Čini li vam se da prečesto i prejako žudite za hranom? Prije nego sami sebi uvjerite da je razlog tome što hladne dane provodite kod kuće pa češće dolazite u napast nešto grickati,sigurnije je provjeriti da li tome nije razlog manjak vitamina i minerala u vašoj prehrani. Žudnja za određenim namirnicima katkad upućuje na alergiju ali najčešće se javlja kada se nepravilno hranite.
Nekoliko namirnica najčešći su predmet želje :
Maslac od kikirija
Bogat je vitaminom B i ako često za njim žudite moglo bi značiti da vam tijelu upravo nedostaje taj vitamin. Ukoliko ste pod stresom treba nam dosta više B vitamina nego što ga dobivate uobičajenom prehranom.
Banana
Ako teško odoljevate bananama vjerovatno vam nedostaje kalija.
Sir
Ljudi koji žude za sirom često imaju manjak kalcija i fosfora a umjesto sira bolje je konzumirati brokulu u tako nadoknaditi poterebu za tim mineralima.
Maslac
Za njim vrlo često žude vegtarijanci jer prehranom dobivaju malo masti.
Coca - Cola
Žudnja za Colom najčešće je znak potrebe za šećerom i ovisnosti o kofeinu. Taj napitak nema nikakvu hranjivu vrijednost.
Orašćići
Ako ne možete odoljeti slanim oraščićima sigurno vam treba više natrija. Osobe pod stresom općenito su veći ljubitelji grickalica nego opušteni ljudi.
Sladoled
Iako je sladoled bogat kalcijem, uzrok povećane želje za njim najčešće je šećer. Osobe niskog krvnog tlaka i dijabetičari često žude za tom hladnom poslasticom.
Slanina
Nedostaje vam masti! Osobe koje su na dijeti najčešće pokleknu pred masnim izazovima.
Masline
Bile crne ili zelene ako žudite za njima nedostaje vam soli. Prekontrolirajte aktivnost štitnjače.
Luk
Želja za njim katkad upozorava na poteškoće s plućima ili sinusima.
Mlijeko
Odrasli koji imaju čestu potrebu za mlijekom, možda trebaju nadopunu kalcija ili im nedostaju aminokiiuseline. Zivčani ljudi često imaju potrebu za triptofanom iz mlijeka jer on djeluje vrlo umirujuće.
Kiselo voće
Stalna potreba za kiselim voćem često je znak poteškoća s žuči ili jetrom.
I naravno na popisu namirnica za kojima se često žudi nalazi se čokolada . Potreba za čokoladom je najčešća potreba a čokoladoholici su ovisnici o šećeru i kofeinu. (šalica kakaoa sadrži 5 - 10 mg kofeina). Ovisnosti o čokoladi pokušajte se riješiti tako da je zamijeniti rogačem.
Boja i zemlja
Mnoga djeca jedu boju i zemlju a ta se žudnja javlja i kod trudnica. Često je pokazatelj pomanjkanja kalcija i vitamina D. U svakom slučaju, dijete treba odvesti pedijatru a trudnice moraju znati da bi takve tvari mogle nanijeti štetu razvoju ploda.
www.vzaktualno.hr
