Hladnoća može nepovoljno utjecati na zdravlje i prouzroÄiti smrzotine koje prvo zahvaćaju nos, uÅ¡ke i prste. Pravilnim postupanjem i pripremom se mogu sprijeÄiti ili bitno umanjiti posljedice koje te vremenske pojave mogu prouzroÄiti. Iz Zavoda za javno zdravstvo upozoravaju na Å¡to morate obratiti pažnju kad su vani niske temperature:
IZLAZAK RANO UJUTRO – IZBJEGAVAJTE
Starijima, ali i svim srÄanim bolesnicima te oboljelima od plućnih bolesti preporuÄuje se da ne izlaze u ranojutarnjim i noćnim satima kad su temperature vrlo niske. Vanjski sloj odjeće mora biti nepropusan za vjetar i vlagu. Najbolje je nositi odjeću od vune, polipropilena i svile koji zadržavaju viÅ¡e topline od pamuka.
OBVEZNI KAPA, Å AL I RUKAVICE
Ako već morate izaći, a temperature su niske, zaÅ¡titite glavu kapom, ruke rukavicama te prekrijte usta Å¡alom kako biste sprijeÄili izravno udisanje hladnog zraka. Važno je da je obuća topla i komotna, bez visokih peta. Visoka peta umara, kao i potpuno niska obuća.
NEMOJTE DUGO BITI NA OTVORENOM
Ako dugo boravite na otvorenom i izloženi ste hladnoći te se pojavi drhtavica, to je znak da se hitno trebate vratiti u zatvoreni prostor. Također, treba izbjegavati sve aktivnosti koje mogu uzrokovati umaranje i ubrzano disanje na vanjskim niskim temperaturama.
TOPLI NAPICI I TERMOSTAT
LijeÄnici upozoravaju da se pri uzimanju tekućine osobito preporuÄuju topli napici te da se izbjegavaju alkohol i kofein. TakoÄ‘er, starije osobe s vremenom gube mogućnost osjeta promjena temperatura pa im se osim praćenja vremenske prognoze preporuÄuje i da imaju termostat u kući.
BUDITE U KONTAKTU SA SVOJIM STARIJIMA
Starije osobe su sklone oticanju nogu i zimi trebaju paziti na elemente koji im pogorÅ¡avaju teÅ¡koće. Nužno je izbjegavati dugo stajanje i sjedenje. U hladnim mjesecima Äesto treba biti u kontaktu sa starijom osobom koja mora uvijek uza sebe imati osobne podatke, ime i prezime, adresu stanovanja i broj telefona.
www.vzaktualno.hr