S prvim proljetnim danima nerijetko stižu i neki ne tako dobri trenuci - alergije. Curenje iz nosa, svrbež i suzenje iz očiju, grebanje u grlu, suh nadražajni kašalj... Zbog neobično toplog vremena, peludna sezona već je počela, a trenutačno su najprisutnije ljeska i joha.
- Negdje kroz desetak dana će početi pulenacija visokoalergene peludi breze koja uistinu stvara probleme alerigičnim osobama - ističe za Dnevnik.hr Barbara Stjepanović, aerobiologinja s NZZJZ-a Andrija Štampar i dodaje da je to tek početak problema za alergičare:
- Nakon breze, koja je kratkotrajna, u kontinentalnom i primorskom dijelu kreće peludna trava i iza toga pelud ambrozije.
Čija god da pelud jest, simptomi se lako prepoznaju – kihanje, šmrcanje, curenje nosa. Liječnici kažu treba smanjiti izloženost peludi. '
- Bilo bi dobro s liječnikom vidjeti da se uvede antihistaminik i na taj način regulirati simptome. Dobri su načini mehanički, da se redovitije ispire sluznica, redovitije pere kosa i skida pelud - objašnjava liječnik dr. med. Filip Đerke.
Kako prepoznati razliku između prehlade i alergije?
Peludne alergije ometaju život i rad, a nerijetko mogu dovesti i do drugih komplikacija. Kako uočiti razliku između prehlade i alergije, novinaru Dnevnika Nove TV Vjekoslavu Đaiću objasnio je ravnatelj Dječje bolnice Srebrnjak, Boro Nogalo.
- Ono što je bitno je da sama alergija znači alergijska upala. To je neinfektivna upala. Iako su viroza i bakterijska upala isto upale, međutim jedna je uzrokovana bakterijskim virusom, a druga alergijskom reakcijom. Ono što je bitno, simpotmi su vrlo slični. Dakle, to je šmrcanje, kihanje, suzenje očiju, otežano disanje i kašalj.
Ono što je bitno kod alergija, naročito koje se javljaju sada u proljeće, jest da se pojavljuju u ovom periodu svake godine. Dakle, to je vrlo bitna razlika između prehlade i alergije. Ako se javljaju u istom periodu svake godine, ako se javljaju bez temperature, ako kašljanje, kihanje i šmrcanje traju više od dva tjedna, ako su upalni parametri mirni, onda u svakom slučaju ti kronični problemi dišnog sustava, može se posumnjati na alergiju - objašnjava Nogalo.
Evo kako si pomoći
Brojna istraživanja su pokazala kako terapija akupunkturom efektivno ublažava simptome peludne alergija na način da uravnotežuje protok energije kroz tijelo te tako stimulira rad imunosnoga sustava. Također, na ovaj način se čiste sinusi i smanjuju upale.
U nijansama narančaste
Mrkve, bundeve i slatki krumpir sadrže beta karoten, prirodni biljni pigment, koji dokazano smanjuje upale dišnih puteva te jača imunosni sustav. Jedna do dvije porcije karotena na dan bi vam trebalo ublažiti simptome dovoljno da normalno odradite svakodnevne obaveze.
Pazite na vrijeme
Najviše razine peludi su ujutro i predvečer, pa ako je moguće tada držite prozore zatvorene te izbjegavajte sušenje oprane odjeće u tom razdoblju kako se pelud ne bi zalijepila za majice i hlače.
Jedna jabuka previše
Kako neke namirnice mogu smanjiti simptome, tako druge mogu pojačati. Voće koje trebate izbjegavati je jabuka koja reagira s pojedinim vrstama peludi i uzrokuje svrbež u ustima te otečen jezik.
Opustite se
Istraživanje iz 2010. godine pokazalo je kako se kod 71 posto alergičara simptomi pogoršavaju sa razinama stresa. Zato se preporučuje da se opuštate te tako umanjite reakcije. Tjelovježba, meditacija i duboko disanje oslobađaju tijelo stresa.
Pranje kose prije spavanja
Ako imate naviku pranja kose ujutro, zamijenite rutinu tako da ju ipak operete navečer. Na ovaj način ćete isprati bilo kakvu pelud koja se primila za kosu tijekom dana te neće ostati na vašem jastuku do idućeg jutra.
Vitamini, vitamini, vitamini
Vitamin C je prirodni antihistamin te sadrži bioflavonoide koji djeluju kao sredstva za čišćenje sinusa. Povećajte svoju dnevnu dozu prirodnim namirnicama ili kao u obliku dodataka prehrani.
Izbacite alkohol
Istraživanja provedena u Danskoj pokazalu su kako ispijanje alkohola povećava rizik alergijskog rinitisa. Jedna čaša alkoholnoga pića povećava šansu alergijske reakcije za 3 posto (ordinacija.hr)
Aktualno.hr/NovaTV, Ordinacija
