Novi oblik plesnog fitnessa dolazi nam ravno iz Los Angelesa i polako, ali sigurno osvaja cijeli svijet. Zove se Bokwa, a u njemu podjednako uživaju pripadnici svih dobnih skupina. Bazira se na principu grupnog vježbanja, pri čemu se izvodi cardio trening i vježbe snage, a sve to uz mnogo plesnih pokreta i popularnu glazbu.
Bokwa fitness predstavlja spoj boksa i tradicionalnog afričkog plesa Kwaito, pa otuda i naziv Bokwa (bo stoji za boks, a kwa za Kwaito). Specifičan je po tome što na treninzima nema koreografije, a pleše se na način da se koracima po podiju "ispisuju" slova i brojevi. Stoga je taj oblik plesnog fitnessa primijenjen čak i osobama oštećenog sluha.
Bokwa treninzi su intenzivni cardio treninzi, a za vrijeme jednog treninga navodno se može potrošiti više od 1000 kalorija! Bilo to istina ili ne, energična pop glazba uz koju se pleše veoma je poticajna i naprosto poziva na ples, a mnogi polaznici tvrde kako nakon treninga nisu ni svjesni da su zapravo odradili intenzivan kardio trening. Radi predvidljivih koraka i pokreta, Bokwu će zavoljeti i osobe koje misle da ne znaju plesati i da nisu za ples.
- Ako se možete kretati i možete slovkati, onda možete i plesati Bokwu - poručuje Paul Mavi, fitness instruktor koji je 8 godina radio na razvitku Bokwa fitnessa i koji se smatra njegovim osnivačem.
U Bokwi odnedavno možemo uživati i u fitness centrima diljem Hrvatske, pa zašto ne bi isprobali?!
www.timeout.hr/Valentina Juren
