
Osjećaš se iscrpljeno i bezvoljno, nemaš više snage za bilo što? Možda imaš problema s niskim tlakom. On nije opasan, ali nije ni ugodan i pravi probleme. Zbog njega slabi koncentracija, osjećaš se iscrpljeno i umorno, a to šteti tvojoj kvaliteti života.
Pokušaj s ovim:
Leži na povišenom uzglavlju jer ćeš tako izbjeći vrtoglavicu prilikom ustajanja iz kreveta.
NaizmjeniÄno tuÅ¡iranje toplom i hladnom vodom utjeÄe na jaÄanje krvnih žila jer se brzo Å¡ire i skupljaju. TuÅ¡iranje uvijek zavrÅ¡i hladnom vodom jer tako probudiÅ¡ živÄani sustav i poveća se krvni tlak.
Jedi više manjih obroka. Krvni tlak je najniži tijekom prvog sata nakon jela jer je organima za varenje potrebna krv da bi obavili svoju funkciju. To se smanji ako jedeš manje obroke.
Bez alkohola! Alkohol ima viÅ¡e negativnih svojstava – potiÄe izbacivanje tekućine iz organizma, ometa rad centra za ravnotežu, usporava rad srca, smanjuje cirkulaciju jer negativno utjeÄe na male živce koji su odgovorni za sužavanje krvnih žila.
Volim se gibat, gibat! Svaki pokret pomaže povećanju krvnog pritiska. Koristi stepenice umjesto lifta, vozite se na posao biciklom, a ne autom. Barem tri puta tjedno vježbaj. Izaberi nešto između plivanja, vožnje biciklom, brzog hodanja, jogginga i osjećat ćeš se mnogo bolje.
20% ljudi pati od sindroma kroniÄnog umora, a naroÄito žene od 25 do 45 godina starosti. Ti možeÅ¡ protiv toga, potrudi se i ne daj da ti umor kvari kvalitetu života!
Aromamedia