Kad netko spomene vježbanje, većini na pamet pada teretana, znojenje, naravno vitko i britko tijelo. Ali prednosti vježbanja su daleko veće od zategnutih mišića i lijepo oblikovane linije bez demona ženske današnjice - celulita.
Znanstvenici su se također posvetili ovoj temi, posebice nakon objavljivanja fotografija 50-godišnje Madonne, te su utvrdili da vježbanje ne utječe na svaku osobu isto. Nekome pomaže u održavanju fizičke spreme, dok nekog jednostavno iscrpi. Ali zaključak oko kojeg nema dilema je da vježbanje svakome pomaže u održavanju psihološke stabilnosti, vedrog raspoloženja i vodi do poboljšane funkcije mozga.
Mnogi ljudi vježbaju da bi fizički postali i ostali zdraviji, ali malo tko ulazi u ovu aktivnost s
saznanjem da vježbanje pomaže za održavanje psihološke kondicije.
Evo nekoliko psiholoških aspekata u kojima vježbanje pomaže:
1. Vježbanjem se dolazi do pozitivnije slike o sebi
2. Ono potiče stvaranje hormona sreće
3. Podiže samopouzdanje
4. Reducira i izbacuje stres iz organizma
5. Podiže raspoloženje
6. Poboljšava rad mozga
7. Potiče te na boravak na otvorenome (posebice sad kad nam konačno dolaze sunčani dani)
8. Poboljšava rad mozga (potiče brže donošenje odluka, brže zaključivanje i kreira nove
moždane stanice)
9. Pomaže u redukciji osjećaja anksioznosti jer vježbanje na organizam djeluje kao antidepresiv
Ako se zbroje sve gore navedene situacije, može se reći da vježbanje vodi u kvalitetniji,
sretniji i ispunjenjiji život, lišen depresije, anksioznosti i loših odluka.
www.timeout.hr/PM