Nova je godina oduvijek bila svojevrsni novi početak koji otvara prostor za nove prilike i razna obećanja ne bi li postali najbolja verzija sebe. Jedna od zasigurno najučestalijih novogodišnjih odluka je početi vježbati i zdravije živjeti. No, da Zemlja napravi puni krug oko Sunca i okrene se idući broj na kalendaru nije čekala Vanja Horvat, mlada Varaždinka koja je unatoč gustom rasporedu punom brojnim obavezama uspjela skinuti nevjerojatnih 20 kilograma. Pitate se kako? Ovo je njezina priča!
Ako ste mislili da ćete ovdje pročitati nešto revolucionarno poput „kako skinuti kile preko noći, a jesti sve”, nećete! Formula je jednostavna: više kretanja, zdravije i manje porcije, kvalitetan san i red, rad i disciplina. Dobro, možda je jednostavna u teoriji, a kako to izgleda u praksi opisala nam je akterica ove priče. Iako se aktivno bavila rukometom od osnovne škole pa sve do odlaska na fakultet, Vanjino fitness putovanje počelo je prije otprilike dvije godine.
-Počela sam shvaćati da moje odluke nisu dobre za moje zdravlje – nije bilo nikakve tjelesne aktivnosti, na prehranu nimalo nisam pazila i kile su se samo taložile. Mislila sam da ću sav taj višak skinuti rukometom uz minimalan trud. Međutim, prevarila sam se – prisjeća se Vanja, koja je dugo tragala za modelima treninga koji bi joj odgovarali, dok u Fitness centru SportTime nije pronašla sve što joj je potrebno za uspjeh, od samih trenera do programa koji se nude.
Od ponuđenih programa kombinira Insanity i Total Body Workout, dva različita programa koji očigledno, u kombinaciji savršeno funkcioniraju. U kardio programu Insanity ne koriste se nikakvi rekviziti osim snage vlastitog tijela, dok je Total Body Workout kružni trening s rekvizitima poput bučica, vijače, girja, slam balla, medicinki i sl. Vanja danas teži 20 kilograma manje, a njih 14 riješila se u samo dva mjeseca koliko je trajao Fit izazov u centru u kojem trenira.
Bez posložene prehrane rezultat zasigurno ne bi bio jednak, ali riječ „dijeta” u Vanjinom rječniku ne postoji, za nju je to način života.
-Strogim držanjem raznih dijeta može se postići rezultat, no pitanje je koliko će taj rezultat potrajati i je li on dugoročno održiv. U većini slučajeva dolazi do jo-jo efekta. Na osobnom sam se primjeru uvjerila da samo promjena načina života i prehrane daju dugoročne rezultate – ističe Vanja dodajući kako je pravi put uspjeha usvajanje zdravih navika, što je ujedno i najveći izazov, ali to je ono što je najkorisnije i najdugotrajnije za nas i naše tijelo.
Kao i mnogi od nas, ni Vanja si tijekom ovih adventskih dana nije uskratila uživanje u bogatom blagdanskom stolu, ali s mjerom.
-Mislim da ne postoji osoba koja si u ovo vrijeme nije dala barem malo oduška i počastila se s nečim. Nitko nije nabacio par kilograma pojevši žlicu francuske salate i komad kolača. Kada zadovoljimo našu potrebu za određenim jelom, treba znati stati i ne pretjerivati. Najbitnije je zapamtiti da se ne debljamo od hrane, nego od količine koju unosimo – ističe Vanja čiji dan počinje već u pola 5 jer na posao putuje u Zagreb.
No, kraj radnog dana na poslu ne znači i kraj njenim obvezama koje se nastavljaju usavršavanjima i naravno treningom. Nakon što kasno dođe kući, priprema obroke za idući dan uvjerena da naručivanjem hrane iz restorana ne bi postigla ovakve rezultate. Svjesna je da će to polučiti uspjeh jer sve to radi s guštom. Tu svakako pripomaže stručno vodstvo i podrška ljudi kojima je okružena i zbog kojih joj ništa nije teško.
-Samo se mora probuditi volja za promjenom i osoba treba osvijestiti samu sebe da ništa nije nemoguće. Najteže je krenuti, ali kad se krene onda nema stajanja – tvrdi Vanja.
Spustivši broj na vagi osjeća se „neopisivo fantastično“, poletno, puna energije i samopouzdanja i nezaustavljiva u naumu da postigne svoj cilj zacrtani cilj za koji je uvjerena da će realizirati. Uz to, svoje slobodno vrijeme provodi u planinarenju čime spaja ugodno s korisnim.
- Svaki vikend planinarim, to mi je opuštanje, relaksacija, druženje, a opet i tjelesna i mentalna aktivnost. Nema boljeg načina za provesti slobodno vrijeme nego u prirodi – priča Vanja.
Na svom putu skidanja kilograma naučila je da je sve moguće kada si predan, ustrajan i motiviran, što smatra ključnom i jedinom formulom za uspjeh na putu gubljenja viška kilograma.
S takvim stavom i novim ciljevima ući će i u 2022. godinu naglasivši kako nema mjesta odmoru dok se ne stigne do cilja. Njen cilj je riješiti se još barem 13 kilograma viška nakon čega slijedi najvažniji dio njene transformacije, a to je održavanje na kojem većina ljudi zapne, a Vanja je već sada na polovici puta.
Često se kad je vježbanje u pitanju, mnogi ne usude odvažiti na taj korak zbog straha od osude i neuspjeha, stoga smo Vanju upitali koji bi savjet dala početnicima koji se kao dio svoje novogodišnje odluke zaista planiraju uhvatiti u koštac s nagomilanim viškom.
-Uvijek je najteže početi i održavati konstantu, ali ne odustajte, budite uporni i rezultati će kad-tad doći. Ništa se ne dešava preko noći pa se tako ni ne tope kilogrami. Bojati se ne trebate nikoga osim samog sebe da ne pokleknete i vratite se starim, lošim navikama. Zadajte si male, realne ciljeve koje možete ostvariti, držite svoj tempo i ne odustajte. I male pobjede su pobjede. Bit će dana kada nećete imati volje za trening, bit će dana kad će vam se jesti junk food, ali uvijek imajte na umu da trenirate za sebe, da jedete za sebe. To je od vas za vas. Poštujte sebe i svoje tijelo – poručuje Vanja.
Foto: Facebook
abrkic/vzaktualno.hr
