Znanstvenici su utvrdili da svakome od nas dnevno otpadne oko 10.000 vlasi i da je sve što ide do te na prvi pogled velike brojke, u normalnim granicama. Opadanje kose i čelavost je nešto čega se podjednako boje žene i muškarci. A do jake i zdrave kose možeš doći prirodnim putem, bez ikakvih kemijskih preparata, ovakvih ili onakvih šampona čije djelovanje ne opravdava cijenu koju si za njih platila.
Zdrava prehrana je stvarno ključ svega, pa tako i zdrave, čvrste te sjajne kose. I ako nisu u pitanju genetske predispozicije ili neka teška bolest, opadanje kose se može zaustaviti ovim lako dostupnim namirnicama:
1. Hrana bogata proteinima – proteini su prvi i najvažniji u organizmu ( upravo kako im i ime kaže jer protos na grčkom znači prvi, najvažniji), jer su neophodni za rast i razvoj svih tjelesnih tkiva, za izgradnju mišića, kože, kose, noktiju te unutarnjih organa, uključujući srce i mozak. Sastavni su dijelovi svake stanice koje čine osnovu života na Zemlji, pa tako i tvoje kose. Hrana koja je bogata proteinima su jaja, sve vrste riba, bijelo meso ( piletina i puretina), crveno meso ( divljač i govedina), grah i naravno neophodni mliječni proizvodi.
2. Hrana bogata cinkom – cink je otkriven davne 1500. godine u Njemačkoj i definira se kao esencijalni mineral koji se nalazi u svakoj stanici ljudskog tijela. Znanstvenici su zaključili da je nominalna količina zinka u organizmu oko 2 grama. Cink ima pozitivno djelovanje na imunološki sustav ( njegova najbitnija odlika ), zacjeljivanje rana, normalan rast i razvoj djece, jača kosti, mišiće, kosu i nokte.Cink je mineral koji potiče rast kose, odnosno stanice folikula vlasi koriste cink da bi rasle. Nedostatak cinka najčešće se javlja zbog nepravilne prehrane, a najviše ga ima u brokuli, orasima, crvenom mesu, školjkama i škampima.
3. Hrana bogata vitaminom B – vitamini B kompleksa sprečavaju gubitak kose, usporavaju starenje kose, pojavljivanje sijedih vlasi, pospješuju rast i potiču proizvodnju melanina ( crni ili smeđi pigment koji definira boju tvoje kose ), pa kosa dulje vremena zadržava svoju boju. Hrana bogata vitaminom B je riba, zeleno povrće, jaja, sjemenke ( posebno suncokreta ), žitarice i pečurke.
Zdrava kosa je na neki način odraz tvoje brige o svom izgledu i ako ti je kosa neuredna, ispucana i neukrotiva, takav dojam ostavljaš na druge ljude. Ona zaslužuje adekvatnu brigu i njegu, za koju nisu potrebni skupi preparati, već samo hrana bogata cinkom, vitaminom B, proteinima i omega 3 masnim kiselinama.
Dostatan unos ovih neophodnih minerala i bjelančevina će omogućiti da ti kosa izgleda bolje, od bilo koje druge (retuširane) na reklamama.
www.timeout.hr/PM
