Naranča, limun i šipak bogati su antioksidansima koji štite naš organizam od raznih oštećenja, a blagotvorno djeluju i na izgled naše kože
Čišćenje organizma iliti detoksikacija pojam je kojim označujemo proces uklanjanja štetnih tvari iz organizma. To je proces koji se svakodnevno odvija u tijelu i u kojem se toksini uklone ili neutraliziraju kroz debelo crijevo, jetru, bubrege, pluća, limfne žlijezde i kožu, piše Metro portal.
Za detoksikaciju organizma ne moramo trošiti brdo novca, niti kupovati gotove pripravke, možemo iskoristiti prirodne namirnice i napitke, koje će pomoći našoj jetri, bubrezima i probavnim organima da eliminiraju višak otpadnih tvari.
Započnite godinu tako što će se na vašem na vašem jelovniku naći probiotici, smoothieji, domaće povrtne juhe, svježe voće i povrće. Obojite svoj jelovnik u citrusima, kupusnjačama i zelenim lisnatim povrćem.
Naranča, limun i šipak bogati su antioksidansima koji štite naš organizam od raznih oštećenja, a blagotvorno djeluju i na izgled naše kože.
Kupus, prokulica, kelj i brokula također su izvrstan odabir za postblagdansko vrijeme jer zbog svog povoljnog nutritivnog sastava potpomažu rad naše jetre, piše Metro portal.
Prilikom pripreme obroka koristite raznovrsne začine, oni također potpomažu detoksikaciji. U svoju svakodnevnu prehranu uvrstite više bosiljka, celera, peršina ili mente, a možete isprobati i sve popularniju kurkumu.
Jednostavna dijeta za detoksikaciju
Ustajanje – čaša tople vode i sok od pola limuna
Doručak – jedna zdjelica raznog voća i žlica zobenih pahuljica
Užina – jedna voćka (naranča, jabuka, kruška, grejp)
Ručak – jedna zdjelica kuhanog povrća i mesa (riba), žlica integralne riže ili krumpira
Užina – jedna sirova ili kuhana povrtnica (mrkva, manja cikla, celer, brokula)
Večera – isto kao i ručak
vzaktualno.hr/metroportal
