Ovako se ne rekreirati
U želji da smršave nakon blagdana u teretanu su krenuli vjerujemo mnogi. No, kako se kaže svaki početak je težak, stoga pogledajte video kako ne vježbati.
Anti–afrodizijaci – izbjegavati prije seksa!
Ako imaš u planu vruću večer punu neobuzdanih strasti, sigurno ne želiš da ti to pokvari nešto trivijalno poput lošeg odabira namirnica. Postoje neke namirnice koje moraš pod svaku cijenu izbjegavati prije seksa, jer potiču nadutost, čine te pospanim i uzrokuju vjetrove.

Cosmopolitan navodi 7 namirnica koje moraš izbjegavati ako želiš nesmetani tok svoje
romantične večere ili vrućeg spoja:

1. Grah – naravno, svi znamo da ova namirnica izaziva vjetrove i od nje si užasno napuhnut.
Razlog tome je da grah u sebi sadrži šećer koji želudac ne može tako lako i brzo probaviti.

2. Umjetna sladila – iako u sebi ne sadrže kalorije, mogu sadržavati teÅ¡ko probavljive sastojke,
od kojih ćeš se osjećati kao da si popio litre i litre piva.

3. Brokula – povrće poput brokule, cvjetače i kelja pupčara u sebi sadrže Å¡ećer sličan onome u
grahu i tvoj želudac, da ga adekvatno probavi, treba iskoristiti bakteriju koja ispušta metan,
a to je upravo onaj plin kojeg bi trebao izbjegavati prilikom fizičkog naprezanja ( u ovom
slučaju seksa, jer ne želiš da ti miris lavande bude zamijenjen metanom ).

4. Crveno meso – ukusno pripremljena porcija crvenog mesa se čini kao idealan početak
romantične večere, ali u ovom slučaju, jedino ako želiš zaspati prije nego što sve počne.
Probavljivanje crvenog mesa iziskuje puno energije i umjesto da ti se podigne razina
izdržljivosti, ono ju samo smanji, od čega ti se počne spavati.

5. Sir – jesi li znao da oko 75% ljudi na svijetu ne podnosi laktozu. Neovisno o tome da li si ti
jedan od njih, sir je sam po sebi teška namirnica, upravo zbog količine laktoze koju u sebi
sadrži. Tako da se prije seksa probaj suzdržavati od pizze s više sira.

6. Alkohol – lijepo je začiniti spoj s odlično pripremljenim koktelom, ali ne i sa shooterima,
votkom na litre ili vinom. Umjerenost je ovdje vrlina, jer je alkohol supstanca koja u većim
količinama izaziva osjećaj depresije i čini te pospanim.

7. Žvakača guma – ok, ovo baÅ¡ i nije neka hranjiva namirnica, ali je neÅ¡to Å¡to većina ljudi u
svakom trenutku ima u džepu, torbi ili negdje u autu. Žvakače pomažu prilikom neugodnog
daha, ali konstantno žvakanje povećava volumen zraka koji ulazi u želudac, čemu je opet
posljedica osjećaj nadutosti i ako stvarno nemaš sreće, neprestane potrebe za vjetrovima


www.timeout.hr
Lynch radi na trećoj sezoni "Twin Peaksa"?
Svi se sjećamo kultnog “Twin Peaksa”, nesretne Laure Palmer, crvene zavjese, i zastraÅ¡ujućeg patuljka… I svi žalimo Å¡to je serija tako rano ukinuta! No, sada možda dobijemo tu toliko dugoočekivanu treću sezonu…

Redatelj serije David Lynch, navodno pregovara sa televizijskom mrežom NBC o snimanju nastavka tog ostvarenja. Povratnička sezona bi trebala oživjeti neke od originalnih scena, ali i ponuditi nastavak priče!

Iako je ukinuta već nakon druge sezone, serija “Twin Peaks” o ubojstvu srednjoÅ¡kolke Laure Palmer postala je dio pop kulture devedesetih, pa su mnogi fanovi priželjkivali njen nastavak.

– Nastavak “Twin Peaksa” je neÅ¡to o čemu razgovaramo s vremena na vrijeme. Ako zaista odlučimo snimiti treću sezonu, imati ćemo veoma bogatu podlogu – rekao je koautor serije Mark Frost.

Hoćemo li doista konačno doznati nastavak priče znati ćemo uskoro…




www.timeout.hr/vlG
Humanitarna akcija GO SDP Varaždin
Gradska organizacija SDP Varaždin proÅ¡lu je  godinu zavrÅ¡ila provedbom joÅ¡ jedne humanitarne akcije: ovaj put pomoć je bila namijenjena varaždinskoj obitelji Petreković.

Samohranu, nezaposlenu majku koja s troje djece starosti 11, 9 i 4 godine ( dječak i dvije djevojčice) živi kao podstanar, posjetili su  Älanovi GO SDP na čelu s Vjeranom Radelićem, zamjenikom gradonačelnika i predsjednikom GO SDP Varaždin. Tom prilikom obitelji je uručena donacija: madrac za dječji krevet, kauč za dnevni boravak i hrana. 

Humanitarna

Prikupljanje pomoći obitelji Petreković dio je Å¡ire akcije SDP-a pod nazivom „Za njihov osmijeh“ kojom se kontinuirano nastoji  pomoći upravo pojedinim obiteljima.  Sve stvari i hranu u ovoj akciji donirali su članovi GO SDP Varaždin. 



www.vzaktualno.hr

Vrhunac! Osam mega tekmi!
Stigli smo i do vrhunca 33. Zimskog prvenstva Varaždina u malom nogometu, danas je na rasporedu osam – istinski – mega utakmica osmine finala. ÄŒetiri „domaća“ predstavnika (Bistro Z3, Hudek trgotrans & Cavallo bar, Auto Florijanić, Aquamarin Junajted) pokuÅ¡at će poremetiti planove sjajnim zagrebačkim, slovenskim i dalmatinskim ekipama, predstavlja se istinska krema hrvatske i slovenske malonogometne scene! 

Uostalom, evo rasporeda:

SUBOTA, 05.01.2013. – OSMINA FINALA

15.00 MAL-GAL GRAĐEVINARSTVO (Krapina) – BUBANJ (Zagreb)
15.40 HUDEK TRGOTRANS & CAVALLO BAR (L/NM) – AVTO GROSUPLJE (SLO)
16.20 HBR SPORT (Zagreb) – CB DOBERMANN (Zagreb)
17.00 BISTRO Z3 (ZavrÅ¡je) – KONOBA TOMIĆ (Brač)
17.40 Ženski Fotex kup: PODRAVINA 02 – TRNJE KATARINA ZRINSKI (Trnovec/ÄŒakovec)
18.20 AUTO FLORIJANIĆ (Trnovec) – DŽANI PROMET (Zagreb)
19.00 Ženski Fotex kup: VARAŽDINSKE TOPLICE – TRNJE KATARINA ZRINSKI (T/ÄŒ)
19.40 PIVNICA DANIEL (Rugvica) – ASO PONOS (Krapina)
20.20 MARIN PROMET (Zagreb) – SVJEŽA JAJA VUK (ÄŒehovec)

Već će prva utakmica osmine finala biti istinski spektakl. Branitelj naslova Mal-Gal graÄ‘evinarstvo s Hertlom, Morinom, Mordejom, Novakom i ostalima protiv zagrebačkog Bubnja, dosad jedne od najboljih ekipa turnira (sve prvotimci MNK Alumnusa). 

U drugoj utakmici Hudek Trgotrans & Cavallo bar s prvotimcima Novog Marofa, ali i s Mumlekom, Grdovićom i Simeunovičom u 15:40 sati pokušat će preskočiti slovensko Avto Grosuplje, aktualnog osvajača pulskog turnira!

Nakon toga još jedan turbo-ZG dvoboj. HBR Sport s Brkljačom, Piškorom, braćom Bisaku itd. protiv CB Dobermanna koji zasad gura sve besprijekorno, a večeras ga očekuje i polufinale Križevaca, što dovoljno govori o njihovoj snazi.

A onda možda i ljepotica dana! Bistro Z3 iz ZavrÅ¡ja, sa Å¡estoricom(!) aktera finala Kutije Å¡ibica (Jambres, Lukavečki, Herceg, Liber, Ister, Piskač) igra protiv super atraktivne Konobe Tomić s otoka Brača, čiji je voditelj početkom turnira najavio čak i – Anasa Sharbinija!

Trnovečki Auto Florijanić (Hrebak, Kosec, Ivančić, Habrun…) do četvrtfinala će pokuÅ¡ati preko odličnog Džani Prometa iz Zagreba, koji je u 1/16 finala izbacio jednog od glavnih favorita – Paulaner Grill Bar. Ali i Florijanić je izbacio favorizirani Studio Valore, tko može viÅ¡e?

Pivnica Daniel iz Rugvice bez milosti u nastavku turnira! Sjajno su u skupini parirali Bistrou Z3, dobili Varaždinski tjednik 8:4 i Moja-Putovanja.com 2:1, a onda u repesažu dobili čak 5:0 Makojišće, ali i istim rezultatom u 1/16 finala dosad sjajni Trgoplod! A danas je protivnik odlični ASO Ponos iz Krapine, pojačan Vinceljom, Repincom itd.

Za kraj dana i ugodno iznenaÄ‘enje iz MeÄ‘imurja, aktualni prvak meÄ‘imurskog turnira – Svježa jaja Vuk iz ÄŒehovca – protiv službeno prvog nositelja Marin Prometa! Može li atraktivnije?




www.vzaktualno.hr 

Ovako se vozi u Rusiji
Vožnja u Rusiji pravi je ruski rulet. BaÅ¡ sve Å¡to se nalazi na cesti i oko nje može postati sudionik u prometu – tenkovi, stabla, kamioni, zidovi, naponske žice tramvajske mreže, kanalizacijski otvori… a kao posebno ubojita pojava na ruskim cestama tu su – ruski vozači!
Savjeti za siguran odmor na snijegu!
Godišnje je doba kojem se najviše vesele skijaši! Krećete li uskoro na skijanje pričitajte neek naše savjete za ugodniji i sigurniji odmor na snijegu!

Skijanje može biti veoma zabavno i zdravo, no ukoliko skijaš nema dovoljno iskustva ili pak je neoprezan, ono nažalost može rezultirati ozbiljnim ozljedama.

Zašto su ozljede na zimovanjima tako učestale? Većina skijaša zimi nema uvjete da u svojoj blizini skija barem jednom tjedno, nego potpuno tjelesno nepripremljeni odlaze na skijanje. I tu dolazi do najveće opasnosti gdje riskiramo ozbiljnu ozljedu.

Računica je jednostavna:

6-7 dana skijanja x 2-7 sati aktivnosti dnevno = 12-49 aktivnosti u samo tjedan dana!

Ovakvi su napori veoma izazovni čak i vrhunskim sportašima, a kamoli rekreativcima.

Stoga bitno je:

Što bolje se tjelesno pripremite za skijanje. Premda je ovo praktičan savjet izuzetno je važan pa smo ga i ovdje stavili na prvo mjesto.

Budite svjesni svojih skijaških mogućnosti. Ne dajte da vas na bilo koji način nagovore na nešto što premašuje vaše mogućnosti (skijanje izvan staza, izazovne crne staze, kojekakve akrobacije i sl.). Ako je potrebno, prođite ponovno školu skijanja ili ponavljajte naučeno na manje zahtjevnim stazama prije nego prijeđete na crvene i crne.

Oprema je jako bitna stavka za vaÅ¡u sigurnost na stazi i birajte je isključivo uz pomoć iskusnih profesionalaca. Oni će vam najbolje pomoći da izaberete opremu koja u odreÄ‘enom trenutku odgovara vaÅ¡em skijaÅ¡kom iskustvu i skijaÅ¡kim sklonostima. Ovo naglaÅ¡avamo iz jednostavnog razloga – skupe skije za jednog početnika uglavnom ne znače i bolje skije. U ovom slučaju ne vrijedi pravilo “skuplje je kvalitetnije”.

ski
edelweiss-gurgl.co.uk

Obavezno koristite kacigu. Na njoj nemojte štediti.

Kada izađete na stazu, držite se 10 FIS-ovih pravila!

Nemojte svaki dan biti prvi i posljednji na stazi. Poslušajte svoje tijelo i uzmite si predah po potrebi.

Redoviti obroci su obavezni. Pola dana na stazi iziskuje dosta energije, a obilan i hranjiv doručak u ovom je slučaju najvažniji. Ako ne ručate u nekom od restorana na stazi ili u svom smještaju, dobar sendvič je uvijek dobrodošao.

Rehidrirajte se redovito. Premda na -15 i nemate pretjeran osjećaj žeđi, gutljaj čaja ili vode poslije svakog spusta dobro će vam doći. Kuhano vino ili neka druga vrsta pića česta su pojava na skijanju, ali u ovom slučaju alkohol vam nije prijatelj.

Tjelesno se pripremite za skijanje. Ovo je jako važno jer ozljeda je bilo i bit će ih pa je ovo odličan način da spriječimo i reduciramo nemehaničke ozljede uzrokovane općim umorom, umorom miÅ¡ića i smanjenom koncentracijom. Tjelesno se ne morate nužno pripremati u teretani, a za viÅ¡e informacija pročitajte na naÅ¡oj stranici članke u rubrici REKREACIJA – sve o vježbanju.
U pripremnoj fazi pokušajte si priuštiti barem jedno jednodnevno ili vikend skijanje prije glavnog skijanja što će se odlično odraziti na ukupnu pripremu vašeg tijela za zimske radosti.

Zagrijte se prije izlaska na stazu. Razgibajte zglobove, istegnite se, tonizirajte mišiće. Nakon toga odradite jedan lagani tehnički spust da se zagrijete i osjetite u kakvom ste stanju toga dana.
Nakon odlaska sa staze, opet se istegnite. Možda vam se nakon silnih napora neće baš dati, ali istezanje će pridonijeti da se mišići opuste i brže oporave da sljedeći dan na stazi dočekate što spremniji. Toplo-hladan tuš, masaža, samomasaža na pjenastom roleru, jacuzzi ili bazen također mogu biti od velike pomoći u ubzanom oporavku.

Nadoknada energije iznimno je važna nakon skijaških aktivnosti. Pretpostavljamo da volite obilno objedovati nakon skijaškog dana kada se vratite energetski prazni. Na nama je da napomenemo da to napravite što prije jer unutar 2 sata nakon aktivnosti, naše tijelo najbolje popunjava potrošene zalihe energije (glikogena).

Uzmite svoje zdravlje u svoje ruke. Uz dobru tjelesnu pripremu i pridržavanje nekih osnovnih pravila ponašanja na stazi jednostavno ćete izbjeći neželjene ozljede i uživati u svojem godišnjem odmoru.



www.timeout.hr
Tribina o legalizaciji bespravno izgrađenih zgrada
U  suradnji sa Ministarstvom graditeljstva i prostornog ureÄ‘enja i Varaždinskom županijom, Grad Lepoglava organizira Tribinu o legalizaciji nezakonito izgraÄ‘enih zgrada na području grada Lepoglave.

Tribina će se održati 11. siječnja 2013. godine u 17,00 sati u prostorijama Doma kulture u Lepoglavi, Hrvatskih pavlina 7.

Cilj tribine je upoznavanje stanovniÅ¡tva sa Zakonom o nezakonito izgraÄ‘enim zgradama („Narodne novine“ 86/2012 ) i njegovom konkretnom primjenom te približavanje samog postupka legalizacije graÄ‘anima.



www.vzaktualno.hr