Imate glavobolju, bolove u mišićima ili zglobovima, umorni ste ili razdražljivi, glavni krivac je, promjena vremena. Evo nekoliko savjeta kako ublažiti meteoropatske reakcije.
Kako biste svoj organizam uÄinili prilagodljivim na promjenjive vremenske prilike, provodite Å¡to viÅ¡e vremena na otvorenom i bavite se sportom.
Unosite najmanje dvije litre tekućine u organizam dnevno, ali izbjegavajte slatka pića i alkohol. Prehrana se treba temeljiti na voću i povrću i hrani bogatoj vitaminima i mineralima.
Iako odreÄ‘en broj struÄnjaka tvrdi kako su za meteoropatske reakcije glavni krivac EMG valovi, drugi tvrde kako su to nagle promjene temperature, vlažnost zraka, brzina vjetra i stres.
Stres slabi imunoloÅ¡ku obranu, Å¡to uzrokuje fiziÄku slabost kod iznenadne promjene temperature.
Centar Svjetske zdravstvene organizacije u Milanu opisao je prosjeÄnog meteoropatu kao ženu koja ima poviÅ¡en krvni tlak, iako brine o svom zdravlju, koja teÅ¡ko kontrolira osjećaje i ne voli zimu. Dvije trećine meteoropata su žene.
Nepovoljne klimatske uvjete najteže podnose osobe koje pate od kroniÄnih bolesti srca i krvnih žila, astme, reume i artritisa. Kod njih se znatno pogorÅ¡avaju osnovne tegobe.
Pacijenti se najÄešće žale na visok tlak, otežano disanje, bol u kostima i starim ožiljcima od operacija ili prijeloma. KroniÄni bolesnici moraju redovito uzimati propisanu terapiju i u sluÄaju da pojaÄani simptomi traju viÅ¡e dana, obvezno se javiti svom lijeÄniku.
Izbjegavajte svaki veći napor i stres i obvezno odvojite vrijeme za opuštanje i odmor. Naspavajte se dobro, jer organizmu za normalno funkcioniranje treba najmanje sedam sati sna dnevno.
Ako imate glavobolju, lezite u zamraÄenu prostoriju i odmorite se u tiÅ¡ini. Meteoropati moraju svakodnevno provesti pola sata ili sat na svježem zraku, daleko od prometa ili ulica. PjeÅ¡aÄite Å¡to viÅ¡e i bavite se nekim sportom. TuÅ¡irajte se viÅ¡e puta na dan, naizmjeniÄno toplom i hladnom vodom. Ukoliko ste u mogućnosti, idite u saunu.
Znanstvenici su otkrili kako najmanje meteoropata ima među ljudima koji redovito idu u saunu, jer je njihovo tijelo naviknuto na nagle promjene temperature.
www.vzaktualno.hr
