Oni koji imaju problema sa štitnjačom obično kao glavni uzrok spominju stres kojem su svakodnevno izloženi, no iako stres ima veliki utjecaj na naš organizam, na naše psihofizičko stanje, probleme nam uzrokuje i nešto na što možda nismo pomislili.
Višak kilograma u području trbuha može, osim na nezadovoljstvo fizičkim izgledom, utjecati i na zdravlje. Naime, viškom masnoća na području trbuha uzrokuju se hormonalni poremećaji, odnosno problemi sa štitnjačom, a tu su i problemi s plodnošću, dijabetesom, visokim krvnim tlakom... Što ima više masnog tkiva na području trbuha to se manje proizvodi hormon adiponektin koji smanjuje upale i stres te je povezan s hormonom za kontrolu apetita. Na taj se način povećavaju rizici od prejedanja i upalnih procesa u organizmu.
Kako protiv "šlaufeka?"
Ukoliko osoba želi poboljšati zdravlje i smanjiti obujam struka, savjetuje se da poveća unos proteina i zdravih masnoća, jede manje obroka u više navrata, smanji unos ugljikohidrata i pojača kretanje. Kako bi se smanjile masnoće u području trbuha, savjetuje se povećati unos vlakana, konzumirati sol u manjim količinama, izbjegavati gazirane sokove, konzumirati suncokretove sjemenke, uvlačiti trbuh, šetati, usisavati, konzumirati avokado, izbaciti alkohol te piti što više vode.
A evo i jednog jednostavnog recepta za skidanje masnoća s trbuha:
Stavite 125 g hrena u blender i dobro izmiješajte. Dodajte tri neoguljena narezana limuna (koru ogulite ako limun nije ekološki uzgojen) i miješajte dok smjesa ne postane kompaktna. Dodajte žlicu jabučnog octa i tri žlice meda te opet sve dobro promiješajte.
Primjena: Uzimajte po jednu žlicu dva puta dnevno, tijekom tri tjedna.
a.kučić/vzaktualno.hr/metroporta
