Postoje određene vježbe koje redovitim izvođenjem mogu pomoći u smanjenju ili čak potpunom nestajanju podbratka ili takozvane 'duple brade'.
Portal žena.hr donosi nekoliko vježbi koje bi trebale pomoći u smanjenju ili potpunom nestajanju podbratka.
1. Vježba
Š iroko otvorite usta i donju čeljust izbacite prema van i pomičite gore-dolje, kao da nešto pokušavate uhvatiti ustima. Vaši će donji zubi dodirivati gornju usnu. Napravite 15 ponavljanja, nekoliko puta na dan.
2. Vježba
Podignite bradu visoko i otvarajte i zatvarajte usta kao da žvačete malo veću žvakaću. Osjetit ćete kako vas zatežu linije brade.
3. Vježba
Glava neka vam bude u prirodnom uspravnom položaju. Usta su zatvorena. Izbacite donju vilicu prema naprijed, tako da vam donji zubi dodiruju gornju usnicu. Držite tako 20-ak sekundi, nekoliko puta na dan.
4. Vježba
Podignite glavu prema stropu i otvorite usta što jače možete, napučite usne i brojite do 10.
5. Vježba
Sjednite uspravno u stolici i polagano zabacite glavu iza, što jače možete. Zatvorite usta i čvrsto stisnite zube i tako ostanite 10-15 sekundi. Osjetit ćete zatezanje vratnih mišića.
6. Vježba
S gornjom stanom ruke polako i lagano pljuskajte područje ispod brade. Polako pojačavajte intenzitet. Ponavljajte vježbu nekoliko puta na dan.
Čestim i redovitim izvođenjem vježbi vaš podbradak polako bi se trebao smanjiti, a kod nekih i potpuno nestati.
www.vzaktualno.hr/žena.hr
