Novo istraživanje sa Sveučilišta za tehnologiju Eindhoven u Nizozemskoj sugerira provođenje jednostavnih koraka prije odlaska u krevet koji mogu smanjiti razinu ugljičnog dioksida i poboljšati kvalitetu spavanja.
Istraživanje je pokazalo da otvaranje prozora i vrata poboljšava ventilaciju i protok zraka u spavaćim sobama. Na taj način se pospješuje učinkovitost spavanja, a san je lagodniji. Ako ventilacija nije dobro riješena, zrak je zagađeniji.
Druga važna stvar je temperatura. Naime, sobna temperatura u prostoriji treba biti između 19,4 i 21 stupnja.
Otkriveno je da su čist zrak i pogodna temperatura u prostoriji osnova dobrog sna. Istraživanja su dokazala da je kod gotovo svih ispitanika čista, prozračena i ne pretopla (ali ne ni prehladna) prostorija utjecala na bolje zdravlje i kvalitetniji san.
www.vzaktualno.hr/rtl.hr
