Još niste počeli s pripremama za ljeto? Krajnje je vrijeme za to. Iako još uvijek šećemo u dugim rukavima i teško se možemo zamisliti na plaži, vrijeme godišnjih odmora je sve bliže. Ako želite zablistati u kupaćem kostimu, a niste se baš pridržavali novogodišnjih odluka, sada je pravo vrijeme da krenete u akciju.
Najbolji način da počnete je uvijek onaj najlakši za vas i vaše tijelo. Nemojte si zadavati preteške ciljeve u početku jer će vas to dovesti do odustajanja. Primjerice, ako dosad niste trčali, nemojte pokušati prvi dan otrčati 5 kilometara. Krenite polako i vjerujte, svaki dan ćete biti sve uspješniji i zadovoljniji.
Fizička aktivnost neizbježna je ako se želite riješiti viška kilograma, ali ne zaboravite ni na prehranu. Prehrana je ključna ukoliko ne želite samo dobro izgledati već se dobro i osjećati. Jedite što više voća i povrća, pijte što više vode i prirodnih, sveježe iscjeđenih sokova, a pokušajte u svoj organizam unositi što manje slatkog.
Proljeće je idealno vrijeme za promjenu loših navika jer većina se nas osjeća bolje kad zagriju prve zrake sunca, a sama pomisao na spremanje tople odjeće duboko u ormare stavlja osmijeh na lice. Zato, budite ustrajni i posvetite se sebi. Ovo je najbolje vrijeme u godini za to!
www.vzaktualno.hr
