Valerijana je trajnica koja se odlikuje rozim ili bijelim cvjetićima ugodnog i jakog mirisa. Njeno ime potječe od latinske riječi valere što znači biti dobro. Karakteristika koja ju uzdiže nad ostalim raznolikim biljnim svijetom je njena sposobnost smirivanja napetosti, nervoze, razdražljivosti te redukcije stresa u organizmu. Valerijana je pravi lijek za loše raspoloženje.
Zbog umirujućeg djelovanja još od 19. stoljeća koristi se kao prirodni sedativ a u današnje vrijeme prvenstveno služi u liječenju nesanice. Bitno je naglasiti da ova biljka ima dugu povijest u liječenju ljudskih tegoba, jer postoje podaci da se valerijana koristila kao lijek prije 2000 godina.
Novija istraživanja su pokazala da s razlogom zauzima posebno mjesto u biljnom svijetu. Pregled 16 manjih istraživanja na temu korisnosti valerijane sugerira da ona može pomoći ljudima da brže
zaspu, jer poboljšava kvalitetu sna. Valerijana postaje učinkovitija tokom vremena, tako da ju je najbolje uzimati svake noći tokom kraćeg vremenskog perioda. Posebno treba paziti da ju se uzme minimalno 2 sata prije spavanja.
Njena najveća prednost je da ima smirujuće djelovanje na organizam, jer uklanja osjećaje nespokoja i nervoze te je također učinkovita pri depresiji. Razlozi njenog umirujućeg djelovanja leže u tome da opušta mišiće, smanjuje mogućnost pojave neugodnih grčeva i osjećaja nadutosti. Pruža organizmu mogućnost relaksacije bez unošenja farmaceutskih preparata.
Pripravke od valerijane možete napraviti sami kod kuće, ali je bolje da ih kupite u obliku tinktura,
čaja, kapi, ulja, kapsula ili ekstrakata u biljnim ljekarnama.
www.timeout.hr/PM
