Sutra počinje jesen, vidimo to i osjećamo po vremenu, jer sve je više tmurnih i kišnih dana, sve manje sunca. Takvi dani, naravno, donose i niže temperature, posebice u jutarnjim i večernjim satima, odnosno noću, a ako u posljednje vrijeme imate teškoća sa spavanjem, problem bi mogao biti – u vašim nogama!
Iako je san za neke ljude suvišna tema, jer nemaju problema s njim, drugi pokušavaju učiniti sve što je moguće kako bi mogli zaspati brže i ostati u tom stanju do jutra. Ne ide li vam onako kako ste zamislili, probajte utopliti svoje noge, a to možete učiniti spavajući u čarapama.
Činjenica je da tople noge pozitivno djeluju na san. Stopala se prva ohlade, a loša cirkulacija može otežati miran san. Studije pokazuju da spavanje u čarapama smanjuje broj noćnih ustajanja! Ako su vam noge hladne zbog slabe cirkulacije, vaše tijelo će se truditi puno više da noge zagrije. Budući da vaše tijelo radi jače, duže ostajete budni. Ako se vaše tijelo može opustiti, zaspat ćete lakše. Čarape će pomoći zagrijati noge, tako da ćete biti opušteniji.
Švicarski znanstvenici su otkrili da kad smo na samom rubu sna, tijelo preusmjerava protok krvi ka našim rukama i nogama. Kad su ti ekstremiteti topli, njihove krvne žile mogu se rastegnuti i omogućiti veći protok krvi, što, naravno, pomaže u preraspodjeli krvi – i pomaže vam da brže i ugodnije zaspete. Dakle, ako imate problema sa snom, rješenje bi moglo biti jako jednostavno – nabacite na noge topli par čarapa. Čistih, naravno!
Kakve čarape odabrati?
Ne nosite čarape koje su previše uske, debele ili od umjetnih materijala. Pazite da čarape imaju dobre ali udobne elastične gumice na vrhu da vam ne bi spadale i time opet uznemirile san. Imate li debele čarape i stopala postanu previše ugrijana, ona će postati znojna, što će stvoriti puno bakterija na njima.
Najbolje je odabrati tanje ili srednje debele čarape koje su napravljene od prirodnih materijala (pamuk, vuna,…). U čarapama od prirodnih materijala, koža će bolje disati i vaša stopala će biti zadovoljna, bez znoja i bez bakterija. A ako imate averziju prema nošenju čarapa za spavanje, stavite pod ili uz noge dobri, stari termofor!
a.kučić/vzaktualno.hr/atma
