Najgora stvar koju možete napraviti tijekom globalne pandemije jest bespotrebno gomilati zalihe hrane, sanitarija i drugih kozmetičkih potrepština u svojem domu. Razmislite – ako nekolicina kupi sva dezinfekcijska sredstva, kako će ostatak održavati higijenu tijela, i životnog prostora?
U vrijeme kada se koronavirus širi svijetom, svatko treba imati pristup dezinfekcijskom sredstvu, dobrom sapunu, ali i toaletnom papiru. Nađete li se u dvotjednoj samoizolaciji evo što će vam zaista biti potrebno.
KUĆANSKE POTREPŠTINE:
-Sredstvo za dezinficiranje površina koje često dodirujemo u domu poput kvaka, pipa, daljinskih upravljača i slično.
-Dvije boce ili dva tvrda sapuna bit će dovoljna za obavljanje redovne higijene ruku. Perite ruke često, a pogotovo prije jela ili kada planirate dodirivati lice.
-Paket od 10 rola toaletnih papira bit će vam dostatna za dva tjedna samoizolacije
-Kupite i pastu za zube, sredstvo za tuširanje i proizvode za čišćenje doma ako ste pri kraju s njima.
-Imajte u kući i jednu do dvije kutije paracetamola, odnosno sredstva za snižavanje visoke temperature.
-Rezervne baterije za daljinske upravljače i druge kućanske uređaje.
HRANA ZA SMOČNICU:
-U smočnicu spremite konzerviranu hranu poput srdela, tune, graha i rajčice. Konzervirana hrana ima dugi vijek trajanja, a lako se pohranjuje. No nemojte pretjerivati s količinama. Cilj je imati dovoljno hrane na raspolaganju za dva tjedna, a ne za cijelu godinu.
-Suhi grah, slanutak i leća ne zauzimaju mnogo mjesta u smočnici, imaju dugi rok trajanja, te su odličan izvor bjelančevina biljnog porijekla.
-Ne zaboravite niti na ugljikohidrate u obliku suhe tjestenine i riže. Ne pretjerujte – sami procijenite koliko vi i vaša obitelj može pojesti riže i tjestenine u 14 dana.
-Kilogram zobenih pahuljica osigurat će vam važne nutrijente za doručak u slučaju samoizolacije.
-U smočnicu spremite i nekoliko kartona trajnog mlijeka
-Orašasto voće i sjemenke izvrstan su izvor dobrih masnoća, ali i kalorija. Istovremeno riječ je o zdravim gricalicama pa ih vrijedi imati pri ruci.
-Čokolada – trebamo li uopće objasniti zašto?
SVJEŽA HRANA
-Ako ne možete bez sira nabavite onaj tvrdi poput paškog ili parmezana koji ima duži rok trajanja.
-Jabuke i naranče su odlični izvori vitamina, a imaju duži vijek trajanja od drugih voćki.
-Nedozrelo voće poput zelenih banana ili avokada mogli bi vas „spasiti“ u drugom tjednu samoizolacije kada se zaželite svježe hrane.
SMRZNUTA HRANA
-U ledenicu stavite dvije do tri vrećice smrznutog povrća po želji.
-Napravite i zalihu mesa i ribe koju možete pojesti u periodu od 14 dana.
-Ne zaboravite na kruh. Smrznite ga i vadite iz ledenice po potrebi. Pohranite li ga na ovaj način – potrajat će tjednima.
I da...ne zaboravite na hranu za kućne ljubimce!
vzaktualno.hr/zadovoljna.hr
15.04.2020.
