Zeleno lisnato povrće spada u top namirnice, ali prvenstveno zato jer provodi oksidaciju, alkalizaciju i detoksikaciju tijeka. Upravo to su procesi koji idu u smjeru poboljšavanja zdravlja čovjeka.
Osim što sadrži mali broj kalorija pa ne deblja, zeleno lisnato povrće može se pohvaliti visokim udjelom vitamina K, folne kiseline, beta karotena, luteina, a sve to utječe na usporavanje procesa starenja. Bogatstvo folnom kiselinom omogućuje normalan razvoj živčanog i probavnog sustava i koristi se kao prirodan lijek u borbi protiv anemije. Redovito konzumiranje zelenog lisnatog povrća pozitivno utječe na krvožilni sustav, te pozitivno djeluje u borbi protiv dijabetesa.
Dovoljno razloga da - jedemo zeleno!
Probajte recept za zeleni smoothie nutricionistice Anite Car i pročistite svoje tijelo ususret proljeću.
SASTOJCI
-kokosovo mlijeko 250 ml
-zobene pahuljice 30 g
-banane 100 g
-med 5 g
-špinat 15 g
-svježe grožđe 20 g
-jabuke 50 g
Sve sastojke stavite u blender i izblendajte.
Idealan, zdrav i hranjiv obrok, pun energije za sve koji su u žurbi.
vzaktualno.hr
