Nakon vikenda krećemo ponovo ispočetka, a dokazano je da upravo iz tog razloga mnogi u noći s nedjelje na ponedjeljak ne spavaju baš najbolje. Ako ste se probudili neispavani, svakako bar dio sna nadoknadite kad se vratite s posla.
Možda vam se čini nemogućim ili samo osjećate grižnju savjesti kad odspavate pola sata, no te loše osjećaje trebate zaboraviti! Popodnevni odmor zapravo je jako zdrav za vas i trebali biste ga prakticirati što češće možete. Evo nekoliko razloga zbog kojih biste siestu trebali shvatiti prilično ozbiljno:
1. Bit će vam lakše preživjeti dan na poslu
Ako na posao svaki dan dolazite umorni i vučete se po uredu, razmislite o popodnevnom odmoru koji će vas vratiti u život i pomoći vam da uspostavite ravnotežu. Kratki odmor vašem će tijelu dati priliku da skupi energije pa će vam biti lakše obavljati svakodnevne obaveze.
2. Bit ćete produktivniji
Zbog povećanog broja sati sna u danu poboljšat će vam se pamćenje, refleksi i imat ćete više energije. Zato ćete moći obaviti više stvari i na poslu i u privatnom životu. Jednostavno, bolje ćete funkcionirati.
3. Pomaže kod osjećaja tjeskobe i depresije
"Gašenje sustava" i odmaranje od dnevnih problema pomoći će vam da se osjećate pozitivnije. Ako ste pod stresom, kratki odmor mogao bi vam pomoći da se vratite u ravnotežu - i fizički i psihički.
4. Poboljšat će vam odnose s prijateljima i partnerom/icom
Ako ste stalno umorni, vjerojatno ste i živčani i niste baš najugodnije društvo. Umjesto da se svađate sa svima oko sebe, pokrijte se dekicom i odspavajte pola sata-sat. Usrećit ćete i sebe i sve oko vas.
Samo zapamtite - da vam kvalitetan "nap time" ne bi negativno utjecao na noćni san, nemojte pretjerivati. Optimalno bi bilo odspavati pola sata preko dana kako biste i navečer mogli zaspati. Iako svaka osoba ima drugačije potrebe, ne biste trebali spavati duže od sat vremena.
www.vzaktualno.hr/100posto
