Aktualno.hr - Čitaj, slušaj, gledaj!
  • Naslovna
  • Politika
  • Gospodarstvo
  • Sport
  • Događanja
  • Crna kronika
  • Hrvatska i svijet
  • PR članak
  • Lifestyle
  • Video
  • Arhiva
  • Home
  • Lifestyle
  • Evo zašto je dobro manjak sna nadoknaditi poslijepodne

Evo zašto je dobro manjak sna nadoknaditi poslijepodne

Lifestyle
19. veljače 2018.
Alenka Kučić
1080
Share
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin

Nakon vikenda krećemo ponovo ispočetka, a dokazano je da upravo iz tog razloga mnogi u noći s nedjelje na ponedjeljak ne spavaju baš najbolje. Ako ste se probudili neispavani, svakako bar dio sna nadoknadite kad se vratite s posla.
Možda vam se čini nemogućim ili samo osjećate grižnju savjesti kad odspavate pola sata, no te loše osjećaje trebate zaboraviti! Popodnevni odmor zapravo je jako zdrav za vas i trebali biste ga prakticirati što češće možete. Evo nekoliko razloga zbog kojih biste siestu trebali shvatiti prilično ozbiljno:

1. Bit će vam lakše preživjeti dan na poslu
Ako na posao svaki dan dolazite umorni i vučete se po uredu, razmislite o popodnevnom odmoru koji će vas vratiti u život i pomoći vam da uspostavite ravnotežu. Kratki odmor vašem će tijelu dati priliku da skupi energije pa će vam biti lakše obavljati svakodnevne obaveze.

2. Bit ćete produktivniji
Zbog povećanog broja sati sna u danu poboljšat će vam se pamćenje, refleksi i imat ćete više energije. Zato ćete moći obaviti više stvari i na poslu i u privatnom životu. Jednostavno, bolje ćete funkcionirati.

3. Pomaže kod osjećaja tjeskobe i depresije
"Gašenje sustava" i odmaranje od dnevnih problema pomoći će vam da se osjećate pozitivnije. Ako ste pod stresom, kratki odmor mogao bi vam pomoći da se vratite u ravnotežu - i fizički i psihički.

4. Poboljšat će vam odnose s prijateljima i partnerom/icom
Ako ste stalno umorni, vjerojatno ste i živčani i niste baš najugodnije društvo. Umjesto da se svađate sa svima oko sebe, pokrijte se dekicom i odspavajte pola sata-sat. Usrećit ćete i sebe i sve oko vas.

Samo zapamtite - da vam kvalitetan "nap time" ne bi negativno utjecao na noćni san, nemojte pretjerivati. Optimalno bi bilo odspavati pola sata preko dana kako biste i navečer mogli zaspati. Iako svaka osoba ima drugačije potrebe, ne biste trebali spavati duže od sat vremena.
www.vzaktualno.hr/100posto

Alenka Kučić 24431 Posts   0 Comments

Prethodna Vijest

Uskoro će nove kamere vrebati na brze vozače u Varaždinskoj županiji
Crna kronika
2018-02-19

Sljedeća Vijest

atletika
Dva zlata Marka Kuštera
Sport
2018-02-19
Izdvojeno
Klečavci mole na trgu u Zagrebu – danas nema prosvjednika
Hrvatska i svijet
5. srpnja 2025.
Ivana
Ivanec: Povećavaju se potpore za prvašiće na 200 eura
Događanja
5. srpnja 2025.
Nikolina Pofuk Bajz
Gužve na cestama: Na A2, kod Trakošćana kolona pet kilometra, na A1 prometna nesreća i vozi se usporeno
Hrvatska i svijet
5. srpnja 2025.
Ivana
Veliko priznanje! Varaždinska glumica Ljiljana Bogojević proglašena nacionalnom prvakinjom drame
Događanja
5. srpnja 2025.
Nikolina Pofuk Bajz
Video & fotogalerija
Antunovo v Marofu: Tradicija, glazba i zabava ispunili gradske ulice i u nedjelju, ali brojnih sadržaja ima još!
Fotogalerija
17. lipnja 2025.
Povijest Krapine na malo drugačiji način…..
Fotogalerija
8. lipnja 2025.
FOTOGALERIJA Počela Maturantika: Stotine veselih maturanata prošetale Varaždinom
Fotogalerija
21. svibnja 2025.
FOTOGALERIJA Na Uskrsni ponedjeljak, dječje veselje ispunilo Park Velika graba u Sračincu
Fotogalerija
22. travnja 2025.
U Zaboku je svečano otvoren onkološki centar UPMC-a vrijedan 20 milijuna dolara
Fotogalerija
26. ožujka 2025.
Aktualno.hr - Čitaj, slušaj, gledaj!

© 2025 Vox media d.o.o. – za marketing i komunikaciju

Impressum
Uvjeti i pravila korištenja | Izjava o privatnosti i sigurnosti podataka
Cjenik oglašavanja

  • Developed by Online-press ltd.

Koristimo kolačiće kako bismo vam pružili najbolje iskustvo na našoj web stranici. Informacije o kolačićima koje koristimo ili opcije za isključivanje kolačića možete pronaći u Uvjeti i pravila korištenja i Izjava o privatnosti i sigurnosti podataka

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Pregled privatnosti

Ova web stranica koristi kolačiće tako da vam možemo pružiti najbolje moguće korisničko iskustvo. Podaci o kolačićima pohranjuju se u vašem pregledniku i obavljaju funkcije poput prepoznavanja kod povratka na našu web stranicu i pomaže našem timu da shvati koji su dijelovi web stranice vama najzanimljiviji i najkorisniji.

Neophodni kolačići

Neophodni kolačići trebali bi biti omogućeni uvijek kako bismo mogli spremiti vaše postavke kolačića.

Ukoliko onemogućite ovaj kolačić, mi nećemo moći spremiti vaše postavke. To znači da ćete prilikom svake posjete morati odobriti ili blokirati kolačiće.