Iako bi državnički poslovi i razgovori trebali biti u prvom planu, mnogi se portali posljednjih dana (pa i tjedana) više bave izgledom hrvatske predsjednice Kolinde Grabar-Kitarović, a sad je otkriveno i na koji je način skinula višak kilograma, odnosno postigla zavidnu liniju.
Njezina nova linija rezultat je liposukcijske dijete koju je predsjednica počela prakticirati prije ljeta, a rezultati su i više nego vidljivi. Riječ je o jednom od najnovijih režima prehrane modernog doba koji se brzo raširio u svijetu. Liposukcijska dijeta pogodna je za sve one koji žele skinuti do 10 kilograma u relativno kratkom vremenskom periodu i uz pomoć jednostavnih i lako dostupnih namirnica, a bez fizičke aktivnosti. Kako izgleda liposukcijska dijeta, koje su njezine prednosti i nedostaci te koliko dugo se preporučuje prakticirati je, za tportal je otkrila nutricionistica Mirela Marić.
Liposukcijska dijeta zahtijeva poseban režim koji se bazira na povećanom unosu masti i proteina, a smanjenom unosu ugljikohidrata. Ono na što je važno obratiti pozornost to je da se tijekom ove dijete koriste određeni suplementi, odnosno aminokiseline koje pomažu u reguliranju masnog tkiva. Aminokiseline aktiviraju enzim lipazu koji djeluje na pojačano iskorištavanje masnoća za dobivanje potrebne energije. Ovo je prirodan proces zahvaljujući kojem se može izgubiti do 10 posto tjelesne mase.
Nije riječ o klasičnoj dijeti ili prilagođenom jelovniku
Radi se o takozvanom lipo napitku koji se nikako ne bi smio upotrebljavati bez konzultacije s liječnikom. Nutricionistica Mirela Marić, direktorica Nutrilife Centra za nutricionizam i dijagnostiku, savjetuje da je, ukoliko se osoba odluči na ovu dijetu, prethodno poželjno napraviti analizu sastava tijela kako bi se prema tome izradio individualni plan prehrane koji će najučinkovitije djelovati na organizam. Nutricionistica upozorava kako ovdje nije riječ o klasičnoj dijeti ili prilagođenom jelovniku, zbog čega se ne smije primijenjivati na duge staze.
Ovisno o brojnim faktorima, ovaj režim prehrane može trajati 10 dana, dva tjedna, tri tjedna ili mjesec dana, no u pravilu se provodi 10 dana, tijekom kojih se u prosjeku gubi oko šest kilograma.
Osnovna pravila liposukcijske dijete
Dozvoljene namirnice su sve vrste nemasnog mesa, jaja, riba, sir, mliječni proizvodi, gazirane vode, sokovi od povrća, čajevi, riža i sve grubo mljevene žitarice, svježe voće i povrće. Zabranjene su sve vrste šećera, industrijski prerađeno meso, jaki začini, alkoholna pića, kava bez kofeina, gazirana pića, kandirano voće, bijelo i sojino brašno, organsko meso (srce, mozak, iznutrice) i pekarski proizvodi.
Pravila kojih se još morate pridržavati
Svako jutro se pije čaša limunade bez šećera, a navečer šalica čaja za probavu po vašem izboru
Neophodno je dnevno piti dvije litre vode
Kava, limunada i čajevi bez šećera su dozvoljeni i između obroka
Tjelesne aktivnosti su zabranjene
Ako ogladnite i poželite pojesti nešto što se ne nalazi u isplaniranom jelovniku, vaš jedini izbor su svježi krastavci
Primjer jelovnika
Dan 1.
Doručak: Limunada i domaći smoothie
Ručak: Pohane tikvice ili patlidžan, porcija salate od kupusa
Večera: Biftek, porcija zelene salate
Dan 2.
Doručak: Limunada, keks s cimetom (po mogućnosti domaći), kava ili čaj
Ručak: Krem juha od gljiva, komad bijelog mesa i sezonska salata po izboru
Večera: Porcija salate od krastavaca i voće po izboru
Dan 3.
Doručak: Limunada, omlet sa sirom i suhim mesom, jogurt
Ručak: Juha od povrća (minestrone), pileći file, rajčica
Večera: Morski plodovi, salata po izboru
Dan 4.
Doručak: Limunada, tunjevina, salata od tikvica
Ručak: Riža s junetinom, dvije rajčice
Večera: Riba po izboru, porcija sezonske salate
Dan 5.
Doručak: Limunada i domaći smoothie po izboru
Ručak: Pileći file, salata od rajčica i krastavca
Večera: Salata od povrća po izboru
nasl.foto: Facebook (KGK)
vzaktualno.hr/tportal
