U potrazi za standardima ljepote, često nam nedostaje ono glavno: gubitak kilograma započinje od glave. Sve procese u našem tijelu mozak nekako usmjerava. Da biste smršavjeli, morate razumjeti svoje misli i mehaniku psihofizičkih procesa koji nam pomažu u mršavljenju. I, naravno, dogovorite se sami sa sobom.
Ovaj je članak koji je objavio Psychologies napisan kako bi vam pomogao da ponovno pokrenete svoj um i podesite se na pravi način da biste postigli željeni rezultat, tako da ćete za nekoliko tjedana u ogledalu vidjeti savršeniju verziju sebe i steći samopouzdanje.
Ali prije svega, morate razumjeti nekoliko uobičajenih psiholoških aspekata koji su dobro poznati svakoj osobi koja neprestano mršavi.
Želim smršavjeti, ali ne mogu prestati jesti!
Odgovorite si na pitanje: zašto želite smršavjeti? Često je problem u nedostatku motivacije. Jasno razjasnite u glavi što želite. Možda dobro izgledate u svojoj omiljenoj odjeći? Divite se svom odrazu u zrcalu? Poput muškaraca?
Noću još jednom prilazeći hladnjaci, razmislite: vrijedi li ovaj sendvič pljunuti u svoj san? Je li okus ove kobasice dovoljno dobar da ostatak dana provedete u kompleksima? Morate postaviti prave prioritete.
Fiksiranje problema
Što više mislite da ste debeli, da morate ići na dijetu, jesti manje itd., to je veća "katastrofa". Par kila, odlučili ste ovaj slučaj proslaviti kantom sladoleda ili cijelom tortom.
«Pa što? Mogu si to priuštiti! ”, uobičajena je zabluda. Takvim sustavom nagrađivanja brzo dobivate kilograme kojih ste se riješili titanskim naporima.
Nekoliko trenutaka užitka poništite sve napore i pretvorite se u tjedne samo-bičevanja. Tada opet pronalazite snagu za novu dijetu koja završava praznikom koji vam ne ide u prilog.
Možda je vrijeme za izlazak iz začaranog kruga dijeta i kvarova?
Mogla si smršavjeti, ali si mogla zadržati težinu
Svaka osoba koja je ikad pokušala smršavjeti zna da je ovo relativno jednostavan postupak. S voljom u šaci držite dijetu, a težina postupno opada. Ali čim se vratite svom uobičajenom načinu života, težina se vraća. .
Postoje samo dva načina da se zaustavi ovaj postupak:
-u potpunosti promijenite svoj stav prema prehrani. Shvatite da jedemo da bismo živjeli, a ne obrnuto. Odustanite od ukusne hrane u korist hrane na pari: brokule, prokulice, pileća prsa... I držite se ove prehrane cijeli život.
-koristite sigurne stimulanse za mršavljenje. Kao što je gore spomenuto, gubitak kilograma dolazi iz glave. Ne radi se samo o mislima, već i o neuronskim signalima koje mozak prima kad jedemo. Slatka, masna, bezvrijedna hrana uvijek je vrlo ukusna, pa konzumacija ove određene hrane utječe na centre za zadovoljstvo. Odbijanje takve hrane tjera čovjeka u malodušnost.
Nije tako lako zaljubiti se u zdravu hranu i uživati u njoj. Da biste prekinuli vezu "sve ukusno – štetno" i prilagodili se stavu "zdravo – ukusno", morate se u to uvjeriti, piše Psychologies.
vzaktualno.hr/psychologies
