Stres u svakodnevnom životu nešto je što vrlo teško svatko od nas može izbjeći, ali zato postoje metode koje će ga sasvim sigurno ublažiti. Jedna od tih metoda su kombinacija šetnje i meditacije, za što vam nije potrebno ništa drugo osim dobre volje i da na pola sata izađete sami iz kuće ili ureda. I naravno, cipele koje ne žuljaju...
Iako većina nas ujutro žuri i juri, najbolje vrijeme za šetnju i meditaciju su ranojutranji sati kada se na istoku budi sunce, a gradska buka još nije na vrhuncu. Ukoliko u to vrijeme nikako ne možete odvojiti 30 - tak minuta za "samačku" šetnju, koristiti će i one u bilo kojem drugom dijelu dana, pa čak i ponoćne.
Ono što je bitno je da budite sasvim sami i da šećete prema mjestima gdje je moguće doživjeti prirodu u njezinoj punoj ljepoti. Važno je da hodate polako i dišete duboko i isključite misli do potpune praznine... Jednom kada uspijete uživati u tom osjećaju, teško ćete prestati s ovom aktivnošću opuštanja.
Učinite već danas prvi korak, krenite negdje sami... Jer šetnja i svježi zrak sami po sebi rade čuda, a u kombinaciji s meditacojom mogli bi svakodnevnu dozu vašeg stresa jednostavno i temeljito početi brisati.
timeout.hr/T.M.C.
