Ako ste ovih, blagdanskih dana pretjerali s jelom i pićem, raznim slasticama, osjećate se tromo i naduto, te vam je jednostavno dosta svega, vrijeme je da malo promijenite navike i uzmete nešto kako bi si olakšali nadutost i probavu. Zapravo je vrijeme za neke zdrave namirnice koje će vam uistinu pomoći.
Ovo je sedam zdravih napitaka koji će vam itekako olakšati, prenosi vecernji.hr.
Prvi zdravi napitak je topla voda s limunom – ona hidratizira i lagano 'pokreće' jutro bez težine. Najbolje je piti polako, na prazan želudac ili uz lagani doručak.
Zatim vrijedi pokušati s čajem od đumbira s medom i limunom. Đumbir je idealan kada vas muči osjećaj nadutosti i sporija probava. Topli čaj grije, smiruje i često pomaže da se tijelo brže vrati u ritam nakon previše grickalica i kasnih večera.
Zeleni čaj s mentom je lagan, a opet dovoljno 'živahan' da zamijeni drugu kavu u danu. Pijte ga između obroka jer nekima može smetati ako se uzima na potpuno prazan želudac.
Voda s krastavcem i limetom. Ovaj napitak je doslovno hidratacija s okusom. Jednostavan je, a osvježavajući, pravi mali spa tretman u čaši.
Smoothie od špinata, jabuke i banane može pomoći kada vam treba nešto konkretnije, a ujedno može biti i lagani obrok. Najbolji je za jutro ili kao međuobrok.
Kefir ili jogurt napitak s cimetom - nakon blagdana crijeva često traže mirniji režim, a fermentirani mliječni napici mnogima djeluju kao dobar povratak balansu.
I za kraj čaj od koprive kojeg biraju oni koji žele jednostavan, biljni napitak bez puno dodataka. Pijte ga umjereno i kroz dan, a najbolji je uz laganiju prehranu i više vode.
Vrijedi isprobati ovih sedam zdravih napitaka, jedan od njih sigurno će vam pomoći kako bi vratili zdrave navike.
Foto: Ilustracija
vzaktualno.hr/vecernji.hr
