sezone muÄio se s ozljedama i izgubio kontinuitet, a Andrija BaliÄ‡ uniÅ¡tio je svoj san o odlasku na Euro preÅ¡avÅ¡i u Udinese, nije odigrao minute i njegov je izostanak, tvrdi ProsineÄki, izbornikova odluka.

-Stvar je i stila, kakve igraÄe viÅ¡e volite. Rog i Ä†oriÄ‡ dolaze na pripreme u odliÄnoj formi. Ne znam hoÄ‡e li ostati na konaÄnom popisu ili ne, ali ne vidim razloga zaÅ¡to ne bi bili meÄ‘u 27 igraÄa. Ponavljam, to je stvar izbornikovog ukusa – izjavio je za Index.hr ProsineÄki.

Foto(izvor) Facebook GNK Dinamo

Index.hr

HDZ i SDP sve dogovorili oku sudaca Ustavnog suda?

17. svibnja 2016.

242

Arhiva

Javni razgovori s kandidatima za ustavne suce nastavljaju se joÅ¡ u utorak i srijedu. Nakon toga mjerodavni saborski odbor dogovorit Ä‡e listu kandidata koja se Å¡alje zastupnicima na glasovanje. Dosad je bio obiÄaj da u Sabor doÄ‘e lista s viÅ¡e kandidata nego Å¡to se bira sudaca. Ovo je prvi put da Ä‡e na popisu biti toÄno onoliko imena koliko se bira sudaca. Dakle, 10 – donosi T portal.

I joÅ¡ neÅ¡to se dogaÄ‘a prvi put – ustavni suci birat Ä‡e se javnim, a ne tajnim glasovanjem. Iz toga bi se moglo iÅ¡Äitati nepovjerenje stranaÄkih voÄ‘a prema vlastitim zastupnicima te potreba dviju najjaÄih stranaka da izbor u svakom trenutku imaju pod kontrolom jer ovdje Ä‡e svaki glas biti presudan.

OÄekuje se da Ä‡e ovaj put Hrvatski sabor izabrati suce. Deset mjesta ne bi trebalo biti problem podijeliti. Pet oporbi, pet vladajuÄ‡ima. U tom smjeru idu i nesluÅ¾bene informacije kako je ta podjela veÄ‡ obavljena. Tako Ä‡e navodno HDZ-ovi ustavni suci biti: dvoje aktualnih sudaca Mario JeluÅ¡iÄ‡ i SnjeÅ¾ana BagiÄ‡; HDZ-ov zastupnik Davorin Mlakar; sudac Vrhovnog suda Branko BrkiÄ‡ i odvjetnik Miroslav Å umanoviÄ‡, koji zastupa HDZ u aferi Fimi media.

Prema nesluÅ¾benim informacijama, iz SDP-ove kvote u Ustavni sud bi trebali saborski zastupnici Josip Leko i Ingrid AntiÄeviÄ‡ MarinoviÄ‡, predsjednik zagrebaÄkog Upravnog suda Andrej AbramoviÄ‡, te zagrebaÄki odvjetnici Lovorka KuÅ¡an i Rajko MlinariÄ‡. Zanimljivo je da iako novi predsjednik HNS-a tvrdi kako koalicija Hrvatska raste viÅ¡e ne postoji, u SDP-ovu je kvotu uÅ¡ao jedan navodno HNS-ov kadar – upravo Rajko MlinariÄ‡.

S druge strane, HDZ je Most, Äini se, iskljuÄio iz ove igre. Iako se govorilo Ä‡e Mostov saborski zastupnik Juro MartinoviÄ‡ takoÄ‘er biti novi ustavni sudac, on se na kraju nije ni prijavio.

T portal

Ljut šef HDZ-a zaprijetio svojim zastupnicima

17. svibnja 2016.

269

Arhiva

– Dosta je toga! Svi se morate odgovornije ponaÅ¡ati. Stvari se moraju dovesti u red! Tko ne bude tako postupao, snosit Ä‡e sankcije – tim se otprilike rijeÄima, kako doznajemo, Å¡ef HDZ-a Tomislav Karamarko ljutito u ponedjeljak ujutro obratio sudionicima hitno sazvanog sastanka uÅ¾eg vodstva stranke – donosi Jutarnji.hr.

Sastanak je odrÅ¾an u srediÅ¡njici stranke, a na njemu su bili glavni tajnik Milijan BrkiÄ‡, politiÄki tajnik Tomislav ÄŒuljak, Älanica PredsjedniÅ¡tva Josipa Rimac te nekolicina ministara. Karamarko je, kako doznajemo, na sastanku naredio da se glasovanje u Saboru umjesto u petak, kako je dosad bio obiÄaj, odrÅ¾i u srijedu u 9.30 sati.

OÄito Å¡ef HDZ-a Å¾eli Å¡to prije zatvoriti priÄu da vladajuÄ‡i viÅ¡e nemaju veÄ‡inu pa je odluÄio da se izjaÅ¡njavanje obavi veÄ‡ u srijedu. Kako bi se osigurao da plan ne propadne sat vremena prije sjednice, u 8.30 zakazana je i sjednica Kluba zastupnika HDZ-a. Doznajemo i da Ä‡e se ubuduÄ‡e oni HDZ-ovci koji ne budu dolazili na saborske sjednice, te na rasprave u saborskim odborima, ili izvrÅ¡avali druge sliÄne duÅ¾nosti, kaÅ¾njavati i financijski u okvirima Kluba.

Jutarnji.hr

Svi znaju što treba napraviti da VaraÅ¾dinu bude bolje ali…….

17. svibnja 2016.

218

Arhiva

Iako su mnogi smatrali da je to gotovo nemoguÄ‡e, varaÅ¾dinski politiÄki “kapitalci”, gradonaÄelnik Goran HabuÅ¡, bivÅ¡i gradonaÄelnik Ivan ÄŒehok, po svemu sudeÄ‡i kandidat SDP-a za varaÅ¾dinskog gradonaÄelnika Alen KiÅ¡iÄ‡, prvi Äovjek HDZ-a VaraÅ¾dina Damir Habijan i potpredsjednica Reformista Natalija MartinÄeviÄ‡, okupili su se u ponedjeljak u Koncertnoj dvorani varaÅ¾dinskog kazaliÅ¡ta na panel raspravi “VaraÅ¾din juÄer, danas, sutra”.

21.30 U zakljuÄku ÄŒehok je naglasio da je u njegovo vrijeme realizirano puno projekata poput Slobodne zone, PoduzetniÄke zone Jalkovec i drugih koji su realizirani u vrlo kratkom vremenu, a sada se TehnoloÅ¡ki park pokuÅ¡ava realizirati veÄ‡ Å¡est godina. Dodao je da treba prepoznati gospodarske grane poput kulturne industrije ili industrije usluga. Rekao je da smo tu mnogo toga propustili napraviti poput MeÄ‘imurja koje je otiÅ¡lo daleko ispred Å¡to se tiÄe primjerice turizma i noÄ‡enja. KaÅ¾e da se sada bavimo prije svega stranaÄkim zapoÅ¡ljavanjima.

Odgovorio je HabuÅ¡ istiÄuÄ‡i da je ÄŒehok njemu ostavio u nasljeÄ‘e grad bez zemljiÅ¡ta koje se moÅ¾e ponuditi investitorima.

Za zavrÅ¡nu rijeÄ KiÅ¡iÄ‡ je zaÅ¾elio da bi se ovakav panel mogao ponoviti svaki kvartal sa drugim temama. Istaknuo je da svi otprilike znamo Å¡to napraviti, ali da sada trebamo samo odabrati put. Ako postane gradonaÄelnik rekao je da Ä‡e napraviti neÅ¡to Å¡to SDP do sada nije napravio i da Ä‡e programski odbor poÄetkom jeseni ponuditi graÄ‘anima program.

MartinÄeviÄ‡ je uzvratila KiÅ¡iÄ‡u da zaÅ¡to Äekati do sljedeÄ‡e godine kada su veÄ‡ sada na vlasti u gradu i mogu krenuti s realizacijom projekata. Ako ne znaju, poruÄila je MartinÄeviÄ‡, onda Ä‡e ona to napraviti iduÄ‡e godine.

Habijan je poruÄio da se on i KiÅ¡iÄ‡ slaÅ¾u s konstatacijom da je grad u letargiji i da to treba izmijeniti. PoruÄio je da se treba manje politiÄki prepucavati a viÅ¡e raditi u interesu graÄ‘ana.

21.25 Habijan je, kao kljuÄno, poruÄio da treba pustiti ljude, poduzetnike, da rade, a da grad samo treba biti servis i pomoÄ‡ poduzetnicima.

HabuÅ¡ je odgovorio da se ide s mjerama pomoÄ‡ gospodarstvenicima kako bi im bilo lakÅ¡e. KaÅ¾e da je svjestan Äinjenice da su plaÄ‡e meÄ‘u najmanjima u drÅ¾avi i da se sada pokuÅ¡ava dovesti industrija koja nudi veÄ‡i prosjek plaÄ‡a.

21.15 Kada je ÄŒehok na panelu ne nedostaje doskoÄica. Na pitanje koja je buduÄ‡nost gospodarskog razvoja VaraÅ¾dina, ÄŒehok je rekao da ima puno projekata, napravljena su tri mljekomata i dva jajomata. PoruÄio je da nema vremena Å¡to se tiÄe gospodarskog razvoja i da tko zaostane da Ä‡e zaostati nepovratno.

Za TehnoloÅ¡ki park kaÅ¾e da je problem jer nema tvrtki koje su spremne iÄ‡i u greenfield investicije. Dodao je da je problem TehnoloÅ¡kog parka i brdo “baliranog otpada” u blizini.

21.10 MartinÄeviÄ‡ je govoreÄ‡i o EU projektima rekla da gradu nedostaje velikih projekata i da, ako bude u prilici, osnovat Ä‡e poseban Upravni odjel za EU fondove odnosno EU projekte.

Habijan je za prioritet grada VaraÅ¾dina, rekao da bi ga za desetak godina volio vidjeti kao “mali Oxford i da ga Å¾eli vidjeti kao mali sveuÄiliÅ¡ni centar. SloÅ¾io se s ÄŒehokom d izgradnja obrazovnih objekata, graÄ‘evina, nije rjeÅ¡enje veÄ‡ da su puno vaÅ¾ni gradovi. MiÅ¡ljenja je da EU fondovi nisu konaÄno rjeÅ¡enje i da Ä‡emo sve napraviti preko njih.

Nadovezala se MartinÄeviÄ‡ koja je podsjetila da postoje sredstva u nacionalnom fondu koja su dostupna kako bi pomogla u apliciranju prema EU fondovima ukoliko jedinica lokalne uprave i samouprave nema dostatna sredstva.

21.00 ÄŒehok je naglasio da nije bitno kako Ä‡e se zvati fakultet veÄ‡ Å¡to poruÄujemo djeci koja Ä‡e zavrÅ¡iti zvanja koja se ne traÅ¾e. Napomenuo je da treba stvarati kadrove koje traÅ¾i lokalno gospodarstvo. Istaknuo je kako u Hrvatskoj nedostaje informatiÄara i da Ä‡e ih sa vremenom biti sve viÅ¡e. Kako stvoriti kadrove koje treba gospodarstvo – to je kljuÄno pitanje na koje treba odgovoriti. Za TehnoloÅ¡ki park kaÅ¾e da se mrlja veÄ‡ Å¡est godina i nije siguran u uspjeh tog projekta.

Kako Ä‡e zadrÅ¾ati mlade informatiÄare u VaraÅ¾dinu ako postane gradonaÄelnik – pitanje je upuÄ‡eno KiÅ¡iÄ‡u. Odgovorio je da se informatiÄari toliko ne traÅ¾e, veÄ‡ da je potraÅ¾nja za “softveraÅ¡ima”. KaÅ¾e da ih se moÅ¾e zadrÅ¾ati u VaraÅ¾dinu realizacijom projekta TehnoloÅ¡ki park.

20.55 Habijan je ustvrdio da je grad VaraÅ¾din i prije SveuÄiliÅ¡ta Sjever bio sveuÄiliÅ¡ni grad, a za raspravu oko SveuÄiliÅ¡ta drÅ¾i da bi u njoj trebali sudjelovati ljudi s puno viÅ¡e znanja nego okupljeni na panelu. Na pitanje ako postane gradonaÄelnik Habijan Å¡to bi on napravio po pitanju visokog obrazovanja kaÅ¾e da treba napraviti proaktivan pristup prema visokoobrazovnim institucijama Å¡to u ovom trenutku, tvrdi Habijan, nedostaje.

RijeÄ je dobio HabuÅ¡ koji kaÅ¾e da je SveuÄiliÅ¡te Sjever Å¡ansa za razvoj ovog kraja i da bi to trebao biti interes svih, a ne da jedni drugima podmeÄ‡u klipove. Podsjetio je i na ranije prijepore gdje Ä‡e biti sjediÅ¡te Å¡to nije toliko bitno veÄ‡ da se razvija i da razvija ovaj kraj. Pozvao je da se ne kritizira taj projekt.

20.45 ÄŒehok je u svom odgovoru istaknuo da je gradnja Å¡kola po JPP-u Äisti promaÅ¡aj. KaÅ¾e da nismo u Å¡kolstvu uloÅ¾ili u opremu i nastavnike Å¡to nije dobro i Å¡to je pokazatelj da ne cijenimo ulaganje u obrazovanje. Dodao je i da je ovdje trebalo napraviti VeleuÄliÅ¡te sa studijima poput elektrotehnike ili strojarstva, ali da je glupost Å¡to imamo studij novinarstva jer to ne treba lokalnom gospodarstvu.

GovoreÄ‡i o osnivanju SveuÄiliÅ¡ta Sjever za koje se lokalna politika izborila pri bivÅ¡oj Vladi KiÅ¡iÄ‡ je rekao da ga ne zanima proÅ¡lost veÄ‡ u Å¡to Ä‡e se to SveuÄiliÅ¡te razviti. MiÅ¡ljenja je da trebamo stvoriti visoko obrazovane kadrove Å¾elimo li iÄ‡i naprijed. Dodao je da je razvoj SveuÄiliÅ¡ta dugoroÄan projekt.

20.35 Zamjenik Å¾upana Alen KiÅ¡iÄ‡ takoÄ‘er je odgovarao na pitanje oko novaca iz EU fondova. Istaknuo je primjer projekata koje su dobile srednje Å¡kole gdje su dobivena sredstva koja se mjere u milijunima kuna.

Nakon KiÅ¡iÄ‡a doÅ¡la je na red MartinÄeviÄ‡ koja je stigla umjesto Radimira ÄŒaÄiÄ‡a. Kao vaÅ¾no je istaknula da je 2005. prepoznata vaÅ¾nost ulaganja u obrazovanje. Za to je, kako je istaknula, zasluÅ¾an ÄŒaÄiÄ‡ koji je u to vrijeme bio Å¾upan. KaÅ¾e da je sve poÄelo s izgradnjom Å¡kola i dvorana, a uveden je i besplatni prijevoz. KaÅ¾e da su sada vidljivi rezultati jer se poveÄ‡ao broj gimnazijalaca te broj studenata. Na pitanje je li model JPP-a dobar i je li se na drugi naÄin mogla zatvoriti financijska konstrukcija ona je skrenula odgovor na Äinjenicu da u drÅ¾avnom proraÄunu za ovu godinu nije osiguran novac za JPP.

BuduÄ‡i da je Damir Habijan iz HDZ-a njemu se postavilo pitanje oko toga da nisu osigurana sredstva iz drÅ¾avnog proraÄuna gdje je HDZ na vlasti. On je odgovorio da nije predstavnik vlade ili ministarstva i da to pitanje treba postaviti njima. KritiÄki se osvrnuo prema modelu JPP-a.

20.20 ZapoÄela je panel rasprava “VaraÅ¾din juÄer, danas, sutra” koja je na samom svom poÄetku pokazala da je pun pogodak jer je izlazak svakog gosta izazvao buran pljesak gotovo pune Koncertne dvorane. Redom su svoja mjesta zauzeli aktualno gradonaÄelnik HabuÅ¡, bivÅ¡i gradonaÄelnik ÄŒehok, te pretedenti na to mjesto KiÅ¡iÄ‡, Habijan i MartinÄeviÄ‡. InaÄe, prvotno je na panel raspravu pozvan Radimir ÄŒaÄiÄ‡, ali je umjesto njega stigla MartinÄeviÄ‡.

Led je probio HabuÅ¡ koji je odgovorio na pitanje koliko je EU novaca povukao VaraÅ¾din. OdgovarajuÄ‡i HabuÅ¡ je rekao da je to dosta vruÄ‡a tema i da su u gradu ostali iznenaÄ‘eni kada je objavljeno da u 2014. godini nije povuÄena niti jedna kuna. HabuÅ¡ je odgovorio da je povuÄeno viÅ¡e od 4 milijuna kuna i kada se doda TehnoloÅ¡ki park II ta se cifra penje iznad 30 milijuna kuna.

Na taj odgovor nadovezao se moderatora Andrija PetroviÄ‡ koji je pojasnio da je cijela analiza oko toga koliko je novaca povuÄeno napravljena da se vidi apsorpcijska “moÄ‡” gradova ili opÄ‡ina.

Nakon toga dobio je priliku ÄŒehok da kaÅ¾e koliko je grad povukao novaca kada je on bio gradonaÄelnik. Umjesto toga ÄŒehok je odgovorio da se stalno ponavlja jedna mantra da Ä‡e iz EU stiÄ‡i novci. Kao vaÅ¾no pitanje, koje se nameÄ‡e, je koliko su kapaciteti za povlaÄenje tih sredstava. KaÅ¾e da se on nije zamarao odakle stiÅ¾e novac i da je proraÄun u njegovo vrijeme bio debelo iznad 300 milijuna kuna. Dodao je da se iz samog proraÄuna grad ne moÅ¾e izgraÄ‘ivati.

U petak Dan otvorenih vrata

17. svibnja 2016.

277

Arhiva

U petak, 20. svibnja, Srednja Å¡kola Ludbreg slavi Dan Å¡kole te tom prigodom organizira Dane otvorenih vrata.

Dan otvorenih vrata provodit Ä‡e se kroz niz radionica, aktivnosti, programa i projekata koji su osmislili i organizirali nastavnici Srednje Å¡kole Ludbreg. Sve aktivnosti poÄinju u 7.30, a traju do 9.30 i provodit Ä‡e se na dvije lokacije – matiÄna zgrada Å¡kole na adresi Trg Svetog Trojstva 16 te radionica praktiÄne nastave na adresi Pavleka MiÅ¡kine 4.

Nakon toga, odrÅ¾at Ä‡e se i SveÄana sjednica NastavniÄkog vijeÄ‡a, na kojoj Ä‡e biti uruÄena priznanja uÄenicima i nastavnicima za izvrsne rezultate i postignuÄ‡a u tekuÄ‡oj Å¡kolskoj godini. Na kraju Ä‡e se cjelokupni projekt preseliti u Gradsku sportsku dvoranu Ludbreg s poÄetkom u 12. 45. Tamo Ä‡e se odrÅ¾ati sportska natjecanja izmeÄ‘u uÄenika i nastavnika.

Zainteresirani uÄenici i roditelji mogu saznati Å¡to sve nudi Srednja Å¡kola Ludbreg, koje obrazovne programe ima i koje Ä‡e upisivati, te kojim aktivnostima i projektima se bave.

www.vzaktualno.hr

MeÄ‘imurci Å¾ive zdravo

17. svibnja 2016.

254

Arhiva

13. svibnja diljem Europe obiljeÅ¾en je 2. Europski dan bez dizala. U obiljeÅ¾avanje su se ukljuÄile nevladine udruge, Å¡kole, fakulteti, zdravstvene i druge javne ustanove, privatna poduzeÄ‡a, trgovaÄki centri, razliÄita ministarstva i vlade te brojni pojedinci i volonteri.

Zavod za javno zdravstvo MeÄ‘imurske Å¾upanije se i ove godine ukljuÄio u obiljeÅ¾avanje Dana bez dizala zahvaljujuÄ‡i suradnji sa Srednjom Å¡kolom ÄŒakovec, Å½upanijskom bolnicom ÄŒakovec, TrgovaÄkim druÅ¡tvom MeÄ‘imurka d.d. ÄŒakovec, Udrugom za pomoÄ‡ osobama s mentalnom retardacijom MeÄ‘imurske Å¾upanije te Domom za starije i nemoÄ‡ne osobe NovinÅ¡Äak ÄŒakovec.

U glavnom holu novog dijela Å½upanijske bolnice ÄŒakovec, u holu Zavoda za javno zdravstvo MeÄ‘imurske Å¾upanije te u prostorima TrgovaÄkog centra MeÄ‘imurka u ÄŒakovcu, uÄenici Srednje Å¡kole ÄŒakovec, smjer fizioterapeut, te Älanovi Udruge za pomoÄ‡ osobama s mentalnom retardacijom MeÄ‘imurske Å¾upanije, prolaznicima su podijelili viÅ¡e od 500 letaka te 300-tinjak publikacija â€žÅ½ivimo aktivno i zdravo“ te su ih ujedno motivirali da umjesto dizala koriste stepenice, poÅ¡tujuÄ‡i pri tome potrebe osoba s invaliditetom i osoba koje imaju odreÄ‘ena ograniÄenja zbog nekih bolesti i stanja. Osim toga, zainteresiranim su osobama pokazali pravilno disanje tijekom penjanja po stepenicama, u cilju Å¡to uspjeÅ¡nijeg svladavanja tog vida tjelesne aktivnosti. Kako stepenice mogu predstavljati i idealno mjesto za provoÄ‘enje kardio vjeÅ¾bi, vjeÅ¾bi snage i vjeÅ¾bi istezanja, pokazivali su i takve vjeÅ¾be.

Srednja Å¡kola ÄŒakovec i Dom za starije i nemoÄ‡ne osobe NovinÅ¡Äak ÄŒakovec, organizirali su obiljeÅ¾avanje Dana bez dizala i u svojim ustanovama.

www.vzaktualno.hr

Mršavljenje hodanjem (II)

17. svibnja 2016.

285

Arhiva

PRAVILA ZA SPORTSKO HODANJE

Hodajte brzo kako biste se oznojili, no ne i izgubili dah. Najbolji je tempo onaj koji vam dozvoljava razgovor uz hodanje.

Hodajte po razliÄitim povrÅ¡inama. Hodajte kroz Å¡umu, na ravnoj povrÅ¡ini, uzbrdo, nizbrdo i rezultati Ä‡e biti brÅ¾i, a vaÅ¡e tijelo zategnutije.

Neka glava i ramena budu opuÅ¡teni, a s rukama pokuÅ¡ajte Å¡to viÅ¡e micati kako biste uposlili cijelo tijelo i sagorjeli Å¡to viÅ¡e kalorija.

Nakon nekog vremena poÄnite koristiti utege. Uzmite dvije boce vode ili ih napunite pijeskom. Tako Ä‡ete izgubiti dodatnih 200 kalorija u 30 minuta hodanja i definirati miÅ¡iÄ‡e ruku, ramena i leÄ‘a.

Promijenite navike. Parkirajte dalje od posla, vrtiÄ‡a, Å¡kole. Gdje god moÅ¾ete odlazite pjeÅ¡ke. Umjesto lifta koristite stepenice.

Prije hodanja se zagrijte, onako kako se to Äini i prije trÄanja. Nemojte zaboraviti na miÅ¡iÄ‡e vrata, zglobove i koljena.

TEHNIKA HODANJA

Jako je vaÅ¾no da svakodnevno hodate koristeÄ‡i pritom pravilnu tehniku hodanja.

Pri svakom koraku desnu ruku pokreÄ‡emo prema naprijed, a lijevu istovremeno prema natrag.

PoloÅ¾aj Å¡ake je prirodan s malo savijenim prstima.

Brzina rada ruku je usklaÄ‘ena s radom nogu.

Pogled ne smije biti usmjeren u zemlju. To prisiljava vrat i leÄ‘a da se vrate u pogreÅ¡an poloÅ¾aj: nastojite pogled drÅ¾ati na tri do Äetiri metra ispred sebe.

NoÅ¾ni prsti trebaju biti usmjereni ravno prema naprijed, a unutraÅ¡nji rubovi stopala trebaju stajati ravno.

Trup je potrebno opustiti.

Hodajte ujednaÄenim ritmom koracima pribliÅ¾no iste duljine. Predugi ili prekratki koraci nisu za preporuÄiti, kao ni naglo mijenjanje ritma hoda.

Disanje treba biti ujednaÄeno, a misli po moguÄ‡nosti opuÅ¡tene.

MiÅ¡iÄ‡i trbuÅ¡ne regije trebaju biti zategnuti jer opuÅ¡tanje abdomena uzrokuje dodatno optereÄ‡enje za kiÄmu zbog nedostatka potrebne potpore.

Dobra i udobna obuÄ‡a i odjeÄ‡a preduvjet su ugodnog osjeÄ‡anja za vrijeme hodanja. Hodanjem u visokim potpeticama nemoguÄ‡e je pravilno premjeÅ¡tati stopala preko pete na prste: takvo hodanje ne moÅ¾e se preporuÄiti kao zdravo i rekreativno.

Anica Sitar Dvorski prof. kineziologije

www.vzaktualno.hr

U podne kreÄ‡e pokušaj rušenja svjetskog rekorda

17. svibnja 2016.

265

Arhiva

Nova generacija maturanata veselo i glasno slavi zavrÅ¡etak svog srednjoÅ¡kolskog obrazovanja. Veselo je oko Å¡kola, ali i na okupljaliÅ¡tu u parku mladih.

Dani maturanta i ove Ä‡e godine srediÅ¡nju proslavu imati danas na Trgu kralja Tomislava u 12 sati kad Ä‡e svi maturanti veÄ‡ tradicionalno, osmu godinu zaredom plesati Quadrille. Organizator manifestacije i ove godine je Grad VaraÅ¾din u suradnji s Plesnim klubom D&D VaraÅ¾din. Organizatori su najavili iznenaÄ‘enja koja Ä‡e maturanti doÅ¾ivjeti, a graÄ‘ani vidjeti, od 9.30 na Kapucinskom trgu do 12 sati kada Ä‡e na Korzu poÄeti sluÅ¾beni ples Quadrille.

VaraÅ¾dinski maturanti zaplesat Ä‡e Quadrillu i tako joÅ¡ jednom zajedno s vrÅ¡njacima iz cijele Europe pokuÅ¡ati sruÅ¡iti svjetski rekord u zajedniÄkom plesanju tog tradicionalnog plesa.

foto: SiniÅ¡a SoviÄ‡ Foto agencija Sjever

www.vzaktualno.hr