Pravo je vrijeme za kombiniranje sastojaka i pripremanje zdravih napitaka koji se piju kao užina, detoksiraju organizam i prirodno nas štite od bolesti. N1 tvrdi kako je idealna kombinacija kada uvrstimo namirnice bogate cinkom, ali i različitim vitaminima.
Voće koje je uvijek dobar izbor jesu jabuke bogate vitaminom C, zatim, još jedan moćan izvor ovog vitamina: citrusi, poput limuna i naranče.
Kada im dodate đumbir, koji ima protuupalno i antivirusno djelovanje, a pomaže i kod mučnine i prehlada, postigli ste idealan spoj. U ovom receptu naći će se i jedno od najzdravijih povrća, mrkva, kao i začin kurkuma, koji pomaže pri prevenciji upalnih procesa, kakao, koji je značajan izvor željeza, cinka i drugih minerala. Još jedan izvor cinka i vlakana jeste sjeme lana.
Sastojci:
– 3 limuna i 3 naranče
– 4 jabuke
– 5 mrkvi
– žlica ribanog đumbira
– 2 žličice sjemena lana
– 2 žličice kakaoa
– 2 prstohvata kurkume
Priprema:
Izrežite jabuke i mrkve pa im dodajte iscijeđen sok od limuna i naranči. Dodajte i sve ostale sastojke. Dodajte im 300 ml vode pa umutite u blenderu. Sok bi u frižideru mogao stajati oko tri dana. Pijte ga svakodnevno. Za slađi okus dodajte malo meda.
vzaktualno.hr/N1
