Ako si tip osobe koji nikada iz kuće ne izlazi bez playera ili iPoda onda možeš biti siguran da ti je tvoje tijelo i zdravlje na tome zahvalno! Naime, glazba je odličan ljudski izum koji opušta, vraća u sretnija vremena i podiže raspoloženje. A još je k tome dobra i za tvoje zdravlje.
Evo nekoliko razloga zašto je dobro slušati omiljene pjesme:
1. Umanjuje bol – tvoja omiljena pjesma ili vrsta glazbe ima moć da umanji ili u potpunosti zatomi osjećaj boli. Dokazano je da se većina ljudi nakon slušanja omiljene pjesme osjeća bolje i ima redukciju osjećaja boli jer glazba skreće pozornost s negativnih situacija i tjera mozak da razmišlja o nečemu drugome.
2. Glazba potiče navalu uspomena – tvoja omiljena pjesma ima mogućnost da te vrati u ona stara, dobra vremena jer ti sjećanja o nekom smiješnom događaju ili ljudima koji su sudjelovali u njemu, naviru sama od sebe. Naravno, ne moraju sva sjećanja biti obavijena dobrim emocijama, jer se može dogoditi da te neka pjesma pogodi u živac ili podsjeti na neki ružan događaj. Ipak isplati se riskirati jer navala dobrih emocija i pozitivnih sjećanja potiče tvoj organizam da se bolje osjeća.
3. Podiže raspoloženje – mozak je čaroban organ, on je odmah u stanju prepoznati da li ti neka pjesma odgovara ili ne. Ako se dogodi gore navedena situacija naviranja loših emocija, tjera te da ju promijeniš, tako dugo dok na radio stanici ili playlisti ne naiđeš na onu koja ti odgovara. U tom slučaju tvoj mozak te nagrađuje i otpušta dopamin, supstancu koja te čini sretnim.
4. Jača imunološki sustav – kako glazba potiče dobro raspoloženje, organizam se opušta i na taj način reducira nakupljeni stres, tj. tvoji mehanizmi obrane postaju jači, jer više nisu opterećeni negativnim emocijama, već dopaminom i hormonom rasta, koji pomažu u jačanju metabolizma.
5. Glazba reducira stres
6. Glazba pomaže u efektivnijem vježbanju – istezanja i rastezanja uz dobru glazbu rezultiraju većim gubitkom kalorija. A većina ljudi se ravna po dužini pjesme, pa ako si napraviš dulju playlistu za vježbanje, tako ćeš se i indirektno motivirati da odvježbaš još samo ovu pjesmu, kad je toliko dobra, i tako 3 do 4 puta više, nego si na početku planirao.
www.timeout.hr/PM
