Kad gledamo TV, kad surfamo Internetom, kad čitamo omiljenu knjigu...mnogo je situacija kad uz sebe volimo imati grickalice (znate ono "kikiriki, kokice, zanimacija!"), no grickalice su zapravo najveći neprijatelji za sve osobe koje imaju problema s viškom kilograma. Dobra je vijest da, ukoliko se u prehranu uključe pametno, one mogu pomoći u mršavljenju. Naravno, vrlo je važno što se gricka jer samo određene grickalice imaju ključnu ulogu kod gubitka neželjenih kilograma.
Slatki krumpir poznatiji kao batat ima 120 kalorija, a sastojci batata pomažu u regulaciji šećera u krvi. Batat obiluje vlaknima koja produljuju osjećaj sitosti.
Grčki jogurt (iako nije baš grickalica) je vrlo zdrav, ali ipak treba pripaziti na dodane šećere! Jedna porcija grčkog jogurta ne bi smjela sadržavati više od 7 grama šećera. Isto tako je potrebno i izbjegavati kombinaciju grčkog jogurta s medom, voćem ili čokoladom.
Ako jednostavno ne možete odoljeti čipsu savjetuje se da mu napravite alternativu koja se zove čips od kelja. Za domaću i zdraviju verziju čipsa od kelja je potreban kelj i maslinovo ulje. Kelj se nareže i polije se maslinovim uljem, nakon čega se stavlja u pećnicu kako bi se ispekao. Ovaj čips ne sadrži kalorije, bogat je kalcijem koji pomaže kod mršavljenja i vrlo je ukusna grickalica.
Kako bi mogli kontrolirati hormon koji kontrolira osjećaj gladi i napuniti želudac, savjetuje se jesti jabuke jer su bogate vlaknima. Isto tako jabuke sadrže i određene kemijske sastojke koji će pomoći sagorjeti masnoće.
Kokice su bogate vlaknima zbog čega su zasitne, samo je potrebno prilikom pripreme pripaziti da se ne peku na puno ulja.
Ono što mnogi od nas vole grickati u bilo kojoj prilici i u bilo koje doba dana jest šokolada, no znamo kako to djeluje na našu kilažu. Jedna šalica čaja može utažiti želju za čokoladom, a čaj od metvice pomaže osobi da umanji želju za nezdravim grickalicama i da se osjeća sitom.
a.kučić/vzaktualno.hr/zenskisvijet.hr
