Zašto se sada kada je konačno stiglo to, toliko dugoočekivano proljeće, i kod mladih i kod starijih javlja neobjašnjiva slabost, pospanost, umor, gubitak apetita, razdražljivost, a uz sve to nerijetko dolazi i do pogoršanja stanja kod kroničnih bolesti? Ovo stanje se naziva "proljetna groznica."
Tijekom proljeća povećava se duljina trajanja dnevnog svjetla, pojačava se solarna aktivnost i aktivnost zemljinog magnetskog polja. Ljudsko tijelo na ove pojave reagira povećanjem živčane razdražljivosti, poremećajima u sustavu probave, javljaju se povećane vrijednosti hormona štitne žlijezde, pojačan rad hipofize i nadbubrežnih žlijezda, a tokom ovog perioda javlja se i najviše alergijskih i upalnih reakcija. Organizam ima povišenu aktivnost i sniženu otpornost jer mu manjkaju vitamini, minerali i antioksidansi, što je posljedica konzumiranja rafinirane i prerađene hrane tijekom zime.
Iako za "proljetnu groznicu" još nema službene medicinske dijagnoze, profesor sa Sveučilišta Sjeverna Karolina, Jon Abramowitz, kaže: - Ljudi su uglavnom zatvoreni u kući cijele zime, a onda u proljeće postanu uzbuđeni i žele ići van. Ovo uzbuđenje vjerojatno izaziva pojačano lučenje endorfina u mozgu koji izazivaju osjećaj proljetne groznice. Podsjetimo, endorfini nastaju u hipotalamusu, a djeluju slično opijatima.
foodfitnessfreshair.com
Postoji nekoliko načina za borbu protiv proljetnog umora! Možete raditi vježbe disanja (duboki udisaji i izdisaji). Dobra masaža gležnjeva, nogu i prstiju poboljšati će energetsku ravnotežu u tijelu. Možete koristiti i odgovarajuće homeopatske lijekove i dodatake prehrani, primjerice na bazi ginsenga ili ginkgo biloba. Pomažu i med i matična mliječ.
Pokušajte ići u krevet u isto vrijeme, ali ne kasnije od 23h. Pijte svakodnevno čašu tople vode pomiješane sa sokom od pola limuna i meda ili čašu toplog mlijeka prije spavanja. Š etnje na suncu će potaknuti vaš metabolizam, vaše mišiće će održati u dobroj formi, povećat i vitalnost tijela.
Uzimajte više voća i povrća, više vitamina C, cinka i selena - oni su tijelu potrebni kao antioksidansi u borbi protiv toksina, duhanskog dima i zagađenog zraka. Za borbu protiv proljetnog umora potreban je i magnezij u tragovima. Napravite salatu (ili varivo) od koprive, lišća podbjela i maslačka. Ovakav miks će organizam opskrbiti željezom, kalcijem i fosforom.
Još jedan dobar način je prakticiranje različitih metoda meditacije koja ljudima pomaže da izađu iz svakodnevne rutine, preispitaju se i pokušaju pronaći razloge za razna stanja - odavno je poznato da su fizički problemi odraz mentalnog stanja.
www.timeout.hr
